Małgorzata Rozenek-Majdan zvijezda je koja ulaže mnogo truda da se nakon poroda vrati u formu. Ne srami se svog tijela i vježbe koje radi nisu naporne. Glavom se vraća u formu – pogledajte kako. I koliko je to košta …
Ako mislite da Małgorzata Rozenek ima sjajnu figuru tjedan dana nakon poroda, sama slavna osoba odgovara da nije. - Fotografije koje gledate na instau često su jedna fotografija odabrana od mnogih snimljenih. Nakon toliko godina samo se znam postaviti da izgledam bolje, vitkije, povoljnije, ali ne želim stvarati neku nepostojeću stvarnost i zato vam pokazujem kako sada izgledam - piše u jednom od postove. I pokazuje svoje tijelo:
Povratak u formu zahtijeva rad - i čisto fizički i pravilnu prehranu. Uostalom, 12 kilograma viška neće nestati samo od sebe. A Rozenek pokazuje kako se polako vraća u formu. Vježbe koje radi prilagođene su njenom stanju – a zvijezda je carski rez, što u principu onemogućuje određene vježbe.
Preporučujemo: Kako brzo modelirati trbuh, bedra i stražnjicu
Vježbanje se preporučuje 8 tjedana nakon carskog reza, odnosno nakon puerperija. Treba imati na umu da su rektus i poprečni trbušni mišići bili najviše rastegnuti tijekom trudnoće. Zato krenimo s treningom fokusirajući se na ove mišiće. No, ostaje sagorjeti masnoće koje se nakupilo i na bedrima i na dnu. Također vrijedi ojačati mišiće ruku, jer ćete svoju bebu dugo držati u njima.