Vježbe za Tiffanyjeve strane prava su senzacija na webu. Zašto su toliko popularni? Svakako zahvaljujući učincima ovih vježbi, što će potvrditi i svi obožavatelji Tiffanyja. Osim toga, Tiffany bočne vježbe zabavne su kao nijedna druga - imaju element plesa i u osnovi samo rade svoj posao.

Tiffany je instruktor s više od 20 godina iskustva i bogatim iskustvom.vježbe za Tiffanyjeve bokove,postale su najpopularnije na internetu, ali ona je i autorica vježbi za jačanje trbuha, nogu i stražnjice. Među Tiffanyjevim treninzima možemo pronaći i ponudu za trudnice i nakon porođaja.

Njezini prijedlozi vježbi rezultat su dugogodišnjeg rada s učenicima, ali na njihovu formu utječe i životno iskustvo trenerice koja se okušala u raznim aktivnostima od baleta, preko suvremenog plesa, do boksa i ostale borilačke vještine.

Tiffany je predan principu da radom na vlastitom tijelu i umu možete postići ispunjenje u životu.

U svojoj dugogodišnjoj karijeri surađivala je s mnogim velikim sportskim brendovima. Dizajnirala je i kolekciju sportske odjeće.

Kome služe vježbe s Tiffany Rothe i što ih karakterizira

Vježbe su toliko raznolike da će svatko pronaći nešto za sebe. Sadrže i ABS i kardio elemente, čine struk vitkijim, ali i jačaju trbušne mišiće i učvršćuju stražnjicu. Zanimljivo je da se mogu izvesti u bilo kojoj konfiguraciji i kad god želite.

Oni su prilično karakteristični - temeljeni na pokretima kuka u raznim oblicima - pulsirajući: "tresanje", "tresanje", balansiranje i bočno ljuljanje u stranu. Zapravo, riječ je o jedinstvenim treninzima, oni su alternativa svim ostalim predloženim treninzima na mreži, koji su na neki način međusobno slični. Kretanje je prikazano vrlo sporo i točno - ponekad čak i sa zastojem, nakon čega slijedi niz pokreta - isprva sporije, zatim u tempu. Sami pokreti nisu komplicirani za savladavanje.

I sama Tiffany Rothe ima topao glas, a njezin optimizam izvire iz prvih sekundi treninga. S njim je zabavno trenirati, upute su sasvim razumljive, tempo pristupačan, stupanj težine nije previsok. Dijeli se Tiffanyin pozitivan pristup vježbanju, iako sama trenerica naglašava davoli zadavati ljude teškoćama! To se, pak, može vidjeti u učincima samih vježbi.

Tiffany vježbe - ne samo strane

Tiffanyjevi prijedlozi temelje se prvenstveno na oblikovanju jednog od najvažnijih elemenata našeg tijela – struka, ali i trbuha i nogu. To ne znači da nakon treninga nećemo osjetiti mišiće ramena! Baza vježbi je vrlo slična i karakteristična za Tiffany stil. Najpopularniji treninzi su setovi od 10-12 minuta, što ne znači da nećemo pronaći duže treninge - nedavno, na primjer (moj omiljeni) Tiffany Rothe za Novu godinu 2016. "30-minutni" trening za znojenje!

Bit će vam korisno

Tko je Tiffany Rothe - instruktorica i autorica vježbi

Tiffany Rothe je rođena i odrasla u Los Angelesu. Od svoje 3 godine naučila je plesati i ta je strast zavladala njezinim životom sve do 17-te godine - nije ni čudo što je utjecaj plesa toliko očit u Tiffanyinim prosidbama. Onda je došlo vrijeme za profesionalnu kondiciju – osjetila je potrebu pomoći drugima i promijeniti im živote. Istovremeno, dok je radila kao instruktorica i trenerica, diplomirala je s odličnim uspjehom na Sveučilištu California u Los Angelesu. Također je studirala nutricionizam i… pravo na Sveučilištu Južne Kalifornije. Kao što možete vidjeti, na kraju, pravo nije postalo Tiffanyjeva strast u životu i ona je odustala od bavljenja njime.

Učinci vježbi za strane s Tiffany Rothe

Definitivno su uočljivi i vidljivi nakon nekoliko tjedana - dovoljna je redovita tjelovježba od 10 minuta svaki dan. One su zapravo najvidljivije oko struka i trbuha – uostalom djeluju na “bočne strane”. Jamčim da već nakon prvog dana vježbanja možete dobiti bolove u mišićima tamo gdje ih nikada niste imali! Kao i svaki oblik vježbanja, Tiffany vježbe značajno poboljšavaju vašu dobrobit i cjelokupni izgled tijela. Na webu možemo pronaći brojne fotografije djevojaka koje nekoliko tjedana prezentiraju efekte svog rada s Tiffany - neke od njih su doista impresivne. O izvanrednoj učinkovitosti Tiffanyjevih aktivnosti i njenom prestižu svjedoče i brojne nagrade koje su trenerici dodijelile za njezine fitness aktivnosti i, prije svega, efekte (uključujući "Marie Claire", "Harpers Bazaar", "Fitness Magazne"). Tiffanyjev trening također je nagrađen kao "jedan od najboljih treninga na YouTubeu."

Evo nekoliko prijedloga Tiffany za bočni trening i više

Vježba za struk koji trese čizma - ovo je vjerojatno jedna od najpopularnijih vježbi Tiffany. Poznati 10-minutni mjerač vremena savršeno će oblikovati vašu figuru u predjelu struka - učinit će je vitkijom i dati željeni oblik.

Zagrijavanje tijela - ovo je prijedlog za zagrijavanje od Tiffanyja. Preporučam ne samo prije njenog treninga, već i prijesvi ostali. U Tiffany stilu - s elementima plesa i pokreta kukova, ali savršeno pomiče bilo koji dio tijela

10 minuta Balerine Beauty - ovo je prijedlog za trening nogu. Na ovom treningu možete jasno vidjeti elemente baleta (Tiffany je plesala balet). Vježbe bez cipela, koraci od baleta - samo naizgled izgleda nevino. Trening savršeno utječe na ravnotežu i motoričku koordinaciju.

Boxer babe 10 Minute Cardio workout - vrlo zanimljiv prijedlog za kardio trening! Jedan od mojih najdražih - boksački elementi vrlo vidljivi, ali u delikatnoj verziji. Super goruće! Borite se za svoje oblike!

Guza kao brazilski trening - tko od nas ne sanja o brazilskim stražnjicama u kombinaciji s vitkim strukom? Ovaj trening će oblikovati i podići vašu stražnjicu. Obično se Tiffanyjeve vježbe temelje na vlastitoj tjelesnoj težini, ali ovdje je dodatna težina na bučicama - za još bolje rezultate!

Bikini ABS - nema dobrog treninga bez vježbanja trbušnjaka! Savršen bikini pred sezonu - osjetite blagdansku atmosferu u ovom kompletu!

Preety Mama Pregnancy Workout - ovo su serije treninga za trudnice. Tiffany također ima prijedloge za žene odmah nakon poroda.

Ovo su vjerojatno najpopularniji i karakteristični Tiffany treninzi, iako ih na internetu možemo pronaći mnogo, puno više. Doista ima puno toga za izabrati! Posebne upute su npr. vježbe istezanja s elementima meditacije - preporuča se na kraju treninga.

Kategorija:

Trbuh