Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Lutein je prirodni žuti pigment koji se nalazi u biljkama. Preparati koji sadrže lutein preporučuju se osobama koje pretjerano koriste svoj vid, npr. dugo rade za računalom ili gledaju televiziju. Ali ne samo da će oni imati koristi od ovog dodatka. Lutein štiti oči, izoštrava pamćenje i uljepšava kožu. Što trebate znati prije upotrebe luteina?

Luteinje neophodna tvar u našem tijelu. Međutim, mora se napajati izvana. Velike količineluteinasadrže zeleno povrće (kupus, prokulice, špinat) i žumanjak.

Nažalost, to je hirovita tvar i gubi svojstva pod utjecajem dugotrajnog kuhanja ili čak sjeckanja povrća metalnim nožem.

U našem se tijelu najviše luteina nakuplja u makuli – strukturi oka odgovornoj za vid boja i oštrinu slike.Manjak luteinapogoršava funkcioniranje makule.

Luteina - što je to?

Lutein je organski kemijski spoj koji pripada ksantofilima - biljnim pigmentima iz skupine karotenoida. U proljeće i ljeto u prirodi je maskiran zelenom biljnom bojom - klorofilom, postaje vidljiv u jesen, kada lišće požuti.

lutein: prednosti

Lutein djeluje kao prirodni filter koji štiti oko od UVA i UVB zračenja. Također je snažan antioksidans.

Posljedica njegovog nedostatka mogu biti očne bolesti, posebno AMD, tj. makularna degeneracija. Osobe s rizikom od ove bolesti trebale bi profilaktički uzimati lutein.

Slično, mogu ga koristiti ljudi koji rade s vidom - posebno u sobama s umjetnom rasvjetom.

Lutein bi trebali uzimati ljudi koji često idu u solarij, provode puno vremena na suncu, jedu dijetu s malo voća i povrća, te pretjerano konzumiraju jaku kavu i čaj, te puše duhan.

Preparati koji sadrže lutein također se preporučuju za osobe s genetskim rizikom od glaukoma ili katarakte.

Također se preporučuje za dijabetičku i hipertenzivnu retinopatiju i alergijski konjunktivitis.

Lutein nije dobar samo za oči. Pozitivno djeluje i na izgled kože - poboljšava njenu hidrataciju i tonizira je, normalizira rad žlijezda lojnica.

Nedavno je otkriveno da luteinnalazi u majčinom mlijeku i krvi iz pupkovine. Znanstvenici nagađaju da može utjecati na tijek trudnoće, kao i na zdravlje nerođenog djeteta.

Kaže se da može zaštititi i od propusta u pamćenju koji su posljedica starenja tijela. Međutim, ovo je samo istraživanje, nedovoljno dokumentirano.

Lutein: moguće nuspojave

Jedina uočena nuspojava koja proizlazi iz upotrebe preparata koji sadrže lutein je smeđe boje kože. Ovo je karotenemija, tj. prekomjerna koncentracija karotena u krvi.

Sličan učinak javlja se kada previše konzumirate mrkve ili prečesto pijete sok od mrkve.

lutein: doza

Uglavnom, doza luteina, čiji unos može doprinijeti održavanju vida u dobrom stanju, nije precizno definirana. Međutim, obično se preporučuje oko 6 mg dnevno.

Najbolje je uvijek slijediti preporuke proizvođača o tome kako uzimati dodatak. Većina pripravaka koji sadrže lutein su višekomponentni i njihova prekomjerna konzumacija može negativno utjecati na naše zdravlje.

Bit će vam korisno

Lijekovi koji sadrže lutein

  • A-Z Vision
  • Aronija s luteinom
  • biolutein
  • Plava bobica
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz za oči
  • Klarin Aktiv s luteinom
  • Lutamax
  • lutezan
  • Maxivision Ukupno
  • Nursea sight forte
  • Nutrof Ukupno
  • Ocuvite Lutein Forte

"Zdrowie" mjesečno

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Očne bolesti i poremećaji vida