Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Često vas muče problemi s pražnjenjem crijeva? Saznajte koji su neki provjereni načini da ih se riješite. Svaki četvrti muškarac i svaka druga žena ima problema s defekacijom – saznajte uzroke ovih tegoba!

Problemi s pražnjenjem crijevanastaju kada crijeva ne rade ispravno i uzrokuju veliku nelagodu. Možemo razgovarati o problemima s pražnjenjem crijeva kada se pražnjenje crijeva događa manje od 3 puta tjedno, stolica je otežana i često je popraćena osjećajem nepotpune stolice.

Kako uzrok ovih poremećaja može biti kako nepravilna prehrana ili stres, tako i ozbiljna bolest, u slučaju trajne konstipacije, vrijedi potražiti pomoć liječnika.

Ako razgovor s pacijentom i osnovni pregled ne objasne problem, liječnik će vas uputiti na dodatne pretrage - biokemijske (npr. pregled izmeta na okultnu krv), endoskopiju (npr. rektoskopija, kolonoskopija), ultrazvuk ili kontrastni pregled debelog crijeva. Tek kada se isključi bolest, može se smatrati da se radi o tzv uobičajeni zatvor uzrokovan lošom prehranom i načinom života.

Vrijedi zapamtiti da dugotrajni problemi s defekacijom nisu samo uzrok slabosti, već mogu dovesti do ozbiljnih bolesti rektuma i anusa (npr. hemoroidi i analne fisure). Prisutnost ostataka hrane također pogoduje upali debelog crijeva, stvaranju fekalnog kamenca, što može uzrokovati čireve i ulceracije na crijevima, pa čak i njegovu opstrukciju.

Problemi s defekacijom često prate hormonalne poremećaje (hipopituitarizam, hiperparatireoza) i poremećaje elektrolita, poremećaje živaca i mišića (nakon ozljede kralježnice, MS). Uzroci problema mogu biti i bolest crijeva (npr. opstrukcija crijeva polipom, fekalni kamenac, postinflamatorno suženje), kao i lijekovi (npr. antidepresivi).

Sadržaj:

  1. Načini rješavanja problema s crijevima
    • Nemojte zaustavljati pražnjenje crijeva
    • Vodite računa o pravilnoj prehrani
    • Uživajte u hrani
    • Pij puno vode
    • Premjestite više
    • Opustite se
    • Koristite lijekove

Načini rješavanja problema s crijevima

Za rješavanje uobičajene opstipacije obično je dovoljnoslijedeći nekoliko pravila. Evo jednostavnih načina rješavanja problema s crijevima:

Nemojte zaustavljati pražnjenje crijeva

Debelo crijevo je najaktivnije ujutro, pa je ovo najbolje vrijeme za dugo "sjedenje" u WC-u. Nažalost, jutarnja žurba često uzrokuje zaustavljanje pražnjenja crijeva, pa nakon nekog vremena ovaj refleks nestaje.

Kako to popraviti? Kako biste svoje tijelo ponovno navikli na redovito pražnjenje crijeva, svako jutro morate više vremena provoditi na WC-u. Vrijedi započeti dan čašom mlake vode s limunom ili vodom u kojoj su preko noći namočene suhe šljive - stimulira crijeva na rad.

Vodite računa o pravilnoj prehrani

Dijeta je važna i često je uzrok zatvora. Teški obroci s puno životinjskih masti i ugljikohidrata (bijelo brašno) dugo se zadržavaju u želucu i crijevima, što otežava nuždu. Poput manjka vlakana, koja potiču rad probavnog trakta, povećavaju volumen stolice, upijaju vodu, omekšavaju stolicu i olakšavaju joj prolazak kroz crijeva.

Ograničite količinu proizvoda koji usporavaju pražnjenje crijeva, uključujući bijeli kruh, riža, griz, pudinzi, čokolada, kakao, jaki crni čaj, crno vino.

No, u prehranu uvedite više proizvoda koji potiču crijevnu perist altiku (povrće i voće, integralni kruh, krupice, fermentirani mliječni proizvodi - skuti, kefir, jogurti).

Zapamtite da hranu bogatu vlaknima trebate uvoditi postupno, naviknite tijelo na njih - prenagla promjena prehrane može uzrokovati bolove u trbuhu i nadutost.

Uživajte u hrani

Neredoviti obroci koji se jedu na brzinu dovode do problema s pražnjenjem crijeva. Hrana koja nije temeljito žvakana i žvakana se sporije probavlja. Kada ostane u crijevima, postaje prekomjerno fermentiran, što otežava transport i izlučivanje.

Kako to popraviti? Rješenje je jesti svoje obroke u redovno vrijeme, žvakati ih polako i pažljivo.

Pij puno vode

Jedan od uzroka zatvora je premali unos tekućine. Braneći se od dehidracije, tijelo apsorbira vodu iz crijevnog sadržaja i tada crijevo ostaje suha i tvrda masa koja se teško izlučuje.

Kako to popraviti? Tijekom dana tijelu treba osigurati oko 2,5-3 litre tekućine. Ova količina također uključuje juhe ili sok koji se nalazi u povrću i voću. Uz obroke, najbolje je piti slab čaj (podržava probavu) i negaziranu vodu.

  • Zatvor: uzroci, simptomi, liječenje
  • Što kaka kaže? Oblik, boja, izgled i miris stolice i zdravlje
  • Klistir: kada i u koju svrhu se izvodi?
  • Što uzrokuje česte stolice?

Premjestite više

Sjedilački način života slabi trbušne mišiće koji su odgovorni za pravilnu defekaciju.

Kako to popraviti? Svakodnevna šetnja, vožnja bicikla, plivanje ili redovita, ne previše naporna tjelovježba mogu donijeti poboljšanje.

Opustite se

Stres utječe na funkcioniranje tzv vegetativni živčani sustav koji regulira rad svih unutarnjih organa. Dugotrajni stres ili mentalni stres stoga mogu doprinijeti probavnim poremećajima i zatvoru.

Kako se nositi s tim? Šetnja, dobar film, vježbe joge ili topla aromatična kupka - morate pronaći najbolji način da smirite svoje emocije i opustite se vaši mišići.

Koristite lijekove

Možete koristiti laksative, ali samo ako drugi pristupi ne uspiju. Zapamtite da ih morate koristiti vrlo pažljivo. Njihova dugotrajna primjena čini crijeva lijenim, što može imati problema s vraćanjem na pravilan ritam rada nakon prestanka s pripravkom.

  • Preparati koji sadrže biljna vlakna, otekline u crijevima, povećavaju težinu stolice. Međutim, oni su karminativni i mogu uzrokovati nadutost. Međutim, da biste postigli željeni učinak, trebate ih redovito koristiti 1-2 tjedna.
  • Crijevni iritansi djeluju brže: biljni ili sintetički. Ali njihova prekomjerna uporaba može dovesti do poremećaja vode i elektrolita, oštetiti sluznicu debelog crijeva i narušiti njezinu pokretljivost. Kada se koriste, ovi lijekovi povećavaju sklonost zatvoru.
  • Tekući parafin inhibira apsorpciju vode i oblaže crijevnu sluznicu, što omekšava stolicu i olakšava defekaciju. Nažalost, često ometa apsorpciju vitamina topivih u mastima (A, D, E i K) i lijekova.
  • Ricinusovo ulje iritira, uzrokuje začepljenje debelog crijeva.
  • Najsigurniji su proizvodi koji sadrže laktulozu - sintetički šećer. Hidrira vašu stolicu, čini vašu stolicu mekšom i lakšim pražnjenjem crijeva.

Pitajte u ljekarni za čepiće koji će olakšati defekacijuOdaberite one koji rješavaju problem zatvora u donjem dijelu probavnog trakta, u rektumu. Odaberite one koje ne upijaju i ne čiste kemijski.

"Zdrowie" mjesečno

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Gastrologija