Pogledajte galeriju od 8 fotografija
Tjelesna tjelovježba najbolje je oslobađanje od stresa. Zahvaljujući jogi, istezanju ili tai chiju opustit ćete se, smiriti i vratiti unutarnju ravnotežu. Zauzvrat, dinamičniji treninzi, poput trčanja, boksa ili Zumba, oslobodit će vas negativnih emocija i pružiti vam nalet pozitivne energije. Saznajte koja će vam vrsta treninga najbolje pomoći u prevladavanju stresa.
Redoviti trening je najbolji lijek za stresStoga, umjesto da koristite lijek iz ljekarne, samo počnite vježbati! Tjelesni napor ne samo da će vam omogućiti da se opustite, već će vam pomoći da izgubite nepotrebne kilograme, povećate snagu i izdržljivost.
Najbolje vježbe za oslobađanje od stresa
Za ublažavanje stresa možete odabrati dvije vrste aktivnosti: ili tihe vježbe koje zahtijevaju koncentraciju i pravilno disanje, ili dinamične sportove, poput borilačkih vještina, koji vam omogućuju da se umorite i tako oslobodite nakupljenu napetost. Izbor određene vrste treninga ovisi o individualnim karakternim osobinama. Neki ljudi osjećaju potrebu da istjeraju svoje negativne emocije, dok drugi samo traže olakšanje od slomljenih živaca u svojim vježbama.
Pogledajte pregled 8 vježbi i treninga koji će se pokazati kao oblik opuštanja ili način za ublažavanje svakodnevnog stresa.