Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Što je Krav Maga? Vjerojatno ste više puta u senzacionalnim filmovima vidjeli borbu koja oduzima dah u kojoj ste jednim pokretom ruke mogli srušiti napadača na tlo. Ovo je Krav Maga. Unatoč spektakularnoj tehnici, prvenstveno se koristi za samoobranu. Svatko može sudjelovati u Krav Maga treningu, a držanja učenja zahtijevaju puno predanosti i discipline. Plod naših napora bit će nevjerojatna fizička i psihička snaga. Provjerite što je krav Maga, kako izgleda trening samoobrane i saznajte koji su najučinkovitiji krav Maga gripovi.

Krav Magaznači "borba prsa u prsa" na hebrejskom. Međutim, svatko tko je imao kontakt s ovom tehnikom samoobrane zna da krav Maga hvataljke nisu samo rad na rukama, već korištenje gotovo cijelog tijela. U slučaju vojne verzije krav Maga, čak se i oružje ili predmeti u blizini koriste za borbu!

  1. Što je Krav Maga?
  2. Kako izgleda trening krav Maga?
  3. Chwyty krav magi
  4. Pravila krav magija
  5. Učinci treninga krav magi
  6. Kome se preporučuje krav Maga?
  7. Prednosti i nedostaci krav magija

Što je Krav Maga?

Krav Maga je borbeni sustav dizajniran za Izraelske obrambene snage, koji je stvorio Imi Lichtenfeld 1930-ih. To je mješavina nekoliko borbenih stilova i tehnika, uklj. judo, jiu jitsu, muay thai, boks i hrvanje. Krav Magu su od početka svog nastanka koristile uniformirane službe: vojska, policija i specijalne jedinice, no nevjerojatna učinkovitost i funkcionalnost ovog borbenog sustava učinila ga je popularnim i među običnim ljudima.

Krav Maga trening uključuje učenje samoobrane na takav način da sudionik stječe najvrijednije vještine za obranu sebe i potrebitih.

Krav Maga koristi prirodne obrasce ljudskog kretanja i prirodne reflekse koje imamo kada je u pitanju obrana od napada. Tijekom treninga krav Maga, najveći je naglasak na obrani ili napadu u stvarnim situacijama potencijalne prijetnje. Zahvati Krav Mage mogu trajno oštetiti vašeg napadača. Glavni štapovi krav Maga su poluge, udarci, udarci nogama i rukama. Najčešće se koriste na vrlo osjetljivim područjimalice i glava, trbuh, intimni dijelovi i zglobovi.

Kako izgleda trening krav Maga?

Krav Maga se ne spominje kao sport, već kao sustav samoobrane. Krav Magatrening stoga nije o natjecanju, već o učenju osnovnihtehnika koje će vam pomoći da se učinkovito obranite od potencijalnog napadača. Glavni cilj ovakvih treninga? Stjecanje vještinesamoobranakako bi se agresor imobilizirao ili spriječio u daljnjoj borbi.

Trening krav magipočinje kardio zagrijavanjem kako bi se poboljšalo stanje sudionika. Zatim, najčešće, ide uvježbavanje borbenih položaja i učenje čuvanja. Kasnije faze treninga su na instruktoru, ali obično se specifični krav Maga hvatovi izvode u paru. Dobar instruktor na početku sata također će objasniti značenje krav Mage i govoriti o najvažnijim pravilima i pravilima kojih se treba pridržavati tijekom treninga i izvan njega.

Vidi također: BOKS - učenje osnovnih udaraca za početnike

Krav Maga trening ima neka vrlo važna pravila. Među njima se primjenjujeprincip minimiziranja pokreta i maksimiziranja učinkovitosti . To znači da zahvaljujući treningu možete naučiti uništiti napadača jednim potezom. Istodobno ćete naučiti preuzimati što manje rizika za svoje postupke. Moći ćete brzo procijeniti prijeteću situaciju i prilagoditi joj odgovarajuće hvatove i pokrete tako da se ne ozlijedite i da vaš protivnik bude učinkovito zaustavljen.

Krav Maga trening nije samo učenje fizičkih vještina, već istjecanje psihičkih vještina . Riječ je o sposobnosti da ostanete hladni i smireni u iznimno stresnim situacijama. Takva situacija je svakako opasna po život kada nas netko napadne i želi nas povrijediti. Štoviše, Krav Maga također uči samopouzdanju i čvrstom stavu. Nema mjesta ni vremena za oklijevanje. Naši pokreti moraju biti sigurni i nepogrešivi, jer se može dogoditi da ih imamo samo jednom.

Tijekom vašeg krav Maga treninga također ćete naučiti predvidjeti i prepoznati situacije opasne po život. Uostalom, ovaj stil borbe ne uključuje napade, već prije svega obranu. Krav Maga će vas naučiti izbjegavati konfliktne situacije kako ni vi ni vaš protivnik ne biste bili nepotrebno povrijeđeni.

Chwyty krav magi

Krav Maga nije sport ili borilačka vještina, to je prvenstveno sustav samoobrane. Ovdje su sva zadržavanja dopuštena! Važno je biti učinkovit. Krav Maga u njegovomtehnika uglavnom koristi:

  • Udarci u koljeno i druge osjetljive zglobove
  • udara u solarni pleksus
  • pogodaka na intimnim mjestima
  • udarci u oči i grlo
  • uzimanje predmeta od napadača i njihovo korištenje u vlastite svrhe

Krav Maga koristi mnoge tehnike borilačkih vještina, pa se u njoj često koriste brojni udarci srpom, ravnim udarcima, glavom, nogama, bacanjima u zemlju, laktom i drugim. U vojnoj verziji krav Maga za borbu se koristi vanjsko oružje, ali tijekom redovitog treninga uči i koristiti sve što se može naći oko njega tijekom napada. To može biti ključ od kuće, torbica, štap ili metalna šipka. Krav Maga uči da u situacijama opasnim po život ne trebamo oklijevati posegnuti čak i za najjednostavnijim predmetima kako bismo se obranili.

Bit će vam korisno

Pravila krav magija

U krav magi se slijede sljedeća četiri principa samoobrane:

  1. Izbjegavajte opasna mjesta i situacije.
  2. Ako se nađete u opasnom mjestu ili situaciji, trebate napustiti ugroženo mjesto što je prije moguće.
  3. Ako se nađete na opasnom mjestu ili situaciji i ne možete je napustiti, borite se s bilo kojim predmetom koji pronađete ili imate, a koji bi vam mogao olakšati borbu.
  4. Ako se nađete u opasnom mjestu ili situaciji, ne možete se odmaknuti i nemate dostupnih borbenih predmeta, borite se koliko god možete, dajući sve od sebe.

Učinci treninga krav magi

Učinci krav Maga treninga odnose se na fizičku i mentalnu sferu. Nakon krav Maga treninga zasigurno ćete biti agilniji i vaša motorička reakcija će biti brža. Osim toga, Krav Maga će značajno poboljšati figuru i mišiće, jer je ovaj trening iznimno iscrpljujući. Vaša fizička izvedba i izdržljivost također će se povećati.

Provjerite također:

  • Trening kiparstva - pravila, učinci, dijeta, suplementi
  • Kreatin - učinci i doza dodatka
  • 7 vježbi s bučicama

Ovaj stil samoobrane također će utjecati na vašu psihu. Kao? Postat ćete samouvjereniji, vjerovat ćete u vlastite sposobnosti, odisat ćete karizmom i pokazivat ćete veću odlučnost. Krav Maga će vam dokazati da ako želite, možete sve! Čak i pobijedite svog napadača jednim potezom. Ovdje ništa ne stoji na putu. Važno je biti predan, uporan i redovit na treningu.

Kome se preporučuje krav Maga?

Preporuča se prije svega Krav Magaoni koji trebaju steći ispravne tehnike samoobrane. Inače, tko nema takvu potrebu? Većina nas je možda i sama svjedočila ili doživjela nasilje. U takvim situacijama ne znamo se fizički obraniti osjećamo se bespomoćno i slabije. Krav Maga nam daje ne samo samopouzdanje, već prije svega snagu i učinkovitost.

Krav Maga, kao osnovni sustav samoobrane, dizajniran je i za žene i za muškarce. U treningu krav Maga mogu sudjelovati i djeca i starije osobe. Ne smiju ga raditi osobe s visokim krvnim tlakom i osobe koje imaju bilo kakve ozljede ili probleme sa zglobovima.

Vrijedi znati

Prednosti i nedostaci krav magija

Prednosti:

  • stjecanje vještina samoobrane,
  • mogućnost pomoći onima kojima je potrebna,
  • povećana izdržljivost i fizička izvedba,
  • ubrzan metabolizam,
  • rast mišića i oblikovanje mišića,
  • povećana fizička snaga,
  • više samopouzdanja,
  • ostanite smireni i razboriti u stresnim situacijama.

Nema nedostataka da se možete obraniti . Krav Maga postaje opasna samo kada je koristimo u neprikladne svrhe. Ako osoba koja ne slijedi njezin kodeks i ne pridržava se glavnih principa samoobrane počne učiti Krav Magu, vještine koje steknu mogu predstavljati prijetnju drugima.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

ABC vježbi