Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Tajlandski boks (muay thai) naziva se "umjetnošću osam udova" jer se u ovoj borilačkoj vještini udarci zadaju šakama, koljenima, potkoljenicama i laktovima. Dvoboj u tajlandskom boksu izgleda vrlo spektakularno, ali i brutalno – igrači su udarali punom snagom, a cilj im je što brže nokautirati protivnika. Saznajte što je tehnika muay thai i kome se ova borilačka vještina preporučuje.

Sadržaj:

  1. Tajlandski boks (muay thai) - priča
  2. tajlandski boks (muay thai) danas
  3. Tajlandski boks (muay thai) - tehnika
  4. Tajlandski boks (muay thai) - učinci treninga
  5. Tajlandski boks (muay thai) - kome se preporučuje?

Tajlandski boks( muay thai ) smatra se jednom od najbrutalnijih i ujedno najučinkovitijih borilačkih vještina . Njegovo obilježje je bogat repertoar udaraca koji se mogu izvoditi uz pomoć šaka, laktova, koljena i potkoljenica.

Za razliku od drugih istočnih borbenih sustava, tehnika igra sekundarnu ulogu u tajlandskom boksu - ono što je stvarno važno je sposobnost zadavanja odlučujućeg udarca protivniku koji će ga oboriti na tlo. Iz tog razloga, muay thai je češće uključen u sport nego u borilačke vještine (u potonjem se više pažnje poklanja tehničkim vještinama i duhovnim vrijednostima).

Tajlandski boks (muay thai) - priča

Tajlandski boks (muay thai) je nacionalni sport Tajlanda, sa stoljetnom tradicijom, koja je usko povezana s kulturom i poviješću ove zemlje. Vjerojatno je nastao u 13. stoljeću i u početku su ga uzgajali vojnici tajlandske vojske u obrambene svrhe. Bio je to i omiljeni sport kraljeva, a s vremenom se počeo širiti među nižim slojevima društva.

Muay thai natjecanja organizirana su u raznim dijelovima zemlje, što je uvijek bio veliki događaj i privlačio je pozornost mnogih promatrača. Pobjednici su dobili počasne titule i odlikovanja koja su im jamčila doživotno divljenje i poštovanje. Tada se rodio cijeli ritual muay thai natjecanja - prethodio mu je poseban ples prije borbe (waikhru), a tijekom natjecanja svirali su se uz tradicionalnu melodiju Saram.

tajlandski boks (muay thai) danas

Početkom 20. stoljeća formula tajlandskog boksa doživjela je mnoge značajne promjene. Prije svega, dobivanječešće su se omoti (kaad chuek, tj. trake za vezivanje ruku) zamjenjivali boksačkim rukavicama. To je bilo zbog želje da se smanji muay thai trauma. Zabranjene su i najbrutalnije tehnike poput udaraca glavom, prepona, poluga i bacanja. Borbe su počele u ringovima okruženim užadima, a natjecatelji su bili podijeljeni u težinske kategorije.

Unatoč mnogim elementima preuzetim iz tradicije zapadnog boksa, do danas se muay thai natjecanja održavaju uz pratnju tradicionalne glazbe. Popularnost sporta je ogromna, a sudjelovanje u borbama je način zarade za mnoge Tajlanđane. Ne treniraju samo muškarci, već i žene i djeca. Dvoboji se odvijaju na profesionalnoj i amaterskoj razini. Značajka amaterskog stila je da igrači nose štitnike za glavu, tijelo i koljena.

Tajlandski boks (muay thai) - tehnika

Tajlandski boks je borbeni sport s punim kontaktom, tj. onaj u kojem se udari nanose maksimalnom snagom. Nanošenje boli protivniku je neodvojivi dio svakog dvoboja (osobito u profesionalnoj formuli). Kao i u običnom boksu, koriste se udarci (ravni, udica, brada), ali igrači mogu koristiti i noge i laktove. Upravo su udarci ovim dijelovima tijela najbolniji. Boksači moraju u svakom trenutku biti spremni na iznenadni udarac koljenom u rebra ili laktom u lice.

U tajlandskom boksu se ne prakticira borba na tlu, zabranjena su bacanja, gušenja, poluge, udarci glavom i na posebno osjetljivim mjestima, poput međunožja.

Također se koriste razne vrste udaraca, uklj. Kružni udarci potkoljenicom ili stopalom, koji se mogu izvesti u bedro, stranu ili glavu protivnika. Osim toga, muay thai igrači se često bore u klinču, tj. stavljaju ruke iza glave i drže se za vrat. U bliskoj borbi najvažnije je da nam protivnik ne uspije povući glavu, jer tada udarac koljenom u lice odozdo može biti nokautirajući.

Provjera: Trening boksa kod kuće - vježbe za početnike

Tajlandski boks (muay thai) - učinci treninga

Treningom muay thaija možete ojačati sve mišiće tijela i oblikovati figuru. Boksači često imaju dobro razvijena ramena i vrat, koji moraju biti jaki kako bi izbjegli klinč. Također razvijate agilnost, fleksibilnost i reflekse, jer ovaj stil borbe zahtijeva vrlo brzu obrambenu reakciju – jedan pogrešan potez i možete dobiti iznenadni udarac koljenom ili laktom. Tajlandski boks također omogućuje učinkovit gubitak masti,jer kombinira elemente snage i aerobnog treninga. Jedan trening obično traje oko 60-90 minuta, tijekom kojih ste stalno u pokretu – tako da možete sagorjeti puno kalorija.

Također je vrijedno spomenuti psihološke učinke treninga tajlandskog boksa. Ovaj sport razvija karakter, uči mentalnu izdržljivost i ustrajnost u postizanju ciljeva. Učenjem muay thai tehnike možete povećati svoje samopouzdanje i naučiti kontrolirati vlastite reflekse. To je također izvrstan način za ublažavanje stresa i negativnih emocija nakupljenih tijekom dana.

Bit će vam korisno

Tajlandski boks (muay thai) - kome se preporučuje?

Muay thai nije jednostavan sport - da biste vježbali ovu disciplinu, čak i u puno blažoj amaterskoj formuli, morate se usredotočiti na puno snage i mentalnog napora. Važno je od početka imati odgovarajuću razinu mišićne snage i biti motiviran da stalno povećavate svoje sposobnosti. Ova disciplina je pogodna za one koji se osjećaju ugodno u brzim, dinamičnim sportovima koji zahtijevaju trenutnu reakciju. Ljudi koji žele smršaviti i oblikovati svoju figuru, a istovremeno poboljšati performanse i motoričku koordinaciju, mogu imati velike koristi od toga.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

ABC vježbi