Da li krafna ima 250 ili 400 kalorija ovisi o njezinoj veličini, punjenju, aditivima i načinu prženja. U slučaju faworówa stvar je jednostavna – jedna faworka ima 87 kcal. Provjerite koliko vam kalorija "prijeti" debelog četvrtka.

Debeli četvrtak je dan kada još jedna kalorijska bomba vreba na svakom koraku. Krafne, faworki, faworki, krafne … Koliko kalorija ima krafna, a koliko kalorija faworki? Ako niste zadovoljni odgovorom: previše, ispod ćete pronaći približan odgovor, jer krafna nije jednaka.

Kalorijska vrijednost krafni, faworków i ostalih delicija posluženih na debeli četvrtak

  • klasična krafna od 80 grama ima 341 kilokaloriju, manje od 6 grama proteina, preko 50 grama ugljikohidrata i oko 13 grama masti
  • španjolska krafna (tzv. gnijezdo) - u 100 grama ima preko 400 kilokalorija, nešto više od 3 grama proteina, oko 60 grama šećera i 18 grama masti
  • mala krafna sa glazurom i džemom ima 290 kcal i 11 grama masti
  • advocate krafna ima 237 kcal i 9 grama masti
  • 100 grama mini krafni sadrže približno 415 kilokalorija, 3 grama proteina, 18 grama šećera i približno 60 grama masti
  • 100 grama sira ima oko 270 kilokalorija, oko 46 grama ugljikohidrata, 8-10 grama proteina i 6-8 grama masti
  • Faworki u 100 grama ima preko 511 kilokalorija, oko 9 grama proteina, manje od 50 grama ugljikohidrata i preko 30 grama masti, s tim da 1 faworki ima 87 kcal i 5,5 grama masti

Koliko kalorija ima krafna?

Krafne s rupom, 100 g krafni imaju 426 kcal i jedna krafna, cca 45 g, ima 192 kcal

  • Ukupni proteini - 5,20 / 2,34 g
  • Masti - 22,90 / 10,30 g
  • Ugljikohidrati - 50,80 / 22,86 g
  • Vlakna - 1,5 / 0,7 g

Vitamini

  • Tiamin - 0,233 / 0,105 mg
  • riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacin -1,512 / 0,680 mg
  • Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Folna kiselina - 70/32 µg
  • Vitamin A - 10/4 IU
  • Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Minerali

  • Kalcij - 60/27 mg
  • Željezo - 1,06 / 0,48 mg
  • Magnezij - 17/8 mg
  • Fosfor - 117/53 mg
  • Kalij - 102/46 mg
  • Natrij - 402/181 mg
  • Cink - 0,44 / 0,20 mg

kiselinemasno

  • zasićeno - 5,926 / 2,667 g
  • mononezasićeni - 12.697 / 5.714 g
  • polinezasićeni - 2,909 / 1,309 g
  • kolesterol - 32/14 g

Izvor podataka: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardnu ​​referencu

Koliko kalorija ima francuska krafna?

100 g francuskih krafni ima 412, a jedna francuska krafna otprilike 41 g je 169 kcal

  • Ukupni proteini - 3,10 / 1,27 g
  • Masti - 18,30 / 7,50 g
  • Ugljikohidrati - 59,50 / 24,39 g
  • Vlakna - 1,2 / 0,5 g

Vitamini

  • Tiamin - 0,181 / 0,074 mg
  • riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
  • Niacin - 2,130 / 0,873 mg
  • Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Folna kiselina - 66/27 µg
  • Vitamin A - 8/3 IU
  • Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamin E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamin K - 8,0 / 3,3 µg

Minerali

  • Kalcij - 26/11 mg
  • Željezo - 2,42 / 0,99 mg
  • Magnezij - 12/5 mg
  • Fosfor - 123/50 mg
  • Kalij - 78/32 mg
  • Natrij - 345/141 mg
  • Cink - 0,26 / 0,11 mg

masne kiseline

  • zasićeno - 4.667 / 1.913 g
  • mononezasićeni - 10.446 / 4.283 g
  • polinezasićeni - 2,285 / 0,937 g
  • kolesterol - 11/5 g

Izvor podataka: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardnu ​​referencu

Vrijedi znati

Krafne s kvascem s nadjevom - džem u 100 g ima 340 kcal, a jedna krafna s džemom ima 289 kcal

  • Ukupni proteini - 5,90 / 5,02 g
  • Masnoća - 18,70 / 15,89 g
  • Ugljikohidrati - 39,00 / 33,15 g
  • Vlakna - 0,9 / 0,8 g

Vitamini

  • Tiamin - 0,312 / 0,265 mg
  • riboflavin - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacin - 2.137 / 1.816 mg
  • Vitamin B6 - 0,100 / 0,085 mg
  • Folna kiselina - 104/88 µg
  • Vitamin A - 71/60 IU
  • Vitamin B12 - 0,22 / 0,19 µg
  • Vitamin E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamin K - 7,1 / 6,0 µg

Minerali

  • Kalcij - 25/21 mg
  • željezo - 1,76 / 1,50 mg
  • Magnezij - 20/17 mg
  • Fosfor - 85/72 mg
  • Kalij - 79/67 mg
  • Natrij - 455/387 mg
  • Cink - 0,75 / 0,64 mg

masne kiseline

  • zasićeno - 4,843 / 4,117 g
  • mononezasićeni - 10,226 / 8,692 g
  • polinezasićeni - 2,377 / 2,020 g
  • kolesterol - 26/22 g

Izvor podataka: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardnu ​​referencu

Kategorija: