Da li krafna ima 250 ili 400 kalorija ovisi o njezinoj veličini, punjenju, aditivima i načinu prženja. U slučaju faworówa stvar je jednostavna – jedna faworka ima 87 kcal. Provjerite koliko vam kalorija "prijeti" debelog četvrtka.
Debeli četvrtak je dan kada još jedna kalorijska bomba vreba na svakom koraku. Krafne, faworki, faworki, krafne … Koliko kalorija ima krafna, a koliko kalorija faworki? Ako niste zadovoljni odgovorom: previše, ispod ćete pronaći približan odgovor, jer krafna nije jednaka.
Kalorijska vrijednost krafni, faworków i ostalih delicija posluženih na debeli četvrtak
- klasična krafna od 80 grama ima 341 kilokaloriju, manje od 6 grama proteina, preko 50 grama ugljikohidrata i oko 13 grama masti
- španjolska krafna (tzv. gnijezdo) - u 100 grama ima preko 400 kilokalorija, nešto više od 3 grama proteina, oko 60 grama šećera i 18 grama masti
- mala krafna sa glazurom i džemom ima 290 kcal i 11 grama masti
- advocate krafna ima 237 kcal i 9 grama masti
- 100 grama mini krafni sadrže približno 415 kilokalorija, 3 grama proteina, 18 grama šećera i približno 60 grama masti
- 100 grama sira ima oko 270 kilokalorija, oko 46 grama ugljikohidrata, 8-10 grama proteina i 6-8 grama masti
- Faworki u 100 grama ima preko 511 kilokalorija, oko 9 grama proteina, manje od 50 grama ugljikohidrata i preko 30 grama masti, s tim da 1 faworki ima 87 kcal i 5,5 grama masti
Koliko kalorija ima krafna?
Krafne s rupom, 100 g krafni imaju 426 kcal i jedna krafna, cca 45 g, ima 192 kcal
- Ukupni proteini - 5,20 / 2,34 g
- Masti - 22,90 / 10,30 g
- Ugljikohidrati - 50,80 / 22,86 g
- Vlakna - 1,5 / 0,7 g
Vitamini
- Tiamin - 0,233 / 0,105 mg
- riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
- Niacin -1,512 / 0,680 mg
- Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
- Folna kiselina - 70/32 µg
- Vitamin A - 10/4 IU
- Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg
Minerali
- Kalcij - 60/27 mg
- Željezo - 1,06 / 0,48 mg
- Magnezij - 17/8 mg
- Fosfor - 117/53 mg
- Kalij - 102/46 mg
- Natrij - 402/181 mg
- Cink - 0,44 / 0,20 mg
kiselinemasno
- zasićeno - 5,926 / 2,667 g
- mononezasićeni - 12.697 / 5.714 g
- polinezasićeni - 2,909 / 1,309 g
- kolesterol - 32/14 g
Izvor podataka: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardnu referencu
Koliko kalorija ima francuska krafna?
100 g francuskih krafni ima 412, a jedna francuska krafna otprilike 41 g je 169 kcal
- Ukupni proteini - 3,10 / 1,27 g
- Masti - 18,30 / 7,50 g
- Ugljikohidrati - 59,50 / 24,39 g
- Vlakna - 1,2 / 0,5 g
Vitamini
- Tiamin - 0,181 / 0,074 mg
- riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
- Niacin - 2,130 / 0,873 mg
- Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
- Folna kiselina - 66/27 µg
- Vitamin A - 8/3 IU
- Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
- Vitamin E - 0,16 / 0,07 mg
- Vitamin K - 8,0 / 3,3 µg
Minerali
- Kalcij - 26/11 mg
- Željezo - 2,42 / 0,99 mg
- Magnezij - 12/5 mg
- Fosfor - 123/50 mg
- Kalij - 78/32 mg
- Natrij - 345/141 mg
- Cink - 0,26 / 0,11 mg
masne kiseline
- zasićeno - 4.667 / 1.913 g
- mononezasićeni - 10.446 / 4.283 g
- polinezasićeni - 2,285 / 0,937 g
- kolesterol - 11/5 g
Izvor podataka: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardnu referencu
Vrijedi znatiKrafne s kvascem s nadjevom - džem u 100 g ima 340 kcal, a jedna krafna s džemom ima 289 kcal
- Ukupni proteini - 5,90 / 5,02 g
- Masnoća - 18,70 / 15,89 g
- Ugljikohidrati - 39,00 / 33,15 g
- Vlakna - 0,9 / 0,8 g
Vitamini
- Tiamin - 0,312 / 0,265 mg
- riboflavin - 0,142 / 0,121 mg
- Niacin - 2.137 / 1.816 mg
- Vitamin B6 - 0,100 / 0,085 mg
- Folna kiselina - 104/88 µg
- Vitamin A - 71/60 IU
- Vitamin B12 - 0,22 / 0,19 µg
- Vitamin E - 0,43 / 0,37 mg
- Vitamin K - 7,1 / 6,0 µg
Minerali
- Kalcij - 25/21 mg
- željezo - 1,76 / 1,50 mg
- Magnezij - 20/17 mg
- Fosfor - 85/72 mg
- Kalij - 79/67 mg
- Natrij - 455/387 mg
- Cink - 0,75 / 0,64 mg
masne kiseline
- zasićeno - 4,843 / 4,117 g
- mononezasićeni - 10,226 / 8,692 g
- polinezasićeni - 2,377 / 2,020 g
- kolesterol - 26/22 g
Izvor podataka: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standardnu referencu