Emocije - oboje su radost, uzbuđenje, kao i strah, ljutnja i ljutnja. Može se sa svom snagom reći da emocije imaju vrlo važnu ulogu u ljudskom životu – one nam pokazuju što je za nas dobro, a što nije nužno. Pročitajte koje emocije ljudi doživljavaju, saznajte koje su to zapravo emocije i uvjerite se zašto je naglašena uloga emocija u međuljudskim odnosima.
Emocije- teoretski, svatko od nas zna što su one, ali ako bismo zamolili pojedine ljude da navedu neke primjereemocijeili za moralo bi se jako dugo pitati, ili bi mogli navesti samo neke od njih. Istina je pak daemocijarazlikuju stotine - jer su to svi osjećaji koji nas prate svaki dan. Nekeemocijesu prolazne, druge nas pak prate mnogo dulje vrijeme.
Što su emocije?
Emocije se mogu nazvati osjećajima koji nas trenutno prate. Čitajući vrlo zanimljivu knjigu, možemo se zaintrigirati gledanjem horor filma – strah. Kada položimo vrlo težak ispit, osjećamo radost, a kada imamo arahnofobiju i primijetimo pauka pored sebe, u nama se pojavljuje strah.
Sve spomenuto su emocije. Za njih je karakteristično da se pojavljuju iznenada i da su u vezi s nečim – ovo nešto može biti događaj, ali i misli usmjerene na neku temu. Ljudi oko nas također izazivaju emocije u nama. Dakle, možete reći da su emocije odgovor na ono što sretnemo na svom putu.
Neki ljudi uspoređuju ih sa putokazima: na kraju, kada vidimo da se olujni oblaci skupljaju ispred prozora, može se pojaviti strah, što rezultira nenapuštanjem kuće - u ovom slučaju, emocija koja je strah sugerira da nam je sigurno rješenje za izbjegavanje boravka na otvorenom tijekom oluje.
Emocije su također nesumnjivo važne u međuljudskim kontaktima. Događa se da idemo na spoj na slijepo i već nakon prvih minuta takvog susreta počnemo osjećati odbojnost prema svom suputniku - pa nam emocije sugeriraju da se klonimo te osobe.
U psihološkom smislu, emocije se definiraju kao mentalni procesi koji daju subjektivne dojmovevrijednost i kvaliteta. Emocije se obično povezuju s psihom, ali istina je da utječu i na tjelesne funkcije. Primjeri uključuju ubrzanje otkucaja srca koje prati strah i pojačano znojenje, kao i širenje krvnih žila koje se događa tijekom neugodnosti, što dovodi do crvenila.
Emocije i mozak
Budući da su emocije izravno povezane s psihom, čini se da bi se trebale pojaviti "u glavi". Doista, istina je - Hipokrat je već tvrdio da se emocije rađaju u mozgu.
Međutim, postoji li neki određeni dio živčanog sustava koji je odgovoran za pojavu ovih osjećaja kod ljudi? U ovom slučaju ne može se razlikovati jedna specifična struktura mozga, ali općenito se s emocijama najčešće povezuje limbički sustav.
Vrste emocija
Raspon mogućih emocija je zaista velik - zato ih je najlakši način navesti grupiranjem u određene kategorije:
- emocije povezane sa strahom : tjeskoba, strah, zastrašivanje;
- emocije povezane s radošću : sreća, užitak, zadovoljstvo ili ponos;
- emocije povezane s ljubavlju : prihvaćanje, povjerenje, obožavanje;
- emocije povezane s iznenađenjem : čuđenje, zbunjenost;
- emocije povezane sa sramom : sramota, kajanje, poniženje;
- emocije povezane s tugom : malodušnost, žaljenje;
- emocije povezane s ljutnjom : ljutnja, bijes, iritacija.
Istina je da ni gore navedena ni bilo koja druga podjela emocija nije savršena - moguća emocionalna stanja se isprepliću, pa čak i žaljenje može biti povezano i s ljubavlju i s tugom.
Jedna podjela je, međutim, definitivno netočna - govorimo o podjeli emocija na pozitivne i negativne. Zapravo je tako da nam je svaka emocija, ako se pravilno čita, vrijedna.
Kako emocije utječu na nas?
Emocije, kao što je ranije spomenuto, su nam tragovi o tome kako percipiramo svijet. Mnogi ljudi slijede pozitivne emocije - radost, zadovoljstvo ili blaženstvo - i u isto vrijeme pokušavaju negirati one manje ugodne, kao što su tuga, gorčina i zastrašivanje. Međutim, ne vrijedi potiskivati ili skrivati emocije, najbolje je učiniti suprotno, tj. pažljivo ih promatrati.
Emocije nam prije svega govore o nama samima. Uostalom, ne osjećamo se sram, ljutnju ili iritaciju bez razloga – nešto se pojavifaktor koji u nama izaziva takve osjećaje. Vrijedi razmisliti, jer bi nas mogla iznervirati prijateljska šala, koja je bila apsolutno deplasirana, ali smo mogli doživjeti i iritaciju zbog činjenice da netko – tko to nije bio dužan – nije učinio nešto po našem mišljenju. pretpostavke. Svjesnost izvora određene emocije zapravo nas obogaćuje – govori nam, na primjer, jesu li naše reakcije bile opravdane ili uopće nisu.
Nema loših emocija. Ponekad pokušavamo sakriti svoju tugu ili žaljenje od sebe, ali istina je da je bolje na trenutak se usredotočiti na njih i pokušati pronaći njihove izvore, a zatim ih prevladati. Skrivene emocije se često vraćaju pojačanom snagom i tada bole mnogo više.
Emocije u vezi
U bliskoj vezi kao što je veza, emocije su ključne - morate razgovarati o njima. Ako nas je partner uznemirio, obavijestite ga o tome – nemojte računati da će on smisliti ono što trenutno osjećamo. Uostalom, emocije su jasne nama, ne nužno i drugima. Poteškoće s dijeljenjem emocija ponekad mogu uzrokovati raspad mnogih veza - upravo iz tog razloga vrijedi razgovarati o njima sa svojim partnerom.
Ne biste trebali samo govoriti o emocijama, već ih i slušati. Zatim, kada voljena osoba umanjuje naše emocije, najvjerojatnije ćemo se na kraju osjećati neshvaćeno ili se osjećati kao da su naše potrebe zanemarene. Partner nije osoba čija je dužnost pratiti naše emocije – uostalom, on doživljava svoje – ali ih svakako treba uzeti u obzir.
Emocionalna nezrelost
Neki ljudi često čuju od drugih da su emocionalno nezreli jer se, na primjer, lako naljute ili ne mogu kontrolirati svoju iritaciju i mogu se posvađati sa svojim voljenima na javnom mjestu. Problemi s kontrolom emocija mogu imati različite uzroke, a jedan od mogućih problema su poremećaji vezani uz pokazivanje emocija u obitelji, koji se javljaju u ranom djetinjstvu.
Osobe iz obitelji s emocionalnom hladnoćom, nažalost, imaju povećan rizik da će imati i poteškoća u pokazivanju vlastitih emocija - zato je vrlo važno brinuti se za pravilan emocionalni razvoj djeteta.
Ali kako razviti emocionalnost mlade osobe? Prije svega, govoreći o emocijama. Ovdje se može upotrijebiti primjer situacije: boravak s djetetom na igralištu, koji mora završiti jer je skoro vrijeme ručka. U takvom slučaju mališan se često ljuti i to otvoreno izražava. Rekavši mu u tometrenutak kada treba ići kući, jer to roditelj želi i povezano umanjivanje njegovih emocija, definitivno nije pogodan za razvoj emocionalnosti.
A onda, kada djetetu kažemo da u potpunosti razumijemo njegovu ljutnju, iako zapravo moramo ići kući, dijete dobije sasvim drugu poruku – ističe se da ne gledamo samo njegove emocije, ali i da su jednostavno važni.
Kako raditi na emocijama?
Možete sami raditi na svojim emocijama - samo trebate razmisliti o tome odakle dolaze. Ponekad vam se, međutim, može činiti da rad sa samim sobom možda nije dovoljan – u ovom slučaju možete čak koristiti pomoć psihologa ili psihoterapeuta koji je u stanju pokazati pacijentu kako čitati vlastite emocije i kako na njih utjecati.
Uskoro će strojevi prepoznavati emocije bolje od ljudi
Strojevi sve češće reagiraju na emocije ljudi. Oni prilagođavaju oglase, glazbu i slike. Uskoro će vam analiza i mjerenje emocija omogućiti uspostavljanje bliskih odnosa s robotima ili glasovnim asistentima. Analiza osjećaja imat će i terapijske funkcije. Emocije su budućnost cijelog tržišta pametnih uređaja.
- Mapa emocija - saznajte kako tijelo reagira na određene emocije
- Emocionalna inteligencija: što je to? Značajke emocionalno inteligentnih ljudi
- Alexitimija je emocionalna nepismenost, što znači da nema riječi za emocije
- Emocionalno nestabilna osobnost: impulzivni i granični tipovi. Uzroci, simptomi, liječenje
Izvor: Lifestyle.newseria.pl