Bungee fitness je inovativna vrsta fitness tečaja, čija popularnost brzo raste! Mišljenja o bungee fitnessu su iznimno pozitivna, jer ovaj sport savršeno oblikuje tijelo, omogućuje vam sagorijevanje puno kalorija i što je najvažnije – odlična je zabava! No, nemojte dopustiti da vas izgled zavara – iako se bungee fitness može činiti nezahtjevan, riječ je o učinkovitom fizičkom naporu, zahvaljujući kojem ćete steći brojne prednosti. Provjerite koje su karakteristike bungee fitnessa i koja je njihova cijena.
Sadržaj:
- Bungee fitness - što je to?
- Bungee fitness - učinci
- Bungee fitness - cijena
- Bungee fitness - za koga su ovi tečajevi?
Bungee fitnesspojavio se u poljskim fitnes klubovima 2022. Ova vrsta sporta došla nam je iz Azije, odakle je otišla i u SAD, a odatle u gotovo cijelu Europu. U Poljskoj su bungee fitness avanturu započele dvije instruktorice -Natalia Jakuła i Paulina Suduł , koje su osnovale prvu bungee fitness školu u našoj zemlji, u kojoj se obučavaju instruktori specijalizirani za ovu vrstu aktivnosti
Bungee fitness je sport koji donosi zadovoljavajuće tjelesne i zdravstvene učinke, a potpuno je siguran i zabavan! Zahvaljujući njemu možete oblikovati svoju figuru i istovremeno se dobro zabaviti. Nije ni čudo da bungee fitness ima tako pozitivne povratne informacije i sve više sljedbenika.
Želite li se osjećati kao ptica i malo letjeti? Uz bungee fitness to je moguće!
Bungee fitness - što je to?
Bungee fitnes je trening pomoćuelastičnog užeta pričvršćenog na strop . Uz njegovu pomoć izvodimo pojedinačne vježbe za jačanje mišića cijelog tijela. Uže koje koristite slično je užetu koje koristite za bungee jumping - otuda i naziv "bungee fitness".
Bungee fitness satovi su inovativna vrsta aktivnosti, ali u isto vrijeme nije bez brige o sigurnosti i udobnosti sudionika. Užad i oprema koja će se koristiti moraju prvo proći posebne testove kako bi bili odobreni za uporabu. Štoviše, užad za koja smo pričvršćeni tijekom treningaodabiru se prema našoj visini i težini . Ovisno o tome koje parametre imamotijelo, dodjeljuje nam se odgovarajući broj užadi i prilagođava se njihova duljina. Sve to kako bi se sudionik osjećao ugodno, sigurno i, što je najvažnije, ne bi pretrpio kontuzije ili ozljede.
Prije početka satova bungee fitnessa na vlastitu sportsku odjeću oblačite neopronske hlačice koje pomažu u sagorijevanju masnoća s trbuha, bedara i stražnjice te sprječavaju ogrebotine i opekline. Mnogi bungee fitness klubovi također nude posebne jastuke s bokovima za dodatnu zaštitu.
Sljedeća i posljednja potrebna aktivnost prije početka nastave je pričvršćivanje pojasa i ulazak u posebno, pripremljeno pričvršćivanje na užad. Tek nakon svih ovih potrebnih "formalnosti" počinje bungee fitness trening, obično u trajanju od 50 minuta.
Gledajte bungee fitness trening na videu!
izvor: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - učinci
Bungee fitness ima mnoge zdravstvene učinke i donosi zadovoljavajuće fizičke i mentalne prednosti.
Satovi Bungee fitnesa jačaju mišiće cijelog tijela. Najintenzivnije rademišići koji stabiliziraju figuru, tj. trbušni i leđni mišići . Sve zbog činjenice da trening na ljuljačkom konopu od nas zahtijeva puno mišićnog rada kako bismo ostali u određenom položaju i izvodili određene pokrete. To znači da su u rad uključeni duboki mišići koji stabiliziraju figuru i odgovorni su za održavanje ravnoteže i pravilne ravnoteže tijela.
Štoviše, trening na užadima omogućuje vam sagorijevanje puno kalorija ( možete sagorjeti do 500 kalorija u jednom satu! ), poboljšati učinkovitost tijela i povećati izdržljivost naših mišića. Tijekom bungee fitnesa ne radi samocore , već i površinski mišići šaka, bedara i stražnjice. Zahvaljujući tome, bungee fitness je kompletan trening koji ravnomjerno razvija naše mišiće, održava njihovu pokretljivost i učinkovitost, a također odlično utječe na izgled figure tako što je skladno razvija.
Fitness na užadima također ima odličan učinak na vašu dobrobit. Značajni učinci bungee fitnessa uključuju činjenicu dapovećava proizvodnju endorfina- tj. hormona sreće. Zahvaljujući tome, nakon treninga osjećamo se osvježeno, radosno i imamo više energije.
Bit će vam korisnoBungee fitness - cijena
Cijena satova bungee fitnessa nije tako visoka kao za trenutno malo poznat i moderan sport. Cijena pojedinačnih bungee časovafitnes se kreće od30-40 PLN , što znači da košta manje-više koliko i jedan ulazak u teretanu ili dvoranu za fitnes u većini sportskih klubova.
Vrijedi otići na ovakve jednokratne aktivnosti da vidimo odgovara li nam ova vrsta sporta. Ako se pokaže da je bungee fitness prava stvar, isplati se kupiti cijelu pretplatu jer će tada cijena pojedinačnih satova bungee fitnesa biti puno atraktivnija.
Bungee fitness - za koga su ovi tečajevi?
Bungee fitness posvećen je svima onima koji se žele testirati u ovoj zanimljivoj i inovativnoj raznovrsnosti fitness satova. Jedine važne kontraindikacije za bavljenje bungee fitnesom su trudnoća ili operacije na bokovima i trbuhu.
Bungee fitness preporučuje se i početnicima amaterima i iskusnijim sportašima. Bit će to odličan trening za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, jer rasterećuje zglobove i omogućuje vam izvođenje vježbi koje nikada ne bismo mogli raditi bez pomoći užeta.
Ova vrsta fitness satova se također preporučuje za one koji žele promjenu u svom trenutnom treningu. Sudjelujući u nastavi s konopom, sigurno vam neće dosaditi, a vježbe koje ćete morati raditi doživjet će vam potpuno nove fizičke i mentalne podražaje.
Trening s užetom je inovativna vrsta napora s kojom se definitivno ne bavimo svaki dan. Ova vrsta aktivnosti bit će odličan odmak od svakodnevnice, rutine i … zemlje. Vrijedi se okušati u bungee fitnessu, jer ovaj sport omogućuje izvođenje zanimljivih zračnih vratolomija, a zahvaljujući užadima koji nas podižu, možemo osjetiti kako je to letjeti neko vrijeme.