Prvi treningFit4Summer izazova! Intenzivan trening s kardio elementima, zahvaljujući kojima ćete sagorjeti more kalorija i riješiti se nabora s donjeg dijela trbuha. U punom smo zamahu!
Ovaj trening je prava petarda!Fit Mom Ania Dziedzic je posebno za vas pripremila set intenzivnih vježbi koje zahvaćaju donje trbušne mišiće i sagorevaju masno tkivo - kako biste povećati metabolizam što je više moguće, a ujedno pomoći da se riješite tvrdoglavih nabora.
Kako vježbati?
Izvodi svaku od vježbi koje je Ania pokazala brzim tempom 40 sekundi. Uzmite aktivnu pauzu od 20 sekundi između vježbi - za to vrijeme izvedite Skip A, što je dinamično podizanje koljena što je više moguće u mjestu dok boksate rukama.
Prije treninga ne zaboravite se zagrijati nekoliko minuta. Također, nemojte zaboraviti pažljivo istegnuti mišiće nakon vježbanja - to će smanjiti vjerojatnost bolova u mišićima i ubrzati regeneraciju.
Savjete o tome kako jesti, pravila treninga i raspored možete pronaći na www.fit4summer.pl.
Kako se osjećate nakon prvog treninga? Podijelite svoje dojmove u komentarima!