Jetra radi punim kapacitetom svaki dan. Zato se vrijedi pobrinuti za to i u prehranu uvesti nove, zdrave okuse. Jedna od njih su zobene pahuljice s mlijekom s dodatkom slatke naranče i sjemenki suncokreta. Upoznajte ukusan i brz recept!
Porcija mlijeka od zobenih pahuljica sa sjemenkama naranče i suncokreta sadrži:
- 413 kcal
- 16 g proteina
- 10 g masti
- 68 g ugljikohidrata
Sastojci:
- Planinske zobene pahuljice - 4 žlice
- Mlijeko za piće 2% masti - 1 šalica
- Naranča - 1 komad
- oljuštene suncokretove sjemenke, sjemenke - 1 čajna žličica
- pčelinji med - 1 čajna žličica
Način pripreme:
- Kuhajte žitarice u mlijeku oko 5-10 minuta i prebacite u zdjelu.
- Narežite voće i dodajte laticama.
- Dodajte sjemenke i med i pomiješajte sve sastojke.
Ne zaboravite oprati voće, uključujući i ono koje ogulite.