Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Imam 38 godina. Dijagnosticirana mi je kolecistolitijaza. Imam i astmu te probleme s dišnim i srčanim putovima. Kako mogu smršavjeti s ovim tegobama i mogu li uopće vježbati? Bojim se da bi mi žučni mjehur mogao prsnuti.
Prije uvođenja tjelovježbe, trebate se posavjetovati s liječnikom koji poznaje napredak i povijest vaših bolesti te način liječenja.
Istraživanja sugeriraju da povećana razina tjelesne aktivnosti pomaže u sprječavanju stvaranja žučnih kamenaca (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999.). Štoviše, studije su pokazale da visoka razina tjelesne aktivnosti smanjuje rizik od simptoma žučnih kamenaca za čak 70% (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010.). No, tjelesnu aktivnost se mora uvoditi postupno i redovito. Zauzvrat, pravilno liječena astma (osim akutnih faza simptoma bolesti) nije prepreka fizičkoj aktivnosti.
Do posjeta liječniku obratite pozornost na prehranu, izbjegavajte prekomjerne količine masnoća (ali ih nemojte potpuno eliminirati), šećera i povećajte količinu vlakana i vode. Trebali biste jesti 3-4 obroka redovito tijekom dana, u malim porcijama.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- fitnes instruktorica, trenerica i entuzijastica zdravog načina života. Odgovara na pitanja o fitnesu u širem smislu: aktivnosti mršavljenja i rekreacije, odabir opreme za vježbanje i regeneracija nakon treninga. Savjetuje kako sastaviti dijetu kako bi vježbanje bilo učinkovitije.
Više savjeta ovog stručnjaka
6 Waider's za bolest ravnog želuca i crijeva [Savjet stručnjaka]Tjelesna aktivnost i skolioza. Što ne raditi? [Stručni savjet]Energetska ravnoteža i povećanje mišićnog tkiva [Savjet stručnjaka]Mršavim pa se opet debljam. Zašto? [Stručni savjet]Što učiniti za održavanje energije tijekom treninga? [Stručni savjet]Je li brzo mršavljenje tinejdžer dobro i zdravo? [Stručni savjet] Vježbate li kod žučnih kamenaca, astme i lošeg srca? [Stručni savjet]Zašto zijevam dok vježbam? [Stručni savjet]Kako tinejdžer može započetimršavljenje? [Stručni savjet]Kako se riješiti bolova? [Stručni savjet]Kako učinkovito sagorijevati masnoće? [Stručni savjet]Kako učvrstiti velike i opuštene grudi? Primjeri vježbi [stručni savjet]Kako vježbati trbuh i noge za mršavljenje? [Stručni savjet]Kakav trening za mlohavu i opuštenu kožu bedara? [Stručni savjet]Koje vježbe izvoditi kod skolioze? [Stručni savjet]Prekomjerna kiselost javlja se tijekom vježbi za trbuh [Savjet stručnjaka]Tinejdžer želi smršavjeti? Gdje započeti? [Stručni savjet]Gdje početi s mišićima nogu? [Stručni savjet]Trening mršavljenja i crossfita [Savjet stručnjaka]Pretilost. Gdje početi mršaviti? [Stručni savjet]Istezanje mišića kralježnice kod skolioze [Savjet stručnjaka]Trening za tinejdžera da oblikuje figuru i sagorijeva masnoće [Savjet stručnjaka]Trening snage za tinejdžera [Savjet stručnjaka]Udebljanje zimi, a mršavljenje ljeti. Što učiniti kako biste izbjegli debljanje? [Stručni savjet]Veganstvo i trening. Kako jesti [Stručni savjet]Sram me ići u teretanu. Što mogu učiniti? [Stručni savjet]Pravila za njegu sebe koja će vam također pomoći da smršate [Savjet stručnjaka]Vježbe za sagorijevanje masnog tkiva na trbuhu i bedrima [Stručni savjet]Vježbe nakon carskog reza [Savjet stručnjaka]Vježbe: kako se nositi s velikim mišićima? [Stručni savjet]