Sunčanje u trudnoći se ne preporučuje, a vi sanjate o sunčanju na B altičkom moru i ne znate kako to pomiriti? Možete se dobro zabaviti na trudničkoj plaži sve dok se pridržavate nekoliko pravila. Što učiniti da sunčanje tijekom trudnoće bude sigurno?

Prije nego što odlučitesunčanje tijekom trudnoće , razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite da on ili ona ne vidi nikakve kontraindikacije i pitajte koliko vremena možete provesti w trudnoća na plaži .

Trudna na plaži: zašto je sunce loše za trudnicu

Kad sunce jarko sja, osjećate se bolje jer ultraljubičaste zrake potiču proizvodnju endorfina, zvanih hormoni sreće. Pod njihovim utjecajem tijelo proizvodi i vitamin D, potreban i odraslima. Ali postoji i druga strana medalje - previše sunca šteti trudnici na nekoliko načina:

  • pod utjecajem hormonalnih promjena tijekom trudnoće povećava se osjetljivost kože na ultraljubičasto zračenje, a samim tim i sklonost diskoloraciji koju je teško ukloniti
  • Kada koristimo sunce, osim ultraljubičastih zraka, na nas utječe i infracrveno zračenje, IR ili toplinsko zračenje. Širi krvne žile, što znači da mnoge buduće majke imaju mrežu ružnih "pauk vena" na svojoj koži
  • trudnoća potiče stvaranje pigmentiranih lezija, a ponekad i rast onih koje već postoje. Vidljivo svjetlo, koje utječe na nas i u oblačnim danima, nije samo zaslužno za nastanak diskoloracija, već i za to što se one često vraćaju i teško ih je riješiti. Promjena boje javlja se u do 15% trudnica

Prilikom sunčanja, međutim, nije opasno samo zračenje - previsoka temperatura može uzrokovati komplikacije. Zato sada morate sunce koristiti umjereno, a kada idete na plažu, pridržavajte se nekih važnih pravila.

Prema mišljenju stručnjakaBarbara Grzechocińska, dr. med., ginekologinja opstetričarka, docentica na 1. odjelu i Klinici za porodništvo i ginekologiju Medicinskog sveučilišta u Varšavi

Je li moguće sunčati se tijekom dojenja?

Pozdrav, mene zanima ima li dojenje ikakvog utjecaja na sunčanje? Mislim na prirodno sunčanje kao i na sunčanje u solariju. Smijem li ići u solariji sunčati se gola ako dojim?

Barbara Grzechocińska: Odgovor na vaše pitanje: dojenje nema utjecaja na sunčanje. Izgorit ćete na suncu, bez obzira dojite li ili ne. Međutim, ne biste se trebali sunčati predugo i samo 6 tjedana nakon poroda.

Sunčanje u trudnoći: zaštita od sunca

  • Za trudnice su najsigurnije kreme za sunčanje koje štite od vidljivog svjetla, sprječavaju promjenu boje i trudnička maska ​​- melasa
  • Filter treba imati najveći mogući zaštitni faktor (SPF 50+) i štiti ne samo od UVB, već i od UVA (UVA znak u krugu na pakiranju)
  • minimum je filter SPF 30, najbolje kreme sa SPF 50 i SPF 50 +
  • Nanesite kremu za sunčanje najmanje dvadeset minuta prije izlaska
  • zapamtite da krema za pravilnu zaštitu kože trebate nanijeti 2 mg kreme na 1 cm kvadrat kože odjednom
  • ako uzimate bilo kakve lijekove (npr. antidijabetike ili neke antibiotike), saznajte hoće li oni izazvati alergijske reakcije, koprivnjaču, osip, promjenu boje pod utjecajem sunca
  • u trudnoći, posebno pažljivo zaštitite belege i osjetljive dijelove tijela: usta, uši i vrat
  • Kako biste izbjegli promjenu boje, nemojte prskati kožu toaletnom vodom ili šminkom prije odlaska na plažu

Sunčanje u trudnoći: kako izbjeći pregrijavanje?

Toplina nije povoljna za trudnoću - pregrijavanje je štetno za fetus, može uzrokovati krvarenje iz genitalnog trakta, čak i ako sjedite u hladu i pod suncobranom. Stoga, kada osjetite da vam je vruće, uđite u vodu ili se poprskajte termalnom vodom u spreju.

  • Izbjegavajte sunčanje između 11.00 i 15.00 - ovo je "špica" na plaži - sunce je najtoplije, a na plaži je i gužva. Nakon 16 sati obično postaje labaviji. Više nema bučne gužve, lakše je pronaći mjesto, malo je i hladnije, a voda u moru topla, što čini vaše kupanje ugodnijim.
  • spakirajte negaziranu mineralnu vodu u svoju torbu - u vrućim danima tijelo gubi puno vode, pa biste trebali puno piti da biste obnovili zalihe

Plaža za trudnice: ovo je ono što trebate zapamtiti

  • Ako imate veliki želudac, ne stavljajte pokrivač izravno na pijesak, jer će vas u tom položaju brzo početi boljeti kralježnica. Najbolje je da se udobno ispružite na ležaljci ili u košari za plažu. Mogu se iznajmiti na većini obalnih plaža. Također se morate zaštititi od sunca i vrućine ispod suncobrana.
  • Tijekom trudnoće, vaš se vid često pogoršava, hormonalne promjene mogu uzrokovati oticanje očne jabučice, pa slika možebiti malo zamućen. Hormoni trudnoće također mijenjaju sastav vaših suza, uzrokujući peckanje i suzenje očiju. Jako sunce može pogoršati ove probleme, stoga obavezno nosite kremu za sunčanje kada izlazite van. Ako ćete ih tek kupiti, nemojte to činiti na štandu na plaži, već u profesionalnoj optičarskoj radnji - bit ćete sigurni da leće imaju filtere.
  • Morski zrak budi apetit, stoga ne zaboravite pojesti nešto poput sendviča ili voća. Ako predugo ostanete gladni, šećer u krvi će vam pasti i možete se osjećati slabo.

"M jak mama" mjesečno

Kategorija:

Trudnoća