U redu je nakon mraka i osjećate kako vam u želucu kruli… Zvuči poznato? Sve je više znanstvenih dokaza da jedenje kasno navečer može otežati kontrolu tjelesne težine. Izazov je shvatiti što možete jesti kako biste zadovoljili glad i spriječili da se debljate.
Trbuh koji kruli može stvarno stati na putu da zaspite. Srećom, ako ste stvarno gladni, mali obrok bogat nutrijentima od manje od 200 kalorija ne bi vam trebao škoditi. Zanimljivo je da neki grickalice sadrže spojeve koji vam mogu pomoći da zaspite.
Upamtite, međutim, da ako želite zadržati svoju težinu unutar normalnog raspona, ne biste se trebali navikavati na kasno jelo. Ova lista zalogaja je napravljena za hitne slučajeve kada se osjećate stvarno gladni!
Evo 11 zdravih zalogaja koji će vam pomoći da zaspite
Pogledajte galeriju od 11 fotografijaAutor
Marcelina DzięciołowskaUrednik dugi niz godina povezan s medicinskom industrijom. Specijalizirao se za zdravlje i aktivan stil života. Privatna strast prema psihologiji inspirira je da se bavi teškim temama na ovom području. Autorica niza intervjua iz područja psiho-onkologije, čiji je cilj podizanje svijesti i razbijanje stereotipa o raku. Vjeruje da ispravan mentalni stav može učiniti čuda, stoga promiče stručna znanja temeljena na konzultacijama sa specijalistima.