Trudnoća je vrijeme kada pažljivije slušate svoje tijelo. Sada pokušavate živjeti zdravim životom kako bi se vaša beba mogla pravilno razvijati. Pitate se što može biti trudna – možete li upravljati avionom, raditi kao prije? Što si možete priuštiti dok ste trudni, a što je bolje pustiti?

Čekanje bebe je poseban trenutak za ženu. Utrudnica , ne mijenja se samo silueta, već i koža, kosa, apetit, pa čak i pogled na svijet. Zaliha energije ponekad se čini iscrpljenom, da bi za nekoliko dana nalikovala na atomski pogon. Nije ni čudo što se sve više i više pitanja pojavljuje tijekom ovog razdoblja.

Želio bih ići na odmor u Tursku. Tada ću biti trudna 5 mjeseci. Vrijeme leta avionom traje manje od 3 sata. Neće li povrijediti bebu?

Ako vaša trudnoća teče dobro, nema medicinskih kontraindikacija za odlazaktrudna avionomu inozemstvo. Međutim, vrijedi razmisliti je li to dobra ideja zbog intenzivnog sunca. Vrućinu od 40 stupnjeva može loše podnijeti svatko, a kamoli trudnica. Boravak s trbuhom u toplim zemljama može se pretvoriti u noćnu moru s užitkom. No, ako se trudnica odluči letjeti avionom, postoji nekoliko pravila koja će smanjiti rizik od venske tromboze (može se dogoditi tijekom leta). Trebali biste puno piti kako biste spriječili dehidraciju i zgušnjavanje krvi. Neophodno je gaziti u mjestu, zategnuti mišiće nogu i, kad god je moguće, hodati po avionu. Također je vrijedno razmotriti korištenje antivarikoznih čarapa ili čarapa za koljena s najnižim, tj. prvim stupnjem kompresije.

Trudna sam 33 tjedna i planiram let za Rim za vikend. Moj ginekolog se usprotivio. Ima li on pravo na to?

Liječnik koji vodi trudnoću dužan je čak i obavijestiti pacijenticu o mogućim opasnostima vezanim za let. Ako ginekolog nakon pregleda žene smatra da bi let mogao naštetiti njoj ili bebi, trebao bi se usprotiviti putovanju. To je slučaj, na primjer, kada postoji opasnost da promjena tlaka može pogoršati probleme s posteljicom ili kada trudnica ima problema sa zgrušavanjem krvi. Konačna odluka, međutim, ostaje na pacijentu. Ali je li vrijedno rizika? Također trebate znati da neke zrakoplovne tvrtke ne primaju žene nakon 36. tjedna trudnoće ilizahtijevaju potvrdu da nema kontraindikacija za let. U takvoj situaciji presudno je mišljenje liječnika.

Radim za računalom. Ne škodi li vašoj bebi višesatno sjedenje ispred monitora?

Prema Zakonu o radu, trudnica smije raditi predračunalomne duže od 4 sata dnevno. Međutim, nije dokazano da bi prekoračenje tog vremena negativno utjecalo na dijete. Ako nije moguće obavljati neki drugi posao, poslodavac treba urediti promjenu radnog mjesta. Međutim, ako provedba ove preporuke nije moguća, to nije indikacija da se trudnici odobri dugotrajno bolovanje. Važno: kada radite za računalom, morate ustati svakih 30-60 minuta, prošetati, napraviti nekoliko okreta torza, gaziti. Time ćete izbjeći bolove u nogama i kralježnici.

sportovi za trudnice

Važno

Sport za trudnice

"Trudnoća nije bolest", kažu mnogi ljudi. Istina, ali također nije pravo vrijeme za bavljenje ekstremnim ili traumatičnim sportovima. Stoga se ne primjenjuju jahanje, timske igre (npr. odbojka i rukomet), borilački sportovi ili rolanje. Prikladne su hodanje, nježna gimnastika, ples, plivanje, joga ili badminton. Neke aktivnosti, poput vožnje bicikla, mogu se poduzeti na početku trudnoće, pod uvjetom da je trudnica u formi i da je ruta na ravnoj površini.

Volim visoke potpetice. Prije trudnoće išla sam samo na takve. Sada se i ja krećem po njima prilično samouvjereno, ali svi me čudno gledaju i pitaju: u štiklama i s trbuhom?

Što je tu čudno? Ako je trudnici ugodno nositi visoke potpetice, nema bolova u nogama ili leđima (malo vjerojatno osim ako ih kratko ne nosi), a istovremeno ima osjećaj stabilnosti, nema razloga odustati od štikle. Međutim, hodanje u takvim cipelama nije zdravo. Dovodi do promjene centra gravitacije, koje se također pomiče tijekom trudnoće. Osim toga, mnogi mišići se automatski napnu, što kasnije može rezultirati njihovim bolovima. Teže je balansirati kad posrneš. Stoga, ako štikle trebaju biti atribut ženstvenosti tijekom trudnoće, bolje ih je nositi kratko, a ne mnogo sati.

Svaki dan se vozim na posao vlastitim automobilom. Već imam veliki trbuh, ali osjećam se odlično. Moram li vezati sigurnosne pojaseve?

Istina je da trudnica s vidljivim trbuhom ne mora vezati pojas tijekom vožnje ili kada je suvozač, ali zbog sigurnosti ih se isplati koristiti. Dovoljno je povući donji remen ispod trbuha, a gornji preko prsne kosti i između grudi, tako da nijedna od njih nevršiti pritisak na trbuh (odgovarajući raspored sigurnosnih pojaseva olakšat će se posebnim adapterom za pojas za trudnice). Zahvaljujući tome, tijekom jakog kočenja ili udarca, pojasevi će zadržati trudnicu u stolici, a trbuh neće udariti u volan.

Problem

Seks s trbuščićem?

Da, ali tijekom trudnoće najbolji su položaji u kojima žena odlučuje o dubini penetracije i koji za nju nisu previše zamorni (npr. "koristeći žlice" - žena leži na boku, partner grli njena leđa). Čekanje bebe je prije vrijeme za bliske kontakte pune ljubavi, a ne za ljubavne akrobacije.

Mogu li spavati na trbuhu kad sam trudna?

Sve dok je trudnoća nevidljiva, nema razloga za odustajanje od ove pozicije. Ali kada trbuščić postane okrugao, bolje je zauzeti drugačiji položaj. Spavanje na trbuhu je tada jednostavno neugodno, jer podsjeća na ležanje na lopti. Najbolji položaj je na lijevoj strani jer maternica ne vrši pritisak na krvne žile u trbuhu. Zahvaljujući tome, krv se može vratiti u srce bez oticanja nogu, a također teče u maternicu i bebu. Prilikom ležanja na boku vrijedi poduprijeti trbuščić radi udobnosti jastukom, a drugi staviti između koljena. Poseban ortopedski jastuk u obliku slova C za trudnice će također biti od pomoći.

Imam teško oštećenje vida i godinama koristim kontaktne leće. Trebam li odustati od njih tijekom trudnoće?

Ne postoje kontraindikacije koje zabranjuju leće za trudnice iz medicinskih razloga. Međutim, kao rezultat hormonalnih promjena, njihova se tolerancija može pogoršati. Sastav suza se mijenja i višesatno nošenje leća ponekad uzrokuje osjećaj pijeska ispod očnih kapaka, pečenje, pa čak i bol. Možete ih nositi kraće vrijeme i koristiti "umjetne suze" za vlaženje rožnice.

Tijekom trudnoće, moj apetit za seksom se povećao. Međutim, ne znam hoće li intimni krupni planovi naštetiti mom djetetu. Može li orgazam izazvati porod?

Zbog hormonalnih promjena, zdjelični organi imaju puno opskrbe krvlju, što osjete tijekom seksa čini intenzivnijim. Ako je trudnoća školski, nema mrlja ili krvarenja iz genitalnog trakta, cerviks se ne otvara niti skraćuje, a posteljica je daleko od otvora maternice, intimni snošaji neće naškoditi vašoj bebi. Kako biste bili sigurni, pitajte svog ginekologa o tome. Dječak ne osjeća na neugodan način ljubav svojih roditelja. U pravilnoj trudnoći, spolni odnos neće izazvati trudove jer su kontrakcije preslabe. Ali snošaj nakon termina može ga ubrzati.

Volim tonik. Upravo sam saznala da sam trudna. Moram li se odreći svog favoritapiće?

Ne nužno, ali za svaki slučaj, bolje je odustati od toga u prvom tromjesečju trudnoće. Tonik sadrži kinin. Zahvaljujući njoj ima karakterističan gorak okus. U drugom i trećem trimestru trudnica ga može piti s vremena na vrijeme, ali ne više od 1 čaše tjedno.

mjesečnik "M jak mama"

Kategorija:

Trudnoća