Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ako vam je endokrinolog dijagnosticirao preaktivnu štitnjaču, vrijedi slijediti posebnu prehranu. Morate svom tijelu osigurati više energije, jesti 5-6 obroka dnevno i pridržavati se ovih pravila.
Je li vam endokrinolog dijagnosticirao preaktivnu štitnjaču? Slijedite ove savjete o prehrani:
- Jedite višeprotein ; mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, nemasno meso, naresci (perad, pečenica) i nemasna riba (bakalar, smuđ).
- Svi obroci trebaju biti bogativitaminima , posebno A (mrkva, paprika, rajčica, breskve), C (peršin, citrusi, crvena paprika), B1 (žitarice, jaja , krupica) i minerali kao što sukalcij(mlijeko i njegovi proizvodi).
- Birajte laganu hranu, izbjegavajte masnu i prženu hranu. Najbolje je kuhati na pari, peći u foliji ili dinstati bez zapečenosti.
- Ograničite količinu masti. Biljna ulja su najzdravija.
- Nemojte prečesto jesti kupus, prokulice, brokulu, korabicu, hren i rotkvice - tvari koje sadrže pospješuju rast gušavosti.
- Pića s kofeinom, kao što su kava, čaj i coca cola, svedite na minimum.
"Zdrowie" mjesečno