Hipertenzija je stanje u kojem je jedna od metoda liječenja dijeta. Jelovnik osobe koja pati od hipertenzije trebao bi isključiti uglavnom masnu i slanu hranu. Visok krvni tlak obično muči ljude koji puno jedu, jedu puno masnoća i jedu slanu hranu. Evo tjedne dijete za visoki krvni tlak.

Hipertenzijaje stanje u kojem je jedna od metoda liječenjadijeta .Izbornikosoba bolesnici s hipertenzijom trebali bi isključiti uglavnom masnu i slanu hranu. Visok krvni tlak obično muči ljude koji puno jedu, jedu puno masnoća i jedu slanu hranu. Mnogo je rjeđe među vegetarijancima. Povrće i voće daju vitamin C, kalij i kalcij – sastojke koji snižavaju krvni tlak. Češnjak zauzima posebno mjesto među korisnim povrćem zbog svojih korisnih spojeva sumpora. “Crnu listu” namirnica koje bi hipertoničari trebali izbjegavati otvara sol. Sljedeća mjesta zauzimaju kava i alkohol. Korištenjem višemjesečnog tjednog jelovnika koji vam predstavljamo normalizirat ćete krvni tlak na način da je moguće značajno smanjiti dozu lijekova ili ih prekinuti (nakon savjetovanja s liječnikom).

Dijeta za hipertenziju: jelovnik. Prvi dan

  • Prvi doručak: 2 kriške smeđeg kruha s margarinom, pasta od nemasnog bijelog sira, češnjak, papar u prahu, na listu zelene salate, 2 rotkvice, kivi, čaša čaja s limunom
  • Drugi doručak: 2 žlice svježeg sira, 2 kriške bundeve, čaša mineralne vode
  • Ručak: tanjur čistog boršča s grahom Jaś, 7 lijenih okruglica s grožđicama, prelivenih krušnim mrvicama zapečenim na margarinu, zdjela salate od kineskog kupusa s mrkvom, jabukama i žlicom repičinog ulja, čaša miješanog voćni kompot
  • Popodnevni čaj: čaša smoothieja od mlaćenice pomiješana sa smrznutim jagodama
  • Večera: zvono šarana u želeu s kriškom mrkve i peršina, poprskano limunovim sokom, 2 kriške graham kruha s margarinom, jabuka, čaša soka od rajčice, čaša čaja od matičnjaka ( umirujuće)

Provjerite koji su kućni lijekovi za visoki krvni tlak

Dijeta za hipertenziju: jelovnik. Drugi dan

  • Prvi doručak: 2 žlice zobenih pahuljica s mlijekom i grožđicama, kriška kruhabijeli s margarinom, kriška sira, rajčica i nasjeckani mladi luk, kruška, šalica čaja s limunom
  • Ručak: šalica voćnog jogurta, 2 kriške challah peciva, čaša mineralne vode
  • Ručak: tanjur ječmene juhe, posute peršinom, 4 žlice pilećeg gulaša s povrćem, 2 žlice riže, 2 žlice mrkve s graškom, čaša soka od naranče
  • Čaj: mali komad pite od šljiva, čaša mlijeka
  • Večera: 3 žlice salate od povrća od kuhane leće, mrkve, peršina, celera, krumpira, kiselog krastavca, jabuke, luka sa 1 žličicom svijetle majoneze, kriška tamnog kruha, čaša multi-povrća sok, čaša čaja s limunom

Dijeta za hipertenziju: jelovnik. Treći dan

  • Prvi doručak: 2 žlice voćnog mueslija s čašom običnog jogurta, kriška crnog kruha s margarinom, kriška pečene piletine i list cikorije, nekoliko grožđa, čaša čaja
  • Drugi doručak: salata od rajčice, 4 kriške mozzarelle i bosiljka, pola kajzera, čaša mineralne vode
  • Ručak: tanjur ukrajinskog boršča, 2 mesne okruglice bakalara, 2 krumpira s koprom, četvrtina malog kuhanog savojskog kupusa s krušnim mrvicama zapečenim u repičinom ulju, čaša soka od mrkve
  • Popodnevni čaj: puding s kriškama pola banane
  • Večera: 3 žlice riže s umakom od žlice polumasnog sira pomiješanog s jagodama i jogurtom, pola grejpa, čaša čaja s limunom
Preporučujemo

Autor: Time S.A

Zapamtite da će pravilno odabrana prehrana pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Iskoristite JeszCoLubisz - inovativni sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i uživajte u individualno odabranom planu i stalnoj brizi dijetetičara. Brinite o svom zdravlju i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Saznaj više

Dijeta za hipertenziju: jelovnik. Četvrti dan

  • Prvi doručak: 2 žlice mueslija s orasima i čaša mlijeka, kriška integralnog kruha s margarinom, kriška šunke, zdjela crvene paprike, rajčica, rotkvica sa žličicom maslinovog ulja, posuto origanom, čaša soka od trešanja
  • Drugi doručak: kriška kruha na cjedilu s pastom od jaja i nasjeckanim mladim lukom, nekoliko lješnjaka, čaša mineralne vode
  • Ručak: tanjur riblje juhe, 25 grama miješanog povrća s rižom prženom na maslinovom ulju (smrznuto jelo), 2 mandarine, čaša mineralne vode
  • Popodnevni čaj: zdjela voćne salate s bananom, grejpom, ananasom i breskvom iz konzerve,preliven voćnim jogurtom
  • Večera: 2 rajčice punjene bijelim sirom pomiješanim s pulpom rajčice, jogurtom, paprom i mentom, s vlascem, kriška kruha s lanenim sjemenom s margarinom, čaša čaja s limunom

Dijeta za hipertenziju: peti dan

  • Prvi doručak: 2 žlice zobenih pahuljica zapečenih u pećnici i prelivenih čašom običnog jogurta s vanilin šećerom, nasjeckanom jabukom i grožđicama, čaša čaja s limunom
  • Drugi doručak: banana, čaša mineralne vode
  • Ručak: tanjur juhe od poriluka s krutonima od lisnatog tijesta, 15 grama zeca u umaku od limuna (čašu juhe zgusnuti s brašnom pomiješanim u malo mlijeka, prokuhati, iscijediti sok od limuna, promiješati ), zdjela salate od crvenog kupusa sa žlicom vina čaša soka od crnog ribizla
  • Popodnevni čaj: 3 žlice salate od bijelog i crvenog graha, slanutak i rajčica iz konzerve, žuta paprika, nasjeckani luk i češnjak, peršin, žlice maslinovog ulja i soka od limuna, čaša soka od više povrća
  • Večera: 6 ruskih knedli, čaša voćnog čaja s limunom
Morate to učiniti

Kako se boriti protiv hipertenzije?

  • ograničite sol i slanu hranu
  • popijte najmanje 2 šalice obranog mlijeka, kefira ili jogurta i pojedite hrpu svježeg sira da pokrijete svoje dnevne potrebe za kalcijem
  • Prehrana treba biti bogata magnezijem. Uključuje, između ostalog heljda, zobene pahuljice, muesli i tamni kruh
  • često jedite salate sa kupusom, brokulom, prokulom i dodajte češnjak u hranu
  • Zamijenite meso masnom morskom ribom (losos, halibut) dva puta tjedno. Sadrži kiseline koje pomažu snižavanju krvnog tlaka
  • ograničite ispijanje kave na 2 šalice dnevno. Kofein povećava krvni tlak i snižava razinu kalija;
  • izbjegavajte masno meso i narezke

Dijeta za hipertenziju: jelovnik. Šesti dan

  • Prvi doručak: 2 žlice ječmenih pahuljica sa sjeckanim bademima, prelivene čašom mlijeka, kriška kruha s margarinom, s kriškama pečene svinjetine i s rajčicom, posuta koprom, narančom, čaša čaja s limunom
  • Drugi doručak: šalica homogeniziranog sira s nasjeckanim suhim šljivama, marelicama i smokvama, čaša mineralne vode
  • Ručak: tanjur krem ​​juhe od prokulica s krutonima, 15 grama teletine pirjane s povrćem i grahom čaša soka od grejpa
  • Čaj: 4 žlice špinata pirjanog u maslinovom ulju s nasjeckanim češnjakom i kriškom sira camembert
  • Večera: 2 srednje pitekrumpir, zdjela salate od više povrća s pola tvrdo kuhanog jajeta, tunjevina iz konzerve, repičino ulje, jabuka, čaša čaja od hibiskusa

Dijeta za hipertenziju: jelovnik. Sedmi dan

  • Prvi doručak: 2 kriške kruha od cjelovitih žitarica s margarinom, kriške pečene teletine, paradajz i rotkvica, mandarina, čaša kakaa
  • Drugi doručak: homogenizirani sir, 2 kriške hrskavog kruha, 2 suhe smokve, čaša mineralne vode
  • Ručak: tanjur juhe od graha s puno češnjaka, luka i mažurana, 15 grama halibuta pečenog u rukavu od folije, prekrivenih suhim šljivama i marelicama, 2 krumpira, zdjela hrskave zelene salate s narezanim paradajzom, nekoliko nasjeckanih badema, žlica limunovog soka, češnjak, 2 žličice maslinovog ulja, čaša kompota od crnog ribizla
  • Popodnevni čaj: čaša kefir koktela pomiješanog s malinama
  • Večera: 3 žlice rastresite heljde, četvrtina kuhane cvjetače posute krušnim mrvicama zapečenim na margarinu, čaša soka od rajčice, čaša čaja od matičnjaka (smirujuća)

"Zdrowie" mjesečno

Pogledajte galeriju od 6 fotografija

Kategorija:

Dijeta