Ako imate simptome reumatoidnog artritisa (RA) - bolove u zglobovima, ukočenost i oticanje - pogledajte svoju prehranu. Iz jelovnika izbacite proizvode koji su vam štetni i uvedite one koji će poboljšati stanje zglobova i ublažiti tegobe povezane s RA.

Dijeta za reumatoidni artritis , reumatoidni artritis (RA) je jedan od najvažnijih potpornih elemenata u liječenju - pomaže u prevenciji bolesti, ublažava bolove i upalu u zglobovima.

Dijeta za reumatoidni artritis (RA). 1. dan

  • doručak

3 umućena jaja u 1 žlici kokosovog ulja s rajčicom i vlascem

  • 2. doručak

sendviči od kiselog raženog kruha s pastom od avokada, češnjaka i maslinovog ulja (2 žlice za cijeli avokado)

  • večera

pečeni losos u foliji s limunom i koprom, quinoa 5-8 žlica, salata od kiselog kupusa s 1 žlicom maslinovog ulja

  • poslijepodnevni čaj

1-2 šalice borovnica ili malina, šaka oraha

  • večera

krem ​​juha od brokule s povrtnim temeljcem s kvinojom i 1 žlicom maslinovog ulja

Dijeta za reumatoidni artritis (RA). 2. dan

  • doručak

sendviči od kiselog raženog kruha s pastom od dimljene skuše s lukom, kiselim krastavcima i 1 žlicom maslinovog ulja + povrće.

  • 2. doručak

koktel: prelijte šaku listova špinata s pola čaše vode, dodajte jabuku i pola banane. Dodajte ½ žličice naribanog đumbira i cimeta. Ako je potrebno, razrijedite vodom.

  • večera

Ćufte u crvenom umaku s grahom i peršinom Sastojci: 500 g mljevenog svinjskog i junećeg mesa, kutija pirea od rajčice, 3 crvene paprike prethodno pečene i oguljene, 2 konzerve crvenog graha, peršin, začini, npr. sol, papar, papar. , slatka paprika, kim, korijander Meso začiniti, oblikovati mesne okruglice, staviti na vruću tavu i dinstati na malo masnoće. U lonac stavite paradajz pire, nasjeckanu papriku, nasjeckani peršin i začine. Blendajte dok ne dobijete glatki umak. Stavite ćufte u umak i kuhajte 15 minuta. Ocijeđene polpete stavite u tepsiju iisprani grah. Pirjajte neko vrijeme dok grah ne počne pucati. Stavite mahune u lonac s umakom i mesnim okruglicama, promiješajte.

  • poslijepodnevni čaj

Proso s 3-6 žlica prosa, 2 kocke mljevene tamne čokolade, ½ šalice trešanja bez koštica i 100 ml kokosovog mlijeka.

  • večera

Salata sa zelenom salatom, rikolom, rajčicom, ½ crvene paprike, 3-4 sušene rajčice, 100 g tune u vlastitom umaku, 1 žličica balsamico octa, 1-2 žlice maslinovog ulja.

Dijeta za reumatoidni artritis (RA). 3. dan

  • doručak

omlet od 3 jaja i 1-2 žlice kokosovog brašna, popržen na 1 žlici kokosovog ulja, namazan kokosovim mlijekom i posut malinama

  • 2. doručak

2-3 visokokvalitetne kabanos kobasice, 2-3 kisela krastavca

  • večera

Krilca u medenoj marinadi: marinirajte krilca u 2 žlice maslinovog ulja, 1 žlicu meda s prstohvatom soli, papra, kurkume i protisnutog češnjaka. Pecite 40 minuta u pećnici zagrijanoj na 200°C. Pola ili 2/3 vrećice heljde, Salata od ribane mrkve s 1 žlicom maslinovog ulja i peršinom

  • poslijepodnevni čaj

3 sirove mrkve, jednodnevni sok od cikle ili sami iscijeđeni

  • večera

tikvice pirjane s narezanim gljivama s 3-5 žlica kuhane kvinoje, 1-2 žlice maslinovog ulja, bosiljka, origana, češnjaka.

Dijeta za reumatoidni artritis (RA). 4. dan

  • doručak

salata sa zelenom salatom, rajčicom, krastavcem, ½ avokada, 50 g dimljenog lososa, 2 žlice maslinovog ulja.

  • 2. doručak

2 jabuke narezane na komadiće pomiješane s cimetom pečene ispod mrvica.

  • večera

Rezanci od heljde posluženi s dinstanim tikvicama i cherry rajčicama, pomiješani s pestom, preliveni 1 žlicom maslinovog ulja i posuti s 1 žlicom parmezana.

  • poslijepodnevni čaj

smoothie: 100 ml kokosovog mlijeka + pola čaše vode + čaša borovnica.

  • večera

kuhana cvjetača prelivena 1 žlicom maslaca s 2-3 sušene rajčice i 1-2 žlice prženih sjemenki sezama.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana prehrana omogućit će vam da jedete zdravo i ukusno, čak i ako vam je liječnik propisao terapijsku dijetu. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni online sustav prehrane iz He alth Guide i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u profesionalno sastavljenom jelovniku i stalnoj podršcidijetetičar danas!

Saznaj više

Dijeta za reumatoidni artritis (RA). 5. dan

  • doručak

3 meko kuhana jaja, 2 rajčice s lukom, 1 žlica maslinovog ulja.

  • 2. doručak

brownie sastojci od kokosovog brašna: 3 velike zrele banane, 2 žlice gorkog kakaa, 4 žlice badema, 8 žlica kokosovog brašna, zgnječite banane vilicom i pomiješajte s brašnom i kakaom. Masa treba biti ljepljiva. Dodajte bademe i zamijesite tijesto. Pleh obložite papirom za pečenje i stavite tijesto. Stavite u hladnjak na minimalno 7 sati.

  • večera

cijela pastrva na žaru ili pečena, salata od kiselog kupusa s 1 žlicom maslinovog ulja.

  • poslijepodnevni čaj

šaka oraha, jednodnevni sok od mrkve ili sami cijeđeni.

  • večera

sendviči od kiselog tijesta od raženog kruha s maslacem i visokokvalitetnom kobasicom, zelenom salatom, rajčicom, krastavcem.

Dijeta za reumatoidni artritis (RA). 6. dan

  • doručak

omlet od 3 jaja i 1-2 žlice kokosovog brašna, pržen na 1 žlici kokosovog ulja s rikolom, 2-3 sušene rajčice, 3 kriške kvalitetne kobasice s 1 žlicom maslinovog ulja.

  • 2. doručak

koktel od peršina: pomiješajte jabuku s polovicom peršina, čašom vode i sokom od pola limuna.

  • večera

Talijanska juha od slanutka s pola vrećice rižinih sastojaka: 3-4 svježe rajčice ILI 1 konzerva rajčice, 3/4 šalice slanutka, 2 češnja češnjaka, hrpa peršina, sol, papar, skuhati slanutak (dok ne omekša). Češnjak sitno nasjeckajte i popržite pa dodajte rajčice iz konzerve i pola litre vode. Kuhajte 10-15 minuta. Dodajte ocijeđeni slanutak i nasjeckani peršin te čašu vode. Juhu kuhajte još 5 minuta. Sezona. Pomiješajte polovicu juhe s ostatkom juhe.

  • poslijepodnevni čaj

½ narezanog avokada s prstohvatom soli.

  • večera

pirjani špinat u 1 žlici kokosovog ulja s procijeđenim režnjem češnjaka, 2-3 sušene rajčice, pola ili 2/3 vrećice kuhanog prosa i 1 žlica maslinovog ulja.

Dijeta za reumatoidni artritis (RA). 7. dan

  • doručak

5-8 žlica kuhanih zobenih pahuljica s breskvom, 1 žlica chiae, 1 žlica kokosa i 1 žlica oraha.

  • 2. doručak

2-3 visokokvalitetne kabanos kobasice, 2-3 kisela krastavca

  • večera

pileća prsa na žaru, kuhana brokula prelivena 1 žlicom maslinovog ulja

  • poslijepodnevni čaj

koktel: čaša bademovog mlijeka s 2 šalice malina i 2 žlice kokosovih pahuljica

  • večera

sastojci za curry juhu: vrećica kuhane smeđe riže, srednja mrkva, srednji peršin, mali celer, pola poriluka, srednja jabuka, 1 žlica curryja u prahu, piment, lovorov list, 4 karanfilića, cijeli peršin. l vode, dodajte narezanu mrkvu, peršin, celer i jabuku. Kuhajte juhu oko 20 minuta. Sezona. Poslužite s rižom.

Kategorija:

Dijeta