Fitoestrogeni stvaraju karijeru u medicini i kozmetologiji. Njihovi pobornici tvrde da ublažavaju simptome menopauze, ali i pomažu da ostanete zdravi i produžite mladost. To je istina? Što su fitoestrogeni i kako djeluju?

Zapravofitoestrogeninisu tipični hormoni. To su tvari koje reguliraju rast, sazrijevanje i vrijeme cvatnje biljaka. Ublažujusimptome menopauze , jer je njihovo djelovanje donekle slično djelovanju ženskih spolnih hormona - estrogena, ali puno, puno slabije.

Fitoestrogeni - kada nema hormona

Jajnici žena koje se približavajumenopauzismanjuju proizvodnju hormona - prvo progesterona, zatim estrogena. Rezultat ovog prirodnog procesa su menstrualni poremećaji (čak i kod 40-godišnjakinja) - mjesečnica postaje neredovita, oskudna ili obilna, prekratka ili puno preduga. Ali hormoni ne utječu samo na menstrualni ciklus. Njihova niska razina očituje se i drugim bolestima. Umorni smo, razdražljivi, teško se koncentriramo, pamtimo i spavamo. S vremenom se tome pridružuju noćno znojenje, valovi vrućine, glavobolje i vrtoglavica, drhtanje ruku, lupanje srca i manji interes za seks. Stručnjaci ove tegobe nazivaju izlaznim simptomima menopauze. Liječnici još ne mogu natjerati jajnike da produže radno vrijeme. Međutim, oni znaju kako nadoknaditi hormonske nedostatke kako bi ublažili simptome menopauze i zaštitili ženu od mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući osteoporoza ili ateroskleroza.

Kako djeluju fitoestrogeni?

Ginekolozi predlažu hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT), tj. uzimanje spolnih hormona sadržanih, na primjer, u tabletama, gelovima ili flasterima. Ali ne biraju sve žene takav tretman. Neki ga se odriču zbog zdravstvenih razloga, drugi – jer se boje nuspojava. Fitoestrogeni se pretvaraju da su ljudski hormoni u ženskom tijelu Kako? Poput prirodnih estrogena, vežu se na estrogenske receptore neurona hipotalamusa i tako posredno utječu na rad jajnika. Fitoestrogeni blago ublažavaju simptome menopauze vezane uz nedostatak vlastitih estrogena: valove vrućine, znojenje, tjeskobu, napade plača, nervozu i depresiju, vrtoglavicu i glavobolju, poremećaje sna, osjećaj tjelesne i psihičke iscrpljenosti. Štoviše, to je povoljnoutječu na epitel koji oblaže reproduktivni organ. Međutim, ne očekujte čuda – ovi pseudoestrogeni neće zamijeniti ni ljudske hormone ni one koji se koriste kao dio hormonske nadomjesne terapije. Djeluju kada simptomi nisu prejaki ili kada iz nekog razloga želimo dopuniti HNL.

Važno

Znanstvenici vjeruju da fitoestrogeni, osim što ublažavaju simptome menopauze, mogu također:

  • niži krvni tlak,
  • štite od osteoporoze,
  • niži kolesterol u krvi,
  • pozitivno utječu na živčani sustav,
  • usporavaju proces opuštanja kože i stvaranja bora.

Soja - izvor fitoestrogena

Kao što pokazuju brojne studije, azijske žene nježnije prolaze kroz menopauzu i gotovo da nemaju osteoporozu. U usporedbi s Europljanima i Amerikancima 7-8 puta rjeđe imaju aterosklerozu i rak dojke. Znanstvenici su zaključili da je to rezultat prehrane. Japanke jedu puno masne ribe koja sadrži zdrave omega-3 masne kiseline i oko 55 g soje dnevno (Amerikanke samo 5 g). A soja je bogata fitoestrogenima zvanim izoflavoni. Nakon soje, znanstvenici su pogledali europsku stjenicu (Cimicifuga racemosa). Drevni ljudi Amerike poznavali su njegova umirujuća i antireumatska svojstva, koristili su njegov odvar za smirivanje trudova i menstrualnih bolova. Nakon niza eksperimenata pokazalo se da triterpenski glikozidi sadržani u stjenici također smanjuju simptome menopauze.

Fitoestrogeni - uzimajte ili ne

Poznato je da naša dnevna prehrana ne sadrži dovoljno fitoestrogena da bi bila terapeutski učinkovita. Primjerice, optimalna doza izoflavona je 60 mg dnevno (to je npr. u 0,5 litara sojinog mlijeka ili 120 g tofua). Azijati ih jedu 40-80 mg dnevno, a mi samo 3-5 mg. Stoga vrijedi posegnuti za gotovim pripravcima s fitoestrogenima.Kada? Količina estrogena koju proizvodi ženski organizam počinje opadati oko 35. godine, a nakon 40. godine taj je deficit popriličan. Liječnici stoga predlažu da se ne čeka menopauza, već da se liječenje fitoestrogenima započne dovoljno rano. Naravno, potrebno je konzultirati se s ginekologom. Predoziranje biljnim hormonima može uzrokovati, na primjer, mučninu, glavobolju, pa čak i mrlje iz genitalnog trakta. Učinci liječenja fitoestrogenima obično su vidljivi nakon 2-3 mjeseca redovite primjene preparata. Međutim, ovi lijekovi ne djeluju jednako za sve žene. Na to utječu, između ostalog naša prehrana – ako u njoj ima puno vlakana, tijelo će bolje apsorbirati fitoestrogene. Upozorenje! Zapamtite da cigarete i alkohol oslabljuju djelovanje preparata. Treba imati na umu da je liječenje biljnim spojevima sadržanou soji nije indicirano nakon raka dojke ili endometrija (ili za nositelje BRCA onkogenih gena). U tim slučajevima bolje je koristiti pripravke cimicifuge, jer djeluju malo drugačije od soje.

Izračunava fitohormone

Stručnjaci dijele fitoestrogene prisutne u biljkama u mnoge skupine. Tri glavna su: izoflavoni, lignani i kumestani. Nalaze se u različitim biljkama i djeluju malo drugačije.

  • Izoflavoni - uglavnom se nalaze u soji, ali i u leći, slanutku, grahu i grahu te u hmelju. U njima obiluju žitarice: pšenica, ječam, raž.
  • Lignani - sadržani su u uljima sjemenki (posebno u lanenom), ali se mogu naći i u sjemenkama suncokreta, lanenom sjemenu, češnjaku, luku, trešnjama, kruškama, jabukama i u … hmelj pivo i crno vino.
  • Kumestanci - oni nisu bitna komponenta naše prehrane. Mnogo ih je u crvenoj djetelini, nešto manje u sjemenkama suncokreta i sojinim klicama.
mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Ženske bolesti