Dobro izvedena masaža potiče cirkulaciju i metabolizam. Može sniziti krvni tlak, usporiti rad srca, smiriti živce, smanjiti napetost, tjeskobu i bol. Koja će masaža biti najbolja za vašu bolest? Klasična, limfna ili možda točna?

Masažamože imati različite oblike: milovanje, gnječenje, udaranje, stiskanje, istezanje i tapšanje… Primjenjuju se masažom odabranih područja ili cijelog tijela (za poboljšanje vaše raspoloženje ili smanjiti bol u mišićima). Sve ovisi o dobrobitima koje masaža donosi.

Klasična masaža

Blagotvorno za tijelo i dušu. Najčešće se izvodi tehnikom gnječenja. Poboljšava rad svih zglobova i mišića. Smanjuje napetost i opušta ligamente. Dobro djeluje na cjelokupno stanje i krvožilni sustav, ubrzava metabolizam i sprječava nakupljanje masnog tkiva. Opušta vas, oslobađa od stresa i tjeskobe. Svatko od nas može se podvrgnuti takvoj masaži.Klasična masaža tijela počinje stopalima. Kasnije, praveći kružne pokrete, maser polako pomiče ruke uz noge, ne previše jako gnječeći pojedine mišiće. Sljedeći koraci su trbuh, zatim vrat i ramena. Nakon promjene položaja tijela, terapeut prvo masira stražnji dio nogu, zatim stražnjicu, leđa i vrat. Međutim, uvijek izbjegava kralježnicu kako ne bi oštetio živac.

segmentna masaža

Ako dobijete išijas. Živci idu do svakog organa leđne moždine iz pojedinih segmenata leđne moždine. Imaju svoje krajeve u koži. Takav postupak poboljšava ukupnu učinkovitost, smanjuje simptome reumatskih bolesti i neuroloških bolova (glavobolja ili išijas). Maser koristi znanje o tim vezama. Nastavlja se slično klasičnoj masaži, ali također dodaje posebne hvatove, npr. nalik uvrtanju vijka.

Limfna (drenažna) masaža

Pomaže u čišćenju tijela od metaboličkih proizvoda, što je posebno korisno za mršave i one s otečenim nogama ili rukama. Koristi se u medicini i kozmetici. Izrađen tehnikom stiskanja, regulira protok limfe u vezivnom tkivu. Jača imunološki sustav i omogućuje opuštanje. Poboljšava izgled kože, čini celulit manje vidljivim. Ova masaža se preporučuje i nakon amputacije dojke i uklanjanja limfnih čvorova.Zahvaljujući njemu ruka na operiranoj strani ne otiče i manje boli, pa se brže vraća u formu.

Može se naručiti samo od iskusnog fizioterapeuta. Njegovi će se prsti nježno i polako (tako cirkulira limfa) po koži, uvijek u smjeru tzv. venski otvori, tj. srce. Svako malo (samo nekoliko sekundi) osjetit ćete lagani pritisak na određenim točkama na tijelu. Tretman počinje i završava u gornjem dijelu vrata, gdje je točka odgovorna za pravilnu cirkulaciju. Tijekom sesije možete ležati ili sjediti. Međutim, potrebno je usvojiti tzv drenažni položaj, npr. masiranu ruku treba lagano podignuti. Osobe koje pate od novotvorina limfnog sustava, metastaza raka, zaraznih bolesti, oteklina uzrokovanih upalom ne mogu imati koristi od masaže.

Spot masaža

Sredstvo protiv bolova. Terapeut pritišće određene točke tijela 3-6 sekundi. Na taj način suzbijaju se glavobolja, zubobolja, te anksioznost i sklonost nesvjestici. Također može zaustaviti napad bubrežnih kamenaca. Maser koristi znanje akupresure. Najčešće pritišće palcem ili kažiprstom. Prvo lagano, zatim sve više i na kraju postupka opet slabo. U nekim operacijama na tijelo se lijepe male, ravne, pravilno programirane elektrode koje djeluju na odabrane točke.

Aromaterapijska masaža

Za celulit i strije. Također je vrlo korisna u liječenju hipertenzije, migrene, depresije i menstrualnih bolova. Maser koristi tehnike tipične za klasičnu masažu, ali to čini mnogo nježnije. Na taj način otvara vene i osigurava slobodan protok limfe. Prilikom masaže najčešće se koristi maslinovo ili druga biljna ulja s dodatkom eteričnih ulja (cca 50 mililitara arome na 1/4 šalice biljnog ulja) čime se pojačava učinak masaže.

Kontralateralna masaža

Povoljno za one koji su dugo vremena imali nogu ili ruku imobiliziranu u gipsu. U prosjeku ubrzava fuziju kostiju za dva tjedna i sprječava ukrućenje zglobova i kontrakturu ligamenata. Iako se čini nelogičnim, zdravi se ud masira, što automatski poboljšava stanje bolesnika. Ovaj se postupak mora izvoditi velikom snagom, sve dok se ne osjeti bol. Jedino se tako može potaknuti ozdravljenje bolesnog uda. Ova masaža se mora koristiti najmanje šest dana dva puta dnevno. Jedan tretman ne smije biti duži od 12 minuta.

Morate to učiniti

  • Prije nego što se odlučite na masažu, posavjetujte se sa svojim liječnikom. On će odabrati vrstu operacije i tehniku ​​njenog izvođenja.
  • Idite iskusnom maseru ili fizioterapeutu. Pogrešno učinjenomasaža će vam donijeti više štete nego koristi.
  • Možete odabrati klasični, opuštajući bez ikakvog rizika. Zapamtite, međutim, da masaža tijela neće zamijeniti tradicionalni tretman.

    • Podvodna masaža

    Dobro za uklanjanje ožiljaka i reumatskih bolova. U kupelji s toplom vodom pacijentovo tijelo se masira mlazom koji teče iz crijeva pod pritiskom do 1,5 atmosfere. Fizioterapeut usmjerava mlaz od stopala prema srcu, izbjegavajući trbušno područje i kralježnicu. Masaža poboljšava opskrbu tkiva krvlju, opušta mišiće i smanjuje bolove u zglobovima.

    Vrsta podvodne masaže je aquavibron - mehaničko-vodena masaža uz korištenje uređaja nalik tušu. Umjesto tradicionalnog cjedila, ugrađeni su posebni gumeni vrhovi. Tretmane bi prvenstveno trebale koristiti osobe s velikim ožiljcima nakon operacija ili opeklina, jer ova masaža čini kožu elastičnijom na ožiljcima (adhezije ne povlače, što znatno olakšava kretanje). Također je dobar za osobe sa slabim ili mlohavim mišićima. Smiruje reumatske tegobe i bolove uzrokovane degeneracijom kralježnice.

    Fizioterapeut odabire vrh za masažu ovisno o vrsti bolesti, npr. kod reumatizma se koriste diskovi s šiljcima. Topla voda istječe pod blagim pritiskom, vrh lagano dodiruje tijelo, a terapeut ga malim kružnim pokretima pomiče po tijelu. Ova masaža se može raditi i kod kuće. Dovoljno je kupiti tzv tuš glava s podesivim mlazom vode i gumenom kapom s nekoliko vrsta gumenih šiljaka. Zapamtite princip: masirajte od stopala prema gore prema srcu.

    masaža vodenim whirlpool

    Koristi se u rehabilitaciji. Vruća voda se posebnim rotorom pokreće snažnim rotirajućim pokretom, teče oko cijelog tijela, masirajući ga na taj način. Masaža ublažava reumatske bolove i bolove uzrokovane nagnječenjem mišića ili preopterećenjem te poboljšava cirkulaciju krvi.

    mjesečnik "Zdrowie"

    Kategorija:

    Trudnoća