- Kulturni i društveni uzroci muške depresije
- Simptomi muške depresije
- Liječenje muške depresije (gest alt terapija)
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Dijagnosticiranje muške depresije težak je zadatak - muškarci ne vole priznati slabost, a simptomi poput kroničnog umora, poteškoća s koncentracijom i pamćenjem ili gubitka interesa za seks nisu povezani s bolešću duše kod svi. Koji su čimbenici koji dijele depresiju na mušku i žensku? Koji su njezini simptomi?
U svom terapijskom radu s muškarcima koji doživljavaju depresiju, više puta sam osjećao da se prema sebi ponašaju kao prema "automobilu, a meni kao mehaničaru", očekujući brzi popravak ili recept da se sami poprave. Ovo je primjer, između ostalog pokazujući koliko ljudi nerado nailaze na ovaj problem. To se uvelike odnosi na muškarce kojima je vrlo teško priznati svoje poteškoće i potražiti pomoć. To je jasno vidljivo iz kulturnog i društvenog konteksta.
Trenutna istraživanja pokazuju da je 12% muškaraca u cijeloj populaciji iskusilo depresiju tijekom života.
Kulturni i društveni uzroci muške depresije
Dječacima se od djetinjstva nameću pravila i standardi (koji se u Gest alt pristupu nazivaju introjektima), s ciljem pripreme za život u odrasloj dobi. Njihov glavni naglasak je na razvoju racionalne sfere. Uostalom, dječak će u budućnosti biti glava obitelji. Emocionalnu i fizičku sferu roditelji učinkovito blokiraju, izostavljaju ili posramljuju. Nije prikladno da dječaci plaču, ljute se ili tužni. Tim više, doživljavajte razne tjelesne nagone (npr. seksualnost, agresiju), jer se vjeruje da tada prelaze granice utvrđenih normi i nepristojni su.
Dijete je, kako bi usvojilo i razvilo ovu vrstu kulturne i društvene poruke, prisiljeno ukočiti svoj prirodni izraz i odvojiti se od područja koja nisu dobrodošla. Posljedično, to razvija mehanički način ophođenja sa samim sobom, koji je potom kontroliran racionalnošću. Povezujem ga s instaliranim računalnim softverom koji osigurava da računalo obavlja svoje funkcije učinkovito i besprijekorno. Isto vrijedi i za glavu čovjeka fokusiranog u ovom kontekstu na provedbu niza uloga, normi, dužnosti, zadataka i ciljeva – poput stroja.
U odrasloj dobi, pravi muškarac definiran je prizmom glave obitelji ili vođe koji je na svimana polju života, mora se nositi sa svime što mu se događa. Pritom mu je važno postići značajne uspjehe i postaviti si sve ambicioznije ciljeve za budućnost. Kao rezultat, svaka slabost, neučinkovitost, pogreške ili prekoračenje određenih standarda dokazuju čovjekovu životnu bespomoćnost. Ovo je vrlo često iskustvo muškaraca koji traže terapiju. Snaga kulturne i društvene poruke tada je tolika da produbljuje proces gubljenja ravnoteže. Obično muškarci nisu svjesni ovog procesa.
Simptomi muške depresije
Funkcioniranje u tako konstruiranom svijetu može uzrokovati neobjašnjive promjene raspoloženja, pa čak i depresiju. Neki muškarci imaju simptome koje je teško objasniti.
1. Na racionalnoj razini:problemi s pamćenjem i koncentracijom.
2. Na razini tijela:umor, glavobolje, stalna napetost i stres.
3. Na emocionalnoj razini:depresivno raspoloženje, razdražljivost, stanja ljutnje i nervoze, nedostatak zadovoljstva i interesa.
4. Na razini svakodnevnog ponašanja:poteškoće sa uspavljivanjem, seksualna aktivnost, dnevne aktivnosti i društvene uloge.
5. Na društvenoj razini:spremnost da se povučete iz kontakata i sakrijete.
Ponekad su gore spomenuti simptomi popraćeni somatskim bolestima koje su rezultat višegodišnjeg potiskivanja emocija. To uključuje bolesti kardiovaskularnog sustava, imunološkog i probavnog sustava, bolovi u različitim dijelovima tijela i dr.
Vrlo često muškarci povezuju ove simptome s poteškoćama ili neuspjesima na poslu, preopterećenošću poslom koja traje predugo, nemogućnošću godišnjeg odmora, neriješenim sukobom u partnerskom odnosu ili vođenjem nezdravog načina života. Zatim traže različite načine kako se nositi sa situacijom ili reagirati na nju. U tu svrhu posežu za alkoholom, tabletama protiv bolova i spavanja, drogom, kockanjem, internetom, računalnim igricama, ekstremnim sportovima i teretanom. Zbog toga produbljuju svoje stanje i nakon nekog vremena dolaze do tzv zidovima. Ne znaju što ili kako bi im moglo pomoći. Neki muškarci, unatoč sramu i otporu, sami sebi priznaju da im je potrebna pomoć. Obično tada također odluče posegnuti za pomoć od drugih ljudi, uključujući terapijsku pomoć.
Liječenje muške depresije (gest alt terapija)
U gešt alt terapiji depresija se ne tretira kao simptom koji se mora eliminirati pod svaku cijenu, npr. lijekovima ili terapijskim tehnikama. Depresija se vidi kao vrh sante leda vidljiv iznad površine vode. Pod, ispodpovršina je najveći dio (jezgra problema) koji uzrokuje stanje depresije. Dio o kojem razmišljam sastoji se od raznih čimbenika. Osim njih na temelju smanjenja simptoma bolesti, posljedično dovodimo do njezinog recidiva u budućnosti.
Gest alt koncept predlaže drugačiji način upoznavanja onoga što je ispod površine i osvještavanja čimbenika koji uzrokuju depresiju. To je proces za koji je potrebno vrijeme i samopouzdanje da bi se postigli željeni rezultati. Farmakološka podrška je tada obično aktivnost koja podupire ovaj proces – zbog njegova intenziteta i dubine. Tijekom terapije, za klijente je šokantno otkriti da ih depresija spašava. Nikada prije si ne bi dopustili zastati i provjeriti je li njihov trenutni način funkcioniranja zdrav. Depresija je događaj koji otkriva činjenicu da ste se odvojili od sebe i kreativno se prilagodili ispunjavanju kulturnih i društvenih zahtjeva. Pokazuje niz krutih obrazaca ponašanja, reakcija i razmišljanja, kao i razne vrste razvijenih obrambenih mehanizama.
Tijekom terapije, čovjek otkriva da je depresija njegov nesvjesni odgovor, koji očituje da ne može i ne želi više funkcionirati jer je destruktivna za njega. Također počinje otkrivati svoje pravo Ja, razvijati svijest o vlastitoj emocionalnosti i tjelesnim procesima, postupno vraća ravnotežu i svjesnije odlučuje kako želi funkcionirati. Istovremeno, uči posegnuti za podrškom drugih ljudi u svakodnevnim stvarima, a da te situacije ne doživljava kao izraz slabosti ili osobnog neuspjeha.
Gest alt terapija je stoga potpuno drugačiji pogled na problem depresije. Ne samo ono što doživljavaju muškarci, već i žene. Omogućuje svjesno proći kroz proces depresije i trajno riješiti ovaj problem.
Pogledajte galeriju od 10 fotografija