Chandra, apatija, loše raspoloženje - tko od nas to ne osjeti s vremena na vrijeme? Kada vam nedostaje humora, a ne želite ništa raditi, vrijedi posegnuti za biljnim pojačivačima koji će vam poboljšati raspoloženje i dati vam energiju u isto vrijeme.
Loše raspoloženje nije samo domena kratkih jesenskih i zimskih dana, kada nedostatak sunca uzrokuje da tijelo oslobađa više melatonina - hormona spavanja koji je odgovoran za osjećaj pospanosti, umora, ali i remeti lučenje drugih tvari, uključujući serotonin, odgovoran za održavanje dobrog raspoloženja, čija se razina u tijelu zbog toga smanjuje.
Također se često pojavljuje kada sja sunce - pogotovo sada, kada zbog pandemije koronavirusa provodimo više vremena u zatvorenom nego na otvorenom. Postoje različiti načini kako se s tim nositi, a jedan od njih je bilje koje – djelovanjem na živčani sustav – može pozitivno utjecati na dobrobit.
St. John's
Smatra se univerzalnom biljkom - tvari koje sadrži imaju vrlo različit učinak na ljudski organizam. Gospina trava ih sadrži dosta, uklj. antranoidni spojevi, flavonoidni glikozidi, katehinski tanini, eterično ulje, hipericin, organske kiseline, kolin, fitosteroli, pektini, šećeri, askorbinska kiselina, vitamin K, mineralne soli.
Od svih učinaka gospine trave, ona je najpoznatiji antidepresiv i sredstvo za podizanje raspoloženja - za to je zaslužna tvar koja se zove hipericin, koja povećava koncentraciju serotonina u središnjem živčanom sustavu. Ekstrakt gospine trave također ima smirujući učinak.
Nedostatak mu je što povećava osjetljivost kože na sunčeve zrake, pa kad pijete infuziju gospine trave ili uzimate biljne pripravke na bazi nje, budite oprezni i zaštitite kožu kremom s visokom kremom za sunčanjeInfuz od gospine trave možete pripremiti i sami: 2 žlice biljke prelijte s dvije čaše kipuće vode, poklopite, ostavite 20 minuta i pijte 3 puta dnevno po pola čaše napitka odmah nakon jela.
Melisa
Njegovi listovi sadrže velike količine eteričnog ulja, bogatog spojevima terpena s mirisom limuna, tu su i (u manjim količinama i u cijelom kopnenom dijelu biljke) i druge tvari - poput tanina, gorčine, fenolne kiseline - kiselina kave,ružmarin i ferul, spojevi triterpena, sluzi, flavonoidi, organske kiseline.
Matičnjak opušta, smanjuje napetost, poboljšava raspoloženje - to je zbog kariofilena i citrala (komponente eteričnog ulja) i triterpena koji se nalaze u njemu, kojisnižavaju prag osjetljivosti središnjeg sustava . Možete napraviti infuziju od listova matičnjaka ili pripremiti ukusno vino: 50 g zgnječenih svježih listova matičnjaka preliti sa 700 ml suhog bijelog vina i ostaviti 5 dana. Filtrirajte i ohladite. Pijte 25 ml 3-4 puta dnevno.
lavanda
Njegov mirissmiruje, smanjuje stres, napetost, popravlja raspoloženje, potiče mentalnu aktivnost . To je zbog aromatičnih spojeva sadržanih u lavandi, koji imaju tonizirajući učinak na živčani sustav - to su linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.
Lavanda je sastojak mnogih kozmetičkih i biljnih mješavina,njezino osušeno lišće i cvjetove također možete staviti u platnenu vrećicu i nositi sa sobom. Možete piti i infuziju lavande- samo ulijte žlicu cvjetova lavande u čašu kipuće vode, skuhajte, zatim procijedite i pijte po pola čaše dva puta dnevno.
Tekst se temelji na članku Anne Gutmann iz Zdrowie
