U ljekarnama je sve više novih "beauty" tableta, tzv. nutrikozmetika. Obećavaju jake nokte, zdravu kosu, dobro hidratiziranu kožu i uklanjanje celulita. Koliko ima istine u ovim obećanjima?
Izgledkoža ,kosainoktiprvenstveno je odgovoran za zdravu prehranu, a djelovanje tradicionalne kozmetike prilično je ograničeno. Sastojci krema tek u maloj mjeri dopiru do dubljih slojeva kože.
Nutrikosmetika: kada vam nedostaju hranjive tvari
Ako stalno gubite na težini, jedete nemarno, vaše tijelo ne dobiva pravu količinu hranjivih tvari. Ono što ima na raspolaganju ide prvo u strateške organe: srce, mozak i mišiće. Malo je ostalo za kožu, kosu ili nokte, a to utječe na vaš izgled. Kako se to ne bi dogodilo, možete se spasiti dodacima za uljepšavanje. Vrijedi ih koristiti u slučaju nedostatka vitamina i minerala, kada pušite, loše jedete ili živite pod stresom.
Prije početka liječenja, najbolje je konzultirati se s liječnikom, pogotovo ako već uzimate bilo koje lijekove. Samo će stručnjak odlučiti jesu li vaši problemi s ljepotom rezultat nedostatka nekog sastojka ili simptom bolesti.
Djeluje li uopće nutrikozmetika?
Da, ali liječenje mora trajati nekoliko mjeseci. Prije nego počnete koristiti pripravke, pažljivo pročitajte uputu o lijeku. Govori vam koliko tableta i kada (nakon jela, prije ili tijekom obroka). To je važno jer su neki sastojci topljivi u mastima, pa da bi djelovali, moraju se davati uz obrok koji sadrži, primjerice, biljna ulja. Drugi mogu biti vezani sastojcima hrane, što ih čini neprobavljivim.
Bolje je ne koristiti dva pripravka u isto vrijeme. Ako je potrebno, provjerite da ne sadrže iste sastojke i uzimajte ih u različito vrijeme
Vrijedi znati da će samo mali dio sastojaka nutrikozmetike dospjeti do kože, kose i noktiju. Većina će biti protjerana. Tablete neće činiti čuda – neće se pomladiti nekoliko godina, neće ukloniti celulit, ako većinu vremena provodite za stolom i jedete čips, neće vam pružiti bujnu kosu, ako vam je kosa prirodno tanka i slabe. Glavni zadatak nutrikozmetike je profilaksa.
Cosakriti nutrikozmetiku?
Nutrikosmetika sadrži različite sastojke ovisno o tome kako djeluju. Međutim, obično sadrže antioksidanse (vitamini A, E, C), vitamine B, likopen i mikroelemente (selen, željezo, cink, bakar).
- Nutrikosmetika za kosu dodatno sadrži biotin, silicij i aminokiseline.
- U preparatima za kosu i nokte postoje npr. ekstrakti preslice i koprive, vitamin B5i aminokiseline.
- Kapsule koje hidratiziraju kožu iznutra sadrže hijaluronsku kiselinu, omega-3 i omega-6 kiseline, EPA i DHA kiseline, ulje boražine.
- Postoje bioflavonoidi, taurin i kolagen u dodacima protiv starenja kože.
- Pripravci protiv celulita sadrže ekstrakte morskih algi, ginka, zelenog čaja, kalcija i ribljeg ulja.
- Nutrična kozmetika koja štiti od štetnog djelovanja sunca uglavnom je beta-karoten i drugi antioksidansi.