Skijaško trčanje ne zahtijeva takve vještine i pripreme kao skijanje. Osim toga, ne morate nigdje ići da biste ih uzgajali – sve što trebate su skije i snijeg. To je zdrav, siguran i prije svega ugodan sport. Pogledajte što vam je potrebno da počnete trčati na skijama.

Skijaško trčanjeje mnogo manje popularno od skijaškog spusta. A zapravo se ne zna zašto: skijašu trebaju žičare, dobro pripremljene staze, strme padine. Zato mora ići u planine. A da bi tamo stigao, stanovnik središnje Poljske mora putovati 300-400 km, a sjeverne Poljske - čak 600 km. Skupu opremu amateri spusta najčešće koriste 1-2 tjedna godišnje, a u preostalim mjesecima se pokvari u podrumu. Njegova kultivacija počinje mukotrpnim učenjem, a kako stječete vještine, one prelaze na strmije i duže. Osim toga, skupo plaćaju dizala i svakih nekoliko godina zamjenjuju opremu modernijom i … skupljom.

Skijaško trčanje - prednosti

Čim je tlo prekriveno slojem snijega od nekoliko centimetara, možete staviti skije. Ne morate ići daleko, samo idite izvan grada – u šumu, u polja, na livade. Također nema potrebe za posebno pripremljenim stazama, iako čak i u Poljskoj postoje mjesta s pripremljenim rutama za trkače sa stazom. Velika vještina nije bitna. Nakon jednog dana svi će se moći kretati na skijaškim trčanjima, ako još ne vješto, onda sigurno učinkovito. Jer dok profesionalno trčanje po mjeri Justyne Kowalczyk i Tomasza Sikore zahtijeva dugogodišnje sustavno treniranje pod nadzorom stručnjaka, svatko od nas može sam razviti tehniku ​​hodanja u šumi, gledajući najviše pokrete svojih majstora na TV-u.

Skijaško trčanje - oprema

Da biste skijali u šumi, morate imati:

  • skije (oko 20-30 cm duže od vaše visine, po mogućnosti s podnožjem)
  • vezovi (oni koji imobiliziraju petu pri spuštanju)
  • cipele (po mogućnosti planinarenje iznad gležnja; niske cipele za natjecateljsko trčanje rade samo na pripremljenim rutama)
  • štapova (dužina do ramena)

Prilikom kupnje novog, brendiranog seta, morate uzeti u obzir trošak od oko tisuću zlota. Ako za početak ne želite uložiti toliko, potražite nedovoljno korištenu rabljenu opremu za otprilike četvrtinu cijene. Cipele su udobne i skije trebaju ostati elastične (da biste to provjerili, stanite na skiju na tvrdu podlogu i stavite list papira ispod stopala: ako se plahta može skinuti, iako je malo otporna, skija je dobra ).

Nemate svoje skije za trčanje? Iskoristite najam opreme u Zabavnom parku Julinek. Uživajte u bijelom ludilu u blizini Kampinosa!

staze za skijaško trčanje

Na skijama možete trčati posvuda: oko kuće i gdje provodite svoje slobodno vrijeme. Vrijedno je odabrati blago valovit teren, tada ćete uživati ​​i u nevolji približavanja i užitku spuštanja. Najveća radost je skijaško trčanje po djevičanskom snijegu i postavljanje staze na kojoj još nitko nije bio. Ali ako netko zaista želi ići tamo gdje su rute savršeno pripremljene - naći će ih najbliže Češkoj: u planinama Jeseníky, Karkonosze i Jizera. Preporuča se pješačenje autocestom Jizera, koja počinje u Bedrzichówu, a dužina joj prelazi 90 km. Naravno, splet ruta omogućuje odabir kraćih petlji i dionica. Skijaško trčanje vrlo je popularno među našim južnim susjedima.

skijaško trčanje u Poljskoj

Ako se želite voziti dobro održavanim rutama u Poljskoj - idite i na češku granicu. U Jakuszycama, u blizini graničnog prijelaza za Harrachov, naći ćete jedini pravi centar za skijaško trčanje u Poljskoj. Rute su ovdje duge oko 100 kilometara, ali nisu sve uvijek pripremljene. Oni su mjesto gdje se svake godine održava najveći trkački događaj u zemlji - utrka Piast.

Osim u Jakuszyceu, naći ćete pripremljene rute u Zakopane (blizu Krokiewa, na Cyrhla, Antałówka i Równia Krupowa), u Wola Michowi u gorju Bieszczady, u Masurii kod Mrągowa. Najčešće, međutim, ako saznate da tu i tamo ima staza za skijaško trčanje, to znači da su označene na terenu i označene na kartama, ali rijetko su pripremljene s snježnim frizerima. To se najčešće događa tijekom natjecanja.

Skijaško trčanje - zdravstvene prednosti

Skijaško trčanje također je dio mode za zdrav način života. To još nije uobičajena praksa, ali možda jednog dana… To je svakako zdrav i siguran sport. Ujedno pomaže sagorijevanju kalorija (cca. 600-700 kcal na sat) puno brže nego tijekom plivanja ili igranja tenisa. Ravnomjerno razvija sve mišiće i trenira osjećaj ravnoteže.To je sjajan način za opuštanje na otvorenom i s obitelji. Najmlađima će se svidjeti trčati jer ga je lakše naučiti od skijanja za spust. Čak se preporučuje da satu skijanja započnete skijaškim trčanjem, jer kada naučite balansirati na uskim daskama, imat ćete manje problema s održavanjem ravnoteže na širokim i teškim padinama.

Kategorija:

Zimski sportovi