Stručnjaci procjenjuju da samo svako četvrto dijete u Poljskoj ispunjava preporuke WHO-a za tjelesnu aktivnost, vježbajući barem jedan sat dnevno. Učinkovitost mlade generacije sustavno se smanjuje iz desetljeća u desetljeće. Ove statistike se mogu obrnuti. O tome svjedoči obrazovni program Active MultiSport Schools, koji je mobilizirao preko 9000 učenika iz Donje Šleske. Drugo izdanje programa počet će u proljeće 2022. u osnovnim školama u vojvodstvu Mazowieckie.
Active MultiSport Schools je program koji se provodi u 35 osnovnih škola u Donjoj Šleziji tijekom prošle godine. Cilj projekta je potaknuti djecu, roditelje i učitelje da uvedu više tjelesne aktivnosti u svakodnevni život učenika osnovnih škola.
- U svakoj školi koja je sudjelovala u projektu proveli smo radionice vezane uz tjelesnu aktivnost. Radionici su prisustvovali učitelji, roditelji, lokalne vlasti, a ponajviše djeca. Rezultati ovih susreta bile su ideje za tjelesnu aktivaciju djece. Svaka škola razvila je barem jedno rješenje, poput aktivnog puta do škole ili satova na pilates loptama. Većina njih bila su niskobudžetna rješenja, koja su, kako se pokazalo, donijela sjajne rezultate - kaže Jakub Kalinowski, predsjednik Zaklade V4Sport koja provodi projekt.
Najnovije mjerenje fizičke spremnosti poljske djece
U sklopu inicijative Active MultiSport Schools, sva su djeca dvaput sudjelovala u Eurofit fitnes testu koji se temelji na 9 jednostavnih fizičkih vježbi (npr. skok u dalj iz mjesta, trčanje izdržljivosti, test ravnoteže, vješanje na štapu) . Mjerenje provedeno na početku i na kraju projekta omogućilo je procjenu napretka djece i učinkovitost samog programa.
Kao rezultat projekta Active MultiSport Schools, djeca su povratila 43% svoje tjelesne kondicije, koju su njihovi vršnjaci izgubili tijekom desetljeća 1999.-2009. Čak 86% škola koje su sudjelovale u programu poboljšalo je razinu fizičke spremnosti svojih učenika.
Rezultati testa fitnesa iz programa MultiSport Active Schools mogu se usporediti s podacima koje je više od 30 godina prikupljala Akademija za fizičku kulturu Józef Piłsudski u Varšavi.
- Zahvaljujući ovim mjerenjima, znamo da su djeca ispitana 1979. bila u prosjeku 1,8% učinkovitija od njihovih kolega testiranih u1999. i gotovo 4,5% učinkovitiji od svojih vršnjaka 2009. godine. Može se činiti da su to relativno male promjene. No, nastavi li se ovaj trend pada, uskoro će fizička spremnost biti i do 60 posto. djeca u Poljskoj mogu biti na slaboj ili vrlo slaboj razini u odnosu na rezultate iz 1979. - vrhunca socio-ekonomske krize u Poljskoj - naglašava dr. Janusz Dobosz iz Nacionalnog centra za istraživanje tjelesnog stanja, AWF Warsaw.
Jedan primjer pada fizičke spremnosti je pokušaj vješanja na šipku na savijenim rukama. U 2018. dječaci u dobi od 10,5 godina mogli su u prosjeku visiti na šipci gotovo 8 sekundi, što je gotovo 4 sekunde kraće od njihovih vršnjaka 2009. godine, više od 7,5 sekundi manje nego 1999. godine i čak 16,5 s kraće nego njihovi vršnjaci anketirani 1979.
Djeca ispitana 1979. bila su u prosjeku 1,8% spremnija od svojih kolega ispitanih 1999. i gotovo 4,5% učinkovitija od svojih vršnjaka 2009.
- Djeca koja su sudjelovala u projektu Active MultiSport Schools uspjela su značajno poboljšati svoje rezultate u ovoj vježbi u roku od 152 dana. Na početku projekta dječaci (10,5 godina) ostali su na štapu gotovo 8 sekundi, a nakon završetka programa popravili su rezultate za više od sekunde - dodaje dr. Janusz Dobosz.
Najveći napredak u fizičkoj spremi primjetan je kod učenika VI-VIII razreda koji su sudjelovali u programu. Najstariji dječaci, u dobi od 12,5 do 14,5 godina, poboljšali su svoje rezultate na testu kondicije dvostruko više od svojih mlađih kolega iz razreda.
Pokret je zdravo tijelo i oštar um
Tjelesna aktivnost podupire psihofizički razvoj djece. Potiče pravilan razvoj koštanog i mišićnog sustava. Razvija motoričku koordinaciju i kognitivne funkcije.
- Prava doza tjelesne aktivnosti poboljšava rad mozga, pozitivno utječući na koncentraciju, pamćenje i kreativnost djece. Svi ti elementi najmlađima olakšavaju stjecanje znanja, kaže dr. Aneta Górska-Kot, spec. pedijatrica.Tjelesna aktivnost je i najjednostavniji način prevencije.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, sjedilački način života nalazi se na četvrtom mjestu među uzrocima ljudske smrtnosti u svijetu - iza visokog krvnog tlaka, pušenja i povišene razine glukoze u krvi.
- Kretanje je prirodna potreba djece s razlogom. Tjelesna aktivnost ne samo da potiče tjelesni i mentalni razvoj djece, već i gradi njihovo zdravlje za budućnost, smanjujući rizik od bolesti poput pretilosti, dijabetesa tipa II ili hipertenzije.Istraživanja pokazuju da trenutno svaki deseti učenik drugog razreda ima abnormalne vrijednosti krvnog tlaka, a ovaj pokazatelj je povezan s razinom prekomjerne tjelesne težine i pretilosti - napomenula je dr. Aneta Górska-Kot.
Čak 31,2 posto osmogodišnjaci u Poljskoj imaju prekomjernu tjelesnu težinu, a 12,7 posto njih se bori s pretilošću. od njih (istraživanje COSI 2016). Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), sjedilački način života nalazi se na četvrtom mjestu među uzrocima ljudske smrtnosti u svijetu – iza visokog krvnog tlaka, pušenja i povišene razine glukoze u krvi.
Djeca se nepomično smrzavaju
Najnovije HBSC istraživanje iz 2022. pokazuje da samo 21 posto. djevojaka i 24 posto. Dječaci od 11 godina poduzimaju jedan sat planirane tjelesne aktivnosti svaki dan, u skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije.
- Tjelesnu aktivnost s toliko pozitivnih učinaka na tijelo ne treba gledati kao posao, već kao pravo ulaganje u zdravlje. U međuvremenu, istraživanje provedeno u sklopu programa Active MultiSport Schools pokazuje da još do 20 posto djeca ne sudjeluju u nastavi tjelesnog. U ovoj skupini čak 22 posto. razrješava se na zahtjev roditelja - naglašava Adam Radzki, član Uprave Benefit Systems, tvrtke koja je bila začetnik i osnivač projekta Active MultiSport Schools.
Stručnjaci naglašavaju da roditelji igraju ključnu ulogu u izgradnji odgovarajuće navike vježbanja. U međuvremenu, još uvijek samo 44 posto. nakon škole djeca se zajedno s roditeljima bave tjelesnom aktivnošću (hodanje, vožnja bicikla). 48 posto djecu u školu prevoze njihovi roditelji.
Fizička aktivnost prilagođena dječjim preferencijama
- Iz istraživanja o preferencijama djece provedenog tijekom prvog izdanja ASM programa saznajemo, između ostalog, da je tjelesna aktivnost najmlađih povezana prvenstveno sa slobodnim oblikom provođenja slobodnog vremena i zabave. Dobra zabava je motivator za bavljenje tjelesnom aktivnošću za 79% ispitanika. djeca - naglašava Jakub Kalinowski.
Kao što su djeca i očekivala, test fitnesa MultiSport Active School baziran je na priči iz bajke. Polaganjem testa učenici ulaze u šarenu Galaksiju tišine. Suočavaju se s lijenim čudovištima dok vježbaju. Svaka vježba kombinira multimedijsku tehnologiju i interaktivnu zabavu, odjevenu u šarene grafike.
- Atraktivan oblik vježbanja i nedostatak natjecanja na individualnoj razini učinili su djecu vrlo željnim sudjelovanja u izvanrednom, šarolikom fitnes testu. Dodatno, tijekom dana testiranja djeca su imala priliku slobodno pokazati svojevještine u raznim sportskim disciplinama u kojima se dobro osjećaju - dodaje Jakub Kalinowski
ASM studija je pokazala da konkurencija vlada aktivnostima najmlađe djece. 60 posto učenici od 1. do 3. razreda sudjeluju u tjelesnim aktivnostima jer vole pobjeđivati. Kod starije djece samopoštovanje presudno utječe na poduzimanje tjelesne aktivnosti. 54 posto djeca od IV-VIII razreda ne poduzimaju određene aktivnosti zbog loše samoprocjene svojih vještina.
Aktivne multisportske školeOvo je projekt čija je zadaća aktivirati školsku djecu u kretanju i osigurati pravilan sportski odgoj. ASM sportski program sastoji se od 9 fitness vježbi priznatih u EuroFit fitness testu, kombiniranih u koherentnu, fikcionaliziranu, interaktivnu igru. Do sada je projekt proveden u 35 škola u Donjoj Šleziji, gdje je testirana razina aktivnosti od preko 9000 djece. Projekt provodi Zaklada V4Sport, njegov začetnik, a osnivač je Benefit Systems. Više informacija o projektu možete pronaći na web stranici www.aktywneszkoly.pl.