Pogledajte galeriju 3 fotografije
Uređaji za mjerenje tjelesne aktivnosti - ovaj dugi i prilično tajanstveni naziv krije vrlo male, ali korisne gadgete. Korisni su i za sportske entuzijaste i za ljude koji mršave. Koji su najpopularniji uređaji za mjerenje tjelesne aktivnosti? Za što su točno?
Mjerenje tjelesne aktivnostiDonedavno je to bila domena stručnjaka koji su podržavali ljude koji se profesionalno bave sportom. Danas je većina sportskih entuzijasta čula za takve uređaje. A ljudi koji ne mogu zamisliti život bez tjelovježbe i natjecanja kontinuirano prate svoje rezultate zahvaljujući monitorima za mjerenje tjelesne aktivnosti. Mali gadgeti u oblikunarukvica, satova ili isječakapričvršćeni za odjeću bit će precizno izračunati, između ostalog prijeđenih kilometara i sagorjenih kalorija.
Monitori tjelesne aktivnosti: zašto biste ih trebali koristiti?
Fizička aktivnost se može mjeriti u smislu sagorjelih kalorija, prijeđene udaljenosti i otkucaja srca. Podaci dobiveni na ovaj način omogućuju vam da odredite učinkovitost treninga i olakšat će poboljšanje postignutih rezultata. Ljudima koji su strastveni trčanjem ili nordijskim hodanjem teško se snaći bez uređaja koji mjeri prijeđenu udaljenost i vrijeme u kojem su prešli zadanu rutu. Povećanje brzine ili broja pretrčanih kilometara sastavni je dio rada na sebi i postavljanja novih sportskih izazova. Stoga, ako sport shvatimo ozbiljno, uređaj za mjerenje tjelesne aktivnosti postaje izuzetno koristan.
Mobilni uređaji namijenjeni aktivnim osobama također su vrlo korisni u određivanju broja sagorjelih kalorija, te na taj način olakšavaju mršavljenje. Spaljivanje masnog tkiva najučinkovitije postižemo kardio vježbama, odnosno onima koje izvodimo dugo i zahtijevaju od nas umjeren napor. Najbolji primjer ove vrste vježbanja je spomenuto trčanje, ali i npr. biciklizam ili Zumba. Da bi kardio vježbe bile učinkovite, moramo se pobrinuti da nas stvarno tjeraju na umjerenu aktivnost, odnosno da zadržimo broj otkucaja srca na 120-150 otkucaja u minuti. I tu će biti od pomoći pravi uređaj koji prati vrijednost otkucaja srca tijekom vježbanja, zahvaljujući kojem možemo stalno kontrolirati intenzitetvježba.
Koja je razlika između pedometra i akcelerometra?
Najjednostavniji uređaji za mjerenje tjelesne aktivnosti su pedometri i akcelerometri. Prvi broji broj koraka koje smo napravili i omogućuje nam da odredimo prijeđenu udaljenost tijekom cijelog dana – pri kretanju gradom ili obavljanju kućanskih poslova. Akcelerometri također pomažu u procjeni tempa kretanja. Ovi uređaji najčešće rade u sprezi s GPS-om, pa nisu prilagođeni za korištenje u zatvorenim prostorijama, ali najnoviji modeli su lišeni ovih ograničenja.
Gotovo svaki gadget koji mjeri fizičku aktivnost opremljen je mjeračem otkucaja srca. Ponekad je ugrađen u glavnu jedinicu, drugi put je pričvršćen za nju u obliku posebnog pojasa.
Funkcije uređaja za mjerenje tjelesne aktivnosti
Najnoviji uređaji, kako bi što učinkovitije motivirali na vođenje aktivnog i zdravog načina života, osim najvažnijih funkcija, kontroliraju sate spavanja i nutritivnu vrijednost hrane koju konzumira korisnik. Najpopularnije funkcije uređaja za mjerenje tjelesne aktivnosti su:
- broj koraka;
- brojeći uspinjene stepenice;
- mjerenje udaljenosti;
- mjerenje brzine;
- brojanje potrošenih kalorija;
- analizirajte svoju dubinu sna na temelju vaše motoričke aktivnosti noću;
- sinkronizacija s telefonom;
- budilica;
- upoznavanje novih ljudi / natjecanje s drugim korisnicima uređaja;
- bluetooth / NFC / ANT + veze s računalom.
Gotovo svaki gadget koji se koristi za mjerenje tjelesne aktivnosti kompatibilan je s posebnim programom koji će, instaliran na računalu ili telefonu, omogućiti korisniku vođenje dnevnika tjelesne aktivnosti, dnevnika prehrane, sastavljanje tablica i grafikona, praćenje njihove rezultate i kontroliranje načina života koji vode . Uređaji za mjerenje tjelesne aktivnosti su moderni dnevnici čija je svrha pomoći u vođenju zdravog načina života.
Bendovi, satovi, isječci - u što se isplati ulagati?
Uređaji za mjerenje tjelesne aktivnosti koji koriste funkciju pedometra, akcelerometra ili mjerača otkucaja srca dostupni su na tržištu u obliku satova, narukvica i kopči koje se pričvršćuju na odjeću.
Osim toga, ponekad sadrže zasebne monitore otkucaja srca. Osim osnovnih funkcija, proizvođači se natječu u obogaćivanju proizvoda drugim značajkama, poput vodootpornosti ili zaslona osjetljivog na dodir. Važan aspekt ovih gadgeta je i njihov izgled. Koji alat za praćenje aktivnosti trebam odabrati?
Pomoći će u procjeniimate pregled različitih uređaja u gornjoj galeriji fotografija.