- Kako sagorjeti kalorije nakon što pojedete boršč s knedlama?
- Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja juhe od gljiva?
- Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja knedli sa kupusom i gljivama?
- Kako sagorjeti kalorije nakon što pojedete šarana?
- Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja haringe?
- Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja ribe na grčkom?
- Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kupusa s graškom i kupusa s gljivama?
- Kako sagorjeti kalorije nakon što pojedete salatu od povrća?
- Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kutije?
- Kako sagorjeti kalorije nakon što jedete kolač od maka?
- Kako sagorjeti kalorije nakon što popijete kompot od sušenog voća?
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Iako jela na Badnjak jedemo samo jednom godišnje, učinci kalorične večere mogu nam ostati dulje u obliku viška kilograma. Da biste ih se riješili, vrijedi iskoristiti svoje slobodno vrijeme i usredotočiti se na tjelovježbu. Provjerite koje vježbe i kućne aktivnosti će vam omogućiti da brzo sagorite dodatne kalorije iz jela za Badnjak.
Zasagorijevanje kalorija iz jela za Badnjak , nisu potrebne posebne dijete ili programi treninga. Čak i takve neupadljive aktivnosti kao što je čišćenje stola ili pjevanje božićnih pjesama mogu vam pomoći da izgubite kalorije nakon obilnog, blagdanskog gozbe. Često je dovoljno samo pola sata jednostavne vježbe dnevno da prebolimo grižnju savjesti da smo opet pojeli previše.
Kako sagorjeti kalorije nakon što pojedete boršč s knedlama?
Prosječna porcija čistog boršča (200 ml) nema više od 30 kcal. Ipak, većina ljudi radije jede boršč s knedlama, koji značajno povećavaju kalorijsku vrijednost jela – četiri mala uha dodaju 72 kalorije, što zajedno daje nešto više od 100 kcal.
Kako ih spaliti? Iskoristite svoje slobodno vrijeme i idite u zimsku šetnju sa svojim najdražima. Otprilike 40-minutna lagana šetnja koštat će vas više od 100 kcal.
Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja juhe od gljiva?
Juha od gljiva može imati čak 300 kcal, zbog dodataka za tov: tjestenine i vrhnja. Sagorjet ćete točno ovu količinu kalorija za sat vremena trenirajući aerobik.
Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja knedli sa kupusom i gljivama?
Pierogi sa kupusom i gljivama od vode imaju cca 160 kcal. Najčešće ih jedemo pržene, što povećava kalorijski sadržaj jela na 220 kcal.
Da biste sagorjeli sve ove kalorije, možete upotrijebiti zimsku auru da se grudvate ili napravite snjegovića. Polusatna snježna bitka omogućuje vam da izgubite 250 kcal, dok nadogradnja snjegovića košta 238 kcal.
Kako sagorjeti kalorije nakon što pojedete šarana?
Porcija šarana kuhanog u želeu ima 136 kcal. Prženjem ribe u krušnim mrvicama obogaćujemo je s gotovo 30 kcal, što ukupno daje 162 kcal. Otprilike ovu količinu potrošit ćemo tijekom pola sata čišćenja kupaonice.
Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja haringe?
Više volimo haringu u ulju, koja je najkaloričnija. Porcija od 100 g ribe je preko 300kcal.
Sagorijevanje takve količine kalorija ne mora biti teško i zahtijeva odricanja - možete kombinirati posao s užitkom i klizati se. Manje od sat vremena klizanja omogućuje vam da izgubite oko 300-400 kcal.
Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja ribe na grčkom?
100 grama grčke ribe ima oko 150 kcal. Dodaci, odnosno premazivanje uljem i jajima i brašnom, mogu povećati kalorijski sadržaj jela. Ako volite ribu na grčki način, dobar način da izgubite kalorije nakon jela je vježbanje na steperu - samo 20 minuta dovoljno je da sagorite 200 kcal.
Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kupusa s graškom i kupusa s gljivama?
3 žlice kupusa s graškom osigurat će 145 kcal. Mnogo manje, samo 80 kcal, sadržavat će isti dio kupusa s gljivama. Kako sagorjeti kalorije iz ovog jela? Vježbajte preskakanje užeta – 10 minuta skakanja je 80 kalorija manje. Manje od 20 minuta treninga omogućit će vam da sagorite više kalorija nakon što pojedete kupus s graškom.
Kako sagorjeti kalorije nakon što pojedete salatu od povrća?
Salata od povrća, zahvaljujući sadržaju kuhanog povrća, nije baš kalorična. Porcija pripremljena s laganom majonezom je oko 70 kcal u 100 g. Toliko kalorija možete sagorjeti… pjevajući božićne pjesme. 40 minuta pjevanja božićnih pjesama tijekom Badnje večeri omogućuje vam da izgubite točno 70 kalorija.
Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kutije?
Kutia je jedno od najkaloričnijih jela na božićnom jelovniku. U svojoj tradicionalnoj verziji, sa pšenicom, medom, makom, mlijekom i sušenim voćem, može sadržavati do 300 kcal u 100 g.
Kako biste brzo smršavili nakon takve porcije kalorija, najbolje je krenuti u žustru šetnju s motkama. Polusatno, dinamično nordijsko hodanje je 300 kcal manje.
Kako sagorjeti kalorije nakon što jedete kolač od maka?
Još više kalorija nego u kutiji, jer ih je čak 350 u makowiecu. Nakon što pojedete tako kaloričan desert, vrijedi otići na doček Nove godine uz dobru glazbu. Snažan ples u jednom satu sagorijeva 366 kcal.
Kako sagorjeti kalorije nakon što popijete kompot od sušenog voća?
Šalica (150 ml) sušenog kompota je oko 200 kcal. Što je kompot slađi, ima više kalorija. No, ako je vani pao snijeg, odlična je prilika da se lako riješite suvišnih kalorija – čišćenje snijega. Ova aktivnost će vam pomoći sagorjeti 200 kalorija u pola sata.
- Koliko kalorija sagorijevamo tijekom raznih aktivnosti? Tablica potrošnje kalorija
- Koliko kalorija imaju jela za Badnjak?
- Top 9 zimskih treninga koji ne zahtijevaju posebne vještine