Pospanost nakon jela obično nije problem za brigu - to je fiziološko stanje uzrokovano pojačanim radom probavnog sustava. U nekim slučajevima, međutim, pospanost nakon jela može ukazivati ​​na zdravstvene probleme, uključujući ozbiljne probleme poput cirkulacijskih problema uzrokovanih aterosklerozom, dijabetesom i hormonalnim ili metaboličkim poremećajima. Zašto želite spavati nakon jela? Kada je potpuno normalno pospanost nakon jela, a kada to zahtijeva pažnju? Koje testove treba napraviti ako se nakon jela osjećate pospano?

Pospanost nakon jelastanje je na koje se mnogi ljudi žale. Iako se obično smatra da se javlja ili pogoršava s godinama, istina je da se somnolencija nakon jela javlja, i to ne tako rijetko, i kod mladih ljudi.

Pospanost nakon jela je vrlo problematična. Međutim, kada vaše stanje umora nakon obroka prođe relativno brzo, obično nema razloga za zabrinutost. Ponekad, međutim, osjećaj umora koji se javlja nakon obroka - osobito nakon teškog obroka - čak onemogućuje normalno funkcioniranje.

U takvim situacijama preporučljivo je kontaktirati liječnika, makar samo zato što uzrok ovog stanja mogu biti nedijagnosticirane bolesti. Koji su najčešći uzroci pospanosti nakon jela i kada bi pospanost nakon jela bolest mogla biti bolest?

Pospanost nakon jela kao fiziološko stanje

Najčešći uzrok pospanosti nakon jela je fiziologija. Nakon obroka probavni sustav intenzivno radi, a većina krvi, kojom se transportiraju hranjive tvari dobivene hranom, usmjerava se u crijeva. Manje krvi tada odlazi u središnji živčani sustav, uključujući i mozak - i iako zbog toga ne trpi ni najmanja oštećenja, njegova aktivnost često značajno opada. Zbog toga, nakon teškog obroka, mnogi ljudi žele čak i kratko odspavati.

Pospanost nakon jela i lijekova

Pretjeranu pospanost nakon jela također mogu uzrokovati neki lijekovi koji se redovito uzimaju. Stoga, ako nakon jela želite zaspati, provjerite uputu o lijeku da vidite je li to zbog toga. Pospanost nakon obroka kao i opća prekomjerna pospanost tijekom dana mogu biti uzrokovane uzimanjem, između ostalog, takvi lijekovi kao što su:

  • jaki lijekovi protiv bolova, ukljopioidi
  • lijekovi za snižavanje krvnog tlaka (antihipertenzivi)
  • antidepresivi i antipsihotici
  • benzodiazepini.

Pospanost nakon jela i vrsta obroka. Pospanost nakon slatkiša

Vrsta hrane koja se jede također može utjecati na osjećaj pospanosti nakon obroka. Pospanost nakon obilnog obroka bogatog mesom, sojom i sirom može biti povezana s viškom triptofana prisutnog u tim proizvodima, aminokiseline koja je neophodna za proizvodnju serotonina, čija visoka razina može imati hipnotički učinak. Sam triptofan također ima svojstva koja vam pomažu da zaspite: njegova velika količina stavlja nas u blaženo raspoloženje.

Zauzvrat, pospanost nakon jedenja deserta povezana je s viškom ugljikohidrata, što uzrokuje brzo povećanje razine glukoze u krvi. Gušterača tada oslobađa velike količine inzulina. Ovaj proces može dovesti do pretjerane pospanosti.

Pospanost nakon jela - je li dijabetes?

Pospanost nakon jela također može biti znak poremećene tolerancije glukoze - pa u nekim slučajevima može sugerirati razvoj inzulinske rezistencije ili čak dijabetesa. Može se posumnjati ako je pospanost nakon obroka popraćena drugim simptomima, kao što su debljanje tipično za inzulinsku rezistenciju bez ikakvog razloga, ili problemi s koncentracijom ili pretjeranom žeđom, opća slabost ili pojačano mokrenje što ukazuje na dijabetes.

Ako je to slučaj, potrebni su daljnji liječnički pregledi, uključujući šećer u krvi natašte i, gdje je indicirano, oralni test glukoze ili glukoze i inzulina.

Pospanost nakon jela i problemi sa štitnjačom

Osobe koje imaju problema sa štitnjačom također mogu osjetiti pospanost nakon jela, točnije - hipotireozu, čiji je simptom opći umor i umor, pa čak i letargija, također nakon jela.

Može se posumnjati na hipotireozu ako, osim pospanosti, nakon jela postoje i drugi simptomi, uključujući gubitak kose, suhu kožu, zatvor, smanjenu koncentraciju, probleme s pamćenjem, osjećaj stalne hladnoće ili usporavanje otkucaja srca. Mogu se potvrditi ili isključiti mjerenjem razine TSH i tiroksina (FT4) u krvi.

Pospanost nakon jela i nizak krvni tlak

Pospanost nakon jela mogu osjetiti i ljudi koji imaju hipotenziju ili nizak krvni tlak, također poznat kao hipotenzija ili hipotenzija. O niskom krvnom tlaku govorimo kada sistolički krvni tlak padne ispod 100 mm Hg, a dijastolički krvni tlak ispod 60 mm Hg.

Ljudi koji imaju nizak krvni tlak nisu skloni samo pospanostinakon jela - također su češće umorni i slabi, obično pate i od vrtoglavice, hladnih ruku i stopala, mrlja pred očima, problema s koncentracijom, također pada u nesvijest.

Pospanost nakon jela - koje testove vrijedi napraviti?

Vrlo je teško procijeniti što uzrokuje pospanost nakon samostalnog jela. Ako ovaj simptom smeta ili zabrinjava, vrijedi se obratiti liječniku koji će - ovisno o sumnjivom uzroku - izdati uputnicu za pretrage. U pravilu je u takvim slučajevima potrebno napraviti morfologiju i razinu željeza, odrediti razinu glukoze natašte, ponekad i testirati hormone štitnjače ili napraviti krivulju glukoza-inzulin.

Pospanost nakon jela - kako je izbjeći?

Kako se boriti protiv pospanosti nakon jela? Pospanost nakon obroka može se izbjeći i, ako se pojavi, sigurno je stimulirati tijelo. Kako?

  • održavajte uravnoteženu prehranu . Obroci trebaju biti uravnoteženi, izbjegavati višak ugljikohidrata i uključiti zdrave masti u jelovnik.
  • poštujte vrijeme obroka i ne preskačite vrijeme obroka . Preskakanje ručka može značiti da jedemo mnogo više za ručak – što zauzvrat može dovesti do značajnog porasta razine šećera u krvi.
  • Nemojte piti ništa slatko za vrijeme ili nakon obroka : sok, kompot, gazirana pića, zaslađena kava ili čaj.
  • ograničite slatkiše i slatko voće , nemojte jesti desert odmah nakon ručka - i po mogućnosti ga se potpuno odreći.
  • ako se osjećate umorno , idite u šetnju, napravite desetak čučnjeva, dišite duboko - ovo će oksigenirati vaš mozak.

Kategorija:

Zdravlje