Raskid danas utječe na sve više veza. Danas se ne raspadaju samo kratke veze, već i dugoročni brakovi. Provjerite najčešće uzroke prekida, saznajte koji su psihološki i tjelesni učinci prekida: koji su njegovi pozitivni i negativni učinci i naučite kako se nositi s prekidima.

Rastanak- pa zašto neki ljudski odnosi traju dugi niz godina, a drugi - nakon kraćeg ili dužeg razdoblja - prestaju?

Sadržaj:

  1. Razlozi za prekid
  2. Negativni učinci prekida
  3. Pozitivni učinci prekida
  4. Kako se nositi s raskidom?
  5. Kako izbjeći raskid

Razlozi za prekid

Razlozi za prekide su različiti u slučaju kratkih i dugih veza. Prvi obično završe s time da ljudi otkriju da … zapravo se uopće ne uklapaju. Prva zaljubljenost i eksplozija osjećaja mogu zasjeniti, na primjer, značajne razlike u interesima ili načinima svakodnevnog provođenja vremena.

Također se događa da dvoje ljudi savršeno funkcioniraju zajedno sve dok traje njihov "medeni mjesec". Događa se da se par divno nađe kada se povremeno viđaju - partneri često izlaze na spoj, s vremena na vrijeme provedu nekoliko dana jedno s drugim.

Međutim, nakon nekog vremena dolazi odluka: uselimo se zajedno. Za mnoge veze ona je jednostavno suicidalna. Muškarac koji je uvijek bio elegantan za spojeve, a već je kod kuće mirisao na skupe parfeme, ispada neuredan muškarac koji može staviti čarape na mjesta gdje se ne bi očekivale.

Događa se i da žena koja je izgledala savršeno organizirana odjednom se pokaže kao netko tko ostavlja tonu kozmetike u kupaonici, bez obzira što bi njezin partner želio imati kutak za sebe.

Prema studiji objavljenoj u "Personality and Social Psychology Bulletin", kratke veze obično se prekidaju zbog partnerove bolesti, a dugotrajne veze jer partner ima problema s kontroliranjem ljutnje.

Čini se da su te stvari vrlo trivijalne - u praksi, međutim, za dvije osobe koje tek koštaju zajednički život, to mogu biti čimbenici kojikroz koji će se dogoditi rastanak.

Uzroci prekida u dugotrajnim vezama obično su različiti. Ponekad partneri nakon mnogo godina jednostavno osjete da to više "nije to". Takva prijetnja posebno pogađa one parove koji prestanu brinuti za svoju vezu. Zapravo, ljudski odnos je poput biljke - ako se ne zalije, na kraju će uvenuti.

Očito je da u braku koji traje već trideset godina, muž neće ženi svaki dan donositi cvijeće, a ona mu neće svaki dan pripremati izvrsnu večeru. Međutim, važno je stalno paziti na tijek veze - pobrinite se da se vaš partner s vremena na vrijeme osjeća cijenjenim (npr. dobacivši mu mali kompliment) ili čak dvije poznate riječi "Volim te". Ostali uzroci prekida uključuju:

  • izdaja;
  • jedan od partnera ima bolest (osobito kroničnu, koja može zahtijevati brigu o rodbini);
  • razvoj ovisnosti - posebno o drogama ili alkoholu - kod jedne osobe;
  • promjena planova i životnih planova (ovdje, kao primjer, možete navesti situaciju u kojoj, na primjer, jedan od partnera iznenada odluči otići u neku vrlo daleku regiju svijeta i tamo iznova izgraditi svoj život , a njegova druga polovica uopće ne želi takve promjene ).

Novi život nakon razvoda: kako se nositi?

Krivnja: znak zrelosti ili bolesti?

Emocionalna izdaja: kako saznati na vrijeme?

Negativni učinci prekida

Raskid negativno utječe prvenstveno na napuštenu osobu - pogotovo ako joj je bilo važno održati vezu. U početku može doživjeti tugu, gorčinu i puno grižnje savjesti zbog onoga što je također učinila da je veza prekinuta.

Može doći do problema sa spavanjem, poremećaja apetita, stalnog razmišljanja o tome kako će izgledati nastaviti život bez partnera. Gorčina može varirati u stupnju - kod nekih ljudi prolazi nakon kratkog vremena, kod drugih na raskid toliko utječe činjenica da čak razviju depresiju (posebno egzogenu depresiju).

Nakon prekida, međutim, mogu se pojaviti emocije iz drugačijeg ekstrema - ljutnja, bijes, pa čak i mržnja prema bivšem partneru. One mogu nestati u kratkom vremenu, ali mogu potrajati dugo i dovesti do raznih prijetnji - uostalom, događa se da napuštena osoba pokušava nauditi svojoj bivšoj drugoj polovici, primjerice, iz obiteljske ili profesionalne svrhe.

Pozitivni učinci prekida

Raskid je možda istinittakođer imaju pozitive. To može biti osobito istinito kada je odnos patio, za jednu ili obje strane, ili je jednostavno bio nezadovoljavajući. Ljudi koji su funkcionirali u toksičnoj vezi mogu osjetiti posebno olakšanje - iako je teško izvući se iz nje, na kraju, nakon nekog vremena nakon što se oslobodite, osoba zapravo može početi živjeti iznova.

Konačno, događa se da nas partner potiskuje - ne dopušta nam da slijedimo svoje strasti, otežava upoznavanje prijatelja ili blokira ostvarenje naših snova. Svjesni smo toga, a ipak - zbog svojih osjećaja ili navika - svejedno ostajemo s takvom osobom.

Prekid veze nije uvijek lak, ali na kraju se može ispostaviti da je to najbolja odluka koju možete donijeti u ovom trenutku. Može se ispostaviti da su stvari koje naš partner prije nije radio – poput tečaja plesa koji nam je partner zabranio iz neshvatljivih razloga – izvor takve radosti koju već dugo nismo osjetili. Raskid, prekid nezadovoljavajuće veze, u konačnici može izazvati osjećaj slobode i moći nad vašim životom. Osim toga, što je najvažnije - kako se već dugo govori, "ovaj cvijet je pola svijeta" - nakon neuspjele veze konačno možete upoznati muškarca koji će konačno shvatiti što zapravo znači riječ sreća.

Kako se nositi s raskidom?

Bez sumnje, za većinu ljudi raskid nije dobar i lak trenutak u životu, a sposobnost uvida u njegove prednosti dolazi nakon nekog vremena. Dakle, što učiniti da preživite raskid što manje bolno?

1. Ne kontaktirajte svog bivšeg partnera

Nakon prekida, najteže se naviknuti na to da druge osobe više nema. Želja da budete u toku s onim što se s njim ili njom događa je ogromna. Pa, još je primamljivije reći svom bivšem partneru nekoliko riječi istine i natjerati ga da još jednom shvati koliko je beznadan.

Pokušajte to ipak ne učiniti! Rezultati mogu biti katastrofalni: umnožavanje negativnih emocija s obje strane, izgovaranje riječi koje možda želite, a možda i ne želite reći, ili… morate se suočiti s nedostatkom odgovora. Uostalom, raskid je raskid. Svima će biti lakše proći kroz njih bez nepotrebnog umnožavanja negativnih emocija.

2. Ne gajite žaljenje

Također je bolje ne mučiti se gledanjem zajedničkih fotografija, slušanjem omiljenih pjesama, posjećivanjem "svojih" mjesta. Vrijedno je odustati od ovih ponašanja ubrzo nakon prekida. Neka vaše emocije ponestajupredah.

3. Negujte nove navike

Nemojte biti besposleni - kad osoba ne radi ništa, misli. Najčešće o problemima, a rastanak svakako spada u one velike. Stoga se umjesto praznog hoda vratite stvarima koje ste voljeli raditi prije prekida, a tijekom života veze za njih nije bilo dovoljno vremena: čitajte, izlazite s davno izgubljenim prijateljima, posjećujte obitelj. Također, počnite raditi nešto novo što neće biti povezano s vašim bivšim partnerom: prijavite se na tečaj kuhanja, poboljšajte svoj engleski.

4. Zapamtite da niste beznadni / beznadni

Rastanak, nažalost, pogoduje razmišljanju o vašoj navodnoj ružnoći ili gluposti. U međuvremenu, činjenica da nismo imali odnos s danom osobom ne znači da smo lišeni ljepote ili intelekta. U trenucima sumnje vrijedi razmisliti o nekoliko stvari: prisjetiti se u čemu smo dobri, prisjetiti se sebe ili nabrojati sve svoje uspjehe jedan po jedan, što nam se sviđa kod sebe i zbog čega nas naši prijatelji cijene.

4. Dopustite mi da vam pomognem

Uostalom, život nije samo partner, tu su i poznanici, prijatelji i obitelj. Vrijedi razgovarati sa svojom prijateljicom i prigovarati joj - oslobađanje negativnih emocija trebalo bi pomoći, sve dok ne želimo beskrajno valjati u njima. Ova metoda će vjerojatno bolje funkcionirati za žene nego za muškarce koji obično izbjegavaju ispovijedi. Međutim, ništa ne sprječava predstavnicu ružnog spola da s prijateljem dogovori, na primjer, pivo.

Ako ništa nema dugotrajan učinak i bol se s vremenom ne smanjuje, vrijedi posjetiti psihologa ili psihoterapeuta.

Važno

Rastanak i tijelo

Nakon raskida, duša može patiti kao i tijelo. U stresnom vremenu – što se svakako može smatrati gubitkom voljene osobe – dolazi do povećanja količine hormona stresa, a to su glukokortikosteroidi, u tijelu. Kao posljedica ove situacije može doći do porasta arterijskog tlaka, raznih dermatoloških problema, oslabljenog imuniteta, pogoršanja tijeka kroničnih bolesti.

Raskid i spol

Nekada se pretpostavljalo da je žena ta koja mnogo teže podnosi raskid od muškarca. Ništa ne može biti lošije - zapravo, na ovom temelju postoje jednaka prava. Takva zabluda proizlazi iz činjenice da su muškarci obično manje spremni otkriti svoje osjećaje, ali zapravo se njihove glave mogu pojaviti i u njihovim glavama nakon prekida s nizom različitih, vrlo neugodnih emocija.

Postoje razlike u ponašanju muškaraca i žena nakon prekidameđutim vrlo jasno. Muškarci su skloni zatvaranju u sebe – često traže bijeg u alkoholu ili drogama. Žene obično traže podršku svoje rodbine, kojoj će se vjerojatnije povjeriti nego muškarcima.

Razlike su uočljive i u najtežim posljedicama razdvajanja između predstavnika različitih spolova. Kao što žene češće pate od depresivnih poremećaja nakon prekida, muškarci se nakon prekida veze češće od žena odlučuju na samoubojstvo.

Kako izbjeći raskid

Raskid nedvojbeno može imati negativan utjecaj na mnoge aspekte ljudskog života. Ako to prekine vezu koja je bila izvor patnje - onda je prekid jednostavno neophodan. Postoje, međutim, veze koje završavaju zanemarivanjem partnera, a koje bi zaista mogle postojati da su se obje osobe malo potrudile.

Kako veza ne bi završila prekidom, trebali biste se sjetiti nekoliko teoretski jednostavnih, ali vrlo važnih aspekata. Prije svega – poštenje. Ovo je apsolutna osnova veze i zaista je lakše progutati najgoru istinu koju čujete od svog partnera nego saznati neugodne stvari od autsajdera.

Drugo: zajedno razrađujemo životne putove. Niti jedan partner ne bi trebao biti potpuno podređen drugome – veza smo “mi”, a ne dvoje ljudi rame uz rame – samo spremnost na kompromis omogućit će opstanak veze. Postoji mnogo drugih načina da osigurate da veza funkcionira dobro i da ne prijeti prekidom.

Međutim, postoji još jedan aspekt vrijedan spomena: slušanje, jer samo kada su obje osobe otvorene jedna prema drugoj i iako pokušavaju odgovoriti na njihove potrebe, veza može funkcionirati sretno.

O autoruNakloniti se. Tomasz NęckiDiplomirala je na medicinskom fakultetu na Medicinskom sveučilištu u Poznańu. Obožavatelj poljskog mora (najradije šeta njegovim obalama sa slušalicama u ušima), mačaka i knjiga. U radu s pacijentima fokusira se na to da ih uvijek sasluša i provede onoliko vremena koliko im je potrebno.

Kategorija:

Psihologija