Smanjena sposobnost koncentracije otežava rad i učenje. Srećom, priroda je pronašla rješenje. Mnogo je ljekovitih biljaka koje mogu pomoći vašem mozgu u radu i pomoći vam da se usredotočite. Provjerite koje su biljke za koncentraciju učinkovite i kako ih koristiti.

Bilje za koncentracijudjelotvorno je, ali samo ako slijedite nekoliko pravila.Problemi s koncentracijomnajčešće su uzrokovani nedostatkom sna , stres, prehrana siromašna važnim vitaminima i mikroelementima, kao i premalo tekućine. Dakle, prije svega potrebno je otkloniti uzrok problema, jer ljekovite biljke, iako su vrlo učinkovite, treba koristiti samo ad hoc, samo kao pomoćno sredstvo. Ovi prirodni lijekovi dolaze u mnogo različitih oblika, tako da imamo što za izabrati.

Čajevi i infuzije za poboljšanje koncentracije

Infuzije, dekocije, ekstrakti - zapamtite da ih ne koristite navečer jer mogu uzrokovati nesanicu.

  • Ginseng- pri kupnji je najbolje odabrati fino korijenje, jer ono sadrži najviše ginsenozida koji određuju ljekovita svojstva biljke. Ekstrakti ginsenga preporučuju se prvenstveno osobama koje su iscrpljene od posla i starijim osobama, jer također poboljšavaju pamćenje i usporavaju proces starenja. Priprema čaja je jednostavna. Žlicu sirovine prelijte kipućom vodom i držite poklopljeno nekoliko do nekoliko minuta. Nakon što se ohladi, infuzija se može piti. Korijenje se također može žvakati poput gume; je dobar način za brzo energiziranje tijela.
  • Eleutherococcus bodljikav- naziva se sibirski ginseng. Rizomi eleutherococcusa koriste se ne samo kod smanjene koncentracije, već i kod opće slabosti organizma, umora, anemije i nakon kroničnih bolesti. No, trebale bi ga izbjegavati osobe s visokim krvnim tlakom i trudnice. Sirovina se može skuhati poput čaja - ne preporučuje se piti više od 1-2 čaše dnevno.
  • Matičnjak- nije tipična, izravna "pomoć" koncentracije, ali ima umirujući učinak i poboljšava pamćenje. Trava matičnjaka zakuha se kipućom vodom i pije nakon što se ohladi. Vrijedi ih miješati s drugim ljekovitim biljkama.
  • japanski ginko- Konzumiranje ekstrakta lišća ginka (osobito u kombinaciji s drugim biljem) također se može smatrati potpornimkoncentracija. Ginkgo poboljšava pamćenje, poboljšava opskrbu mozga krvlju i smanjuje anksioznost.

Kako funkcionira japanski ginkgo?

Pripremljeni biljni pripravci za koncentraciju

Za one koji su udobni ili zaboravni, gotovi biljni pripravci sigurno su najpovoljniji. Mogu se kupiti u ljekarnama ili prodavaonicama ljekovitog bilja. najčešće sadrže ginseng, Gotu Kola, brahmi, ružu, hibiskus, crni sljez. Farmaceut će vas sigurno savjetovati koji preparat odabrati.

Aromaterapija poboljšava koncentraciju

Aromaterapija može pomoći kod problema s koncentracijom. Eterična ulja (treba izabrati ona prirodna, iako su prilično skupa) koriste se za inhalaciju, masažu, kupke, terapeutske obloge, vodice za ispiranje usta i kao osvježivači zraka.

  • Bosiljak- upotreba ulja sa svježim biljnim mirisom ne samo da dobro utječe na koncentraciju, već i poboljšava raspoloženje i pomaže kod poremećaja spavanja. Ne smiju ga koristiti žene tijekom trudnoće i dojenja. Ulje bosiljka najbolje je koristiti za inhalaciju, masažu i kupanje.
  • Tonka grah- ovo biljno ulje ima nježan slatkasti miris i često se koristi kao aditiv za kupanje. Djeluje umirujuće, opuštajuće i povećava koncentraciju. Međutim, u kombinaciji s cvjetnim mirisima može imati i stimulativnu funkciju.
  • Čempres- ulje se destilira iz grana, iglica i češera. Kada se koristi za inhalaciju, ne samo da oživljava um i poboljšava koncentraciju, već i odbija insekte. Djeluje tako snažno da bi ga trudnice, dojilje i osobe koje pate od epilepsije trebale izbjegavati.
  • Limun- ovo ulje citrusa ima intenzivan, osvježavajući miris koji pozitivno utječe na moždanu aktivnost, olakšavajući usmjeravanje pažnje. Najbolje ga je koristiti samo za inhalaciju, jer ponekad iritira kožu kada se koristi za masažu ili kupanje.
  • Eukaliptus- ulje se najčešće koristi za upale dišnih puteva, ali također stimulira, oživljava um i povećava sposobnost koncentracije.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Zdravlje