Smijeh je zdrav. Poboljšava stanje organizma, ublažava stres, pomaže kod napetosti, nervoze i tjeskobe. Ljudi koji se smiju često imaju bolji imunitet i okolina ih percipira kao ljepša.
Većina nas se sjeća vremena u kojima smo se smijali dok se nismo smijali. Sam spomen na to razvedri nam lice.Smijehponekad je toliko jak da ga je teško zaustaviti, a vi se tresete dok vas trbuh ne zaboli. Je li zdravo? Što smijeh mijenja u našem tijelu?
Smijeh - fiziologija radosti, ili što se zapravo događa
Kada se smijemo, tijelo se mijenja slično kao pri fizičkom naporu - srce kuca brže, poboljšava se opskrba tijela krvlju, posebno mišića prsa i lica, a osoba diše dublje, što poboljšava oksigenaciju mozak i cijeli organizam. Dijelovi pluća koji su obično manje aktivni pri normalnom disanju ventiliraju se. Tijelo se također oslobađa viška adrenalina (hormona borbe), koji daje učinak oslobađanja od stresa iopuštanja .
Čitaj: Nasmiješi se jer imaš razloga
Osim toga, postoje fiziološke promjene koje izostaju tijekom normalnog fizičkog napora. Prije svega, mozak lučiendorfine- hormone sreće. To su kemijski spojevi koji poboljšavaju dobrobit, smanjuju jačinu boli i patnje te podižu raspoloženje. Osjećate se sretno i zadovoljno kada vaš mozak oslobađa endorfine.
Smijeh - što otkrivaju vrana stopala i oblik usta
Dobro je znati da raspoloženja koja doživljavamo najčešće ostavljaju svojevrsni pečat na našem licu. Ako je netko često tužan ili ljut, lice će mu nakon mnogo godina izgledati drugačije nego da se često smijao.
Pročitajte: Kako razviti smisao za humor
Sretni ljudi češće imaju "vranine noge" oko očiju, usne su im zakrivljene prema gore, a ne prema dolje, a vertikalna bora između obrva je nevidljiva. A budući da se sretna lica percipiraju kao ljepša, a vedrije ljude više vole, izgled lica poboljšava društvene odnose. Ovdje se pojavljuje specifičan začarani krug - veseli ljudi doživljavaju veće simpatije drugih, pa češće imaju dobruraspoloženi i veseli su, pa im drugi pokazuju više simpatije… itd.
VažnoKako se smiješ
» Smijeh HA, HA, HA koji dolazi iz trbuha (dijafragma intenzivno radi, a glas je dubok) je najzdraviji. Signalizira radost, dobrobit, opuštenost i samopouzdanje. Obično zarazan, najbolji je u oslobađanju napetosti, stresa i eliminaciji hormona borbe. Tako se smiju hrabri ljudi.
» HI, HI, HI (hihotanje), može značiti skrivenu radost. Ovako se smijemo kada želimo sakriti svoje zadovoljstvo zbog tuđeg neuspjeha ili štete. Ponekad ovaj smijeh poprima prigušen oblik i proizvodi buku nalik CHCHCH.
» ON, ON, ON se pojavljuje kada nešto ne razumijemo (npr. šalu), također kada uživamo u nečijoj povredi bez srama. To je sotonski i demonski smijeh, povezan je s ismijavanjem, prezirom ili izazivanjem sukoba. Ponekad se tako smiješ kad te nešto muči, samo se iskreno nasmij.
Pred vratima zubara, tj. tretman smijehom
Smijeh također uzrokuje fiziološke promjene koje nismo u mogućnosti promatrati golim okom ili ih izravno osjetiti. U jednom od pokusa u liječničku je čekaonicu postavljen televizor i pacijentima su prikazivani razni programi. Neki su prije posjeta gledali smiješne filmove, drugi su bili zanimljivi, ali bez humora, treći nisu gledali ništa. Pokazalo se da su pacijenti koji su gledali satirične programe iskusili nižu razinu tjeskobe prije posjeta. Smijeh je također pojačao imunološki kapacitet njihovih organizama. Svako ljudsko tijelo sadrži prirodne branitelje (NK limfocite) čija je zadaća borba protiv patogenih mikroba, borba protiv stanica raka, ubrzanje zacjeljivanja rana i sl. Krv pacijenata koji su se smijali prije posjeta liječniku sadržavala je veći broj tih prirodnih branitelja. Također sljedeći dan, nakon gledanja filma, njihov imunološki sustav bio je učinkovitiji - količina imunoloških tvari sadržanih u slini bila je veća
Humor sigurno nije tako učinkovit lijek u borbi protiv mikroba kao antibiotici. Njegovi korisni učinci, međutim, sežu mnogo dalje od učinaka lijekova.
Zašto volimo viceve o policajcima i liječnicima
Danas znamo da smijeh daje oduška mentalnim napetostima i kompleksima koji muče ljude. To znači da nije samo simptom vedrine, već i tjeskobe ili nervoze. Moglo bi se čak pokušati stvoriti pravilo: "Reci mi da se nečemu smiješ, a ja ću ti reći čega se bojiš." Često se smijemo onome što izaziva najveću napetost – daklevicevi o policajcima, političarima, plavušama (osobe posebne ljepote često izazivaju strah ili osjećaj inferiornosti), gangsterima, liječnicima, psiholozima itd. Stoga najviše viceva kruži o seksu, izdaji, homoseksualnosti, agresiji itd. Je li to dobro da se smijemo takvim stvarima? Otpuštanje mentalnih napetosti kroz smijeh psiholozi tretiraju kao jedan od najzdravijih obrambenih mehanizama!
Ovaj se smije … tko je zreo
Istraživanje o osobnosti ljudi koji često koriste smisao za humor otkrilo je zanimljive odnose. Jedna od njih je, na primjer, da su obično vrlo zreli. To je iznenađujuće jer smijeh povezujemo s djetinjstvom, a ne zrelošću. U međuvremenu se pokazalo da su ljudi koji su najodrasliji zadržali i dio svog djetinjstva u svojoj osobnosti.
Njihov smisao za humor je, međutim, osebujan, ne sadrži zlobu ili samo blagu formu, te izaziva osmijeh iznenađenja, a ne smijeh. Karakteristična karakteristika ovih ljudi je da se znaju smijati sami sebi i distanciraju se od sebe. Osim toga, očituje se u realnoj procjeni vaših sposobnosti i postignuća.