Preopterećenje jetre manifestira se na različite načine. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, visok krvni tlak ili ste stalno umorni i loše raspoloženi, vaša jetra može previše raditi i trebali biste razmisliti o promjeni prehrane. Ako boli jetra, pati cijelo tijelo.

Jetraima gotovo 400 različitih funkcija. Između ostalog, kontrolira hormonalnu ravnotežu, brine o energetskom gorivu za sve životne procese koji se odvijaju u našem tijelu, te proizvodi spojeve koji štite od bolesti.Hepatociti- stanice jetre - to su male tvornice u kojima se još uvijek radi. Ugljikohidrati, masti i proteini iz hrane pretvaraju se u ono što je tijelu potrebno. Hepatociti se grupiraju u trabekule isprepletene mrežom krvnih žila i žučnih kanala. Krv, koja teče kroz jetru, preuzima hranjive tvari i ostavlja za sobom otrovne produkte metabolizma. Zato se za jetru kaže da je glavni čvor za čišćenje tijela.

Morate to učiniti

Uvedite proizvode u svoju prehranu koji pomažu izbacivanju masti iz vašeg tijela. Ne samo da će donijeti olakšanje jetri, već će i olakšati gubitak nekoliko kilograma.

  • Prije doručka popijte čašu tople vode sa sokom iscijeđenim iz pola limuna
  • Popijte 3-4 čaše vode od brusnice tijekom dana (nezaslađeni sok od brusnice pomiješa se s prokuhanom vodom u omjeru 1:6).

Preporuke temeljene na knjizi Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ur. LIBER

Sizifov rad jetre

Neke otrove proizvodi samo tijelo. Oni su prirodni nusproizvodi biokemijskih procesa u našem tijelu. Na primjer, kada se proteini pretvore, nastaje otrovni amonijak. Jetra ga razgrađuje na ureu koja se izlučuje mokraćnim putovima. A da su se samo takvi zadaci morali obavljati, sjajno bi se snašla. Nažalost, svakodnevno u organizam unosimo tisuće različitih štetnih tvari – udišemo zagađen zrak, jedemo ne uvijek zdrave proizvode. Najpoznatiji neprijatelj jetre jealkohol . Ali malo ljudi zna da kofein, šećer, transmasti (hidrogenirana biljna ulja) i određeni lijekovi, kao što su hormonska nadomjesna terapija iparacetamol. A što je više otrova u našem tijelu, to jetra mora više raditi i s vremenom gubi snagu. Također trebamo zapamtiti da od ovog posla nema predaha. Poput mitskog Sizifa - on mora obavljati svoje zadatke iznova i iznova.

Odmorite svoju jetru

Jetra koja loše radi doprinosi taloženju masnoće u struku, povećava celulit, podiže krvni tlak i uzrokuje promjenu raspoloženja. Što učiniti da se to ne dogodi? Dovoljno je malo modificirati prehranu. Ako pijete kavu, nemojte posezati za Colom taj dan, jer će razina kofeina biti smrtonosna za jetru. Kada uzimate HNL (hormonsku nadomjesnu terapiju), drastično smanjite alkohol, kavu i cigarete. Ako vam se sviđa sladoled, taj dan nemojte jesti nikakve druge proizvode koji sadrže šećer. Ne miješajte deserte s alkoholom i ne mažite kruh margarinom. I potrebno je prehranu obogatiti vlaknima koja ubrzavaju prolazak hrane kroz crijeva. Zahvaljujući tome, neki od toksina se brže izlučuju. Bez dovoljno vlakana (20 - 35 g dnevno), većina kolesterola se vraća u jetru.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Gastrologija