Dijeta za proljev treba biti lako probavljiva i bogata topivim frakcijama dijetalnih vlakana, koja vežu vodu u debelom crijevu i zgušnjavaju sadržaj hrane. Važan element prehrane kod proljeva je i adekvatna opskrba vodom i sokovima, koji će nadoknaditi manjak tekućine i uravnotežiti razinu elektrolita u tijelu. Naučite kako treba sastaviti dijetu protiv proljeva i što jesti ako imate proljev.

Dijeta protiv proljevatreba bitilako probavljiva i s malo vlakana . Odgovarajući unos tekućine također je važan jer stolica tijekom proljeva vrlo brzo prolazi kroz debelo crijevo, sprječavajući tijelo da apsorbira vodu. Posljedica ovog procesa je dehidracija organizma, gubitak elektrolita i poremećaj apsorpcije hranjivih tvari iz hrane.

Stoga se preporuča piti min. 2 litre tekućine dnevno, ne samo u obliku visoko mineralizirane vode, već i u obliku jogurta ili voćnih sokova (po mogućnosti crnog ribizla, borovnice ili aronije). Ljudi koji se bore s proljevom također bi trebali jesti male količine određene hrane, u razmaku od 2-3 sata.

Dijeta protiv proljevapomoći će u ublažavanju simptoma:

  • proljev, koji je privremeni poremećaj probavnog sustava, najčešće uzrokovan konzumiranjem ustajalog proizvoda ili alergijom na hranu;
  • proljev koji je kronična bolest, npr. kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva.

Pročitajte također: Kućni lijekovi za proljev

Što jesti kad imam proljev? Popis navedenih proizvoda

Sljedeća hrana bogata je topivim dijetalnim vlaknima, koja vežu vodu u debelom crijevu i zgušnjavaju probavni sadržaj.

  • voće: borovnice, crni ribiz, aronija; marelice, banane (sa visokim sadržajem kalija, elementa koji se gubi dehidracijom).
  • povrće: mrkva, bundeva, krumpir, slično voću, kuhano ili pečeno,
  • žitarice iz obitelji graška, tj. riža, rižina kaša, ječmeni krupici;
  • dvopek ili stari kruh;

Tekućine

  • visoko mineralizirana voda;
  • jaki čaj;
  • biljne infuzije: jaglac, kamilica, korijen sladića, poljska djetelina, pelin;
  • infuzije listova i listova kupinešumske jagode;
Važno

Ako proljev traje više od nekoliko dana, posjetite liječnika. Dugotrajni proljev može biti uzrokovan virusnim i bakterijskim infekcijama. Uzrok čestog izlučivanja tekuće stolice također može biti prisutnost parazita, pa čak i kolorektalnog karcinoma.

Dijeta protiv proljeva - zabranjeni proizvodi

Hrana zabranjena u dijeti za dijareju sadrži puno netopivih vlakana, koja ubrzavaju crijevnu perist altiku.

  • kruh od integralnog brašna, heljda, zobene pahuljice,
  • povrće: brokula, cikla, cvjetača, prokulice, mahunarke,
  • sirovo voće, npr. jabuke, grejp;
  • masna hrana: meso, narezak, umaci;
  • juhe izbijeljene vrhnjem;
  • ljuti začini;
  • šećera (u bilo kojem obliku, npr. med i slatkiši);
  • zaslađivača (zbog sadržaja sorbitola, koji kada se konzumira u većim količinama ima laksativna svojstva).

Tekućine

  • topli napitci,
  • alkohol,
  • sokovi, pića ili kompoti od jabuka i šljiva,
  • sokovi od povrća,
  • mlijeko (za osobe koje ne podnose laktozu).

Kategorija:

Istraživanje