Triceps mišić ruke, također poznat kao triceps (od latinskog naziva: musculus triceps brachii), glavni je ekstenzor zgloba lakta. Zbog činjenice da je jasno vidljiv kroz kožu, to je jedan od najčešće treniranih mišića u ovom dijelu tijela.

Triceps mišić nadlaktice pripada stražnjoj skupini mišića ruke jer velikim dijelom čini stražnju površinu nadlaktice. Zajedno s biceps mišićem i deltoidnim mišićem također čini karakterističan obris ljudske ruke.

Triceps mišić ruke (triceps) - struktura

Triceps brachium počinje distalno od tri različita pričvršćivanja i završava s jednim krajnjim pričvršćivanjem zajedničke tetive sve tri glave koja se pričvršćuje za stražnju površinu lakatne kosti. Početne prikolice nalaze se na sljedećim mjestima:

  • Duga glavapočinje na suptilnom tuberkulu lopatice;
  • Bočna glavapočinje na stražnjoj površini nadlaktične kosti iznad radijalnog žlijeba, a također i na bočnom intermuskularnom septumu;
  • Medijalna glavapočinje na stražnjoj površini humerusa od radijalnog utora prema dolje do kapsule lakatnog zgloba.

Duga glava prolazi djelomično ispod deltoidnog mišića. Medijalna glava tvori duboki sloj na stražnjoj površini ramena i leži izravno na humerusu. Druge dvije glave (bočne i dugačke) leže površno - na dubokoj glavi.

Tricepovi sinovijalni novčanici

U području tetive završnog mišića tricepsa ramena nalazi se nekoliko bursa koje se ne spajaju sa zglobnom šupljinom.

Kod odraslih postoji stalna potkožna burza ulnarne šupljine koja se nalazi između ulnarnog nastavka i kože. Unutar tetive iznad lakta, a ponekad i između tetive i zglobne čahure, često postoji i druga bursa povezana s krajnjim pričvršćenjem mišića tricepsa.

Triceps mišić ruke (triceps) - značajke

Primarna funkcija triceps brahijalnog mišića jeispravljanje lakta . Zajedno s mišićem lakta glavni je i gotovo isključivi ekstenzorovaj ribnjak.

Sve tri glave mogu raditi zajedno, ali duga glava se također može sklopiti odvojeno. Obje kratke glave su jednobrodne, dok se duga glava proteže preko dva zgloba. Stoga njegov učinak na zglob ramena može biti i do dva puta jači nego na zglob lakta.

Duga glava jenajjači ekstenzor ramena u zglobu ramenai vrlojak aduktor . U tom pogledu, jači je od velikog prsnog mišića i drugi nakon većeg prsnog mišića.

U zglobu lakta dvije trećine ravnanja obavljaju kratke glave. Zajedno sa fleksorima, triceps mišić ramena snažnofiksira zglob lakta .

Kada je ruka spuštena, rad mišića zamjenjuje se silom gravitacije. Kao rezultat toga, snaga češćih antigravitacijskih fleksora je za više od trećine veća od snage tricepsa brachii. Zbog toga je lakat u mirovanju blago savijen.

Triceps mišić ruke djeluje na zglob lakta samo kao ekstenzor i nema kolateralnu funkciju, za razliku od biceps mišića ruke koji osim savijanja izvodi i inverzioni pokret. Zbog činjenice da se pričvršćuje na zglobnu kapsulu lakatnog zgloba, triceps također igra važnu ulogu u mehanici zgloba. Jer povlači vrećicu i zaglađuje nabore koji bi se mogli uvući u zglob da je opušten.

ozljede tricepsa

Triceps mišić ruke jedan je od najčešće treniranih mišića u hrvanju ruku. Stoga su najčešće ozljede i ozljede vezane uz triceps povezane s njegovim preopterećenjem, a to su:

  • naprezanje tricepsa ;
  • kidanje tricepsa ;
  • lomljenje tricepsa ;

Gore navedene ozljede obično su rezultat nedostatka odgovarajućeg zagrijavanja i precjenjivanja sposobnosti troglave ruke.

vježbe za triceps

Trening tricepsa ruku je najučinkovitiji kada izvodite ekstenzije podlaktice i ruke na način koji uključuje sve tri glave mišića tricepsa. Najbolji učinak možete postići korištenjem vježbi s dodatnim otporom, primjerice u obliku opterećenja – naravno, prilagođenih vašim mogućnostima. Više o tome možete saznati u članku o vježbama za triceps:

Triceps mišić ruke - inervacija i vaskularizacija

Inervacija mišića tricepsa je radijalni živac koji polazi odbrahijalnog pleksusa .

Oni osiguravaju krv za tricepse:

  • stražnja arterija koja okružuje ruku (polazi od aksilarne arterije);
  • arterija duboke ruke (polazi od brahijalne arterije);
  • ulnarne kolateralne arterije (polaze od brahijalne arterije).

Triceps mišić ruke (triceps) - abnormalnosti i varijacije

Suprotno svom nazivu, triceps mišić ruke može imati četiri glave. Dodatna glava može početi na različitim mjestima:

  • na bočnom rubu lopatice;
  • na klipu;
  • na torbi za zglob ramena;
  • na humerus.

Početna tetiva duge glave tricepsa često se spaja s tetivom latissimusa. Ova traka je ostatak mišića prisutan kod velikih majmuna.

Bibliografija

Bochenek A., Reicher M., "Anatomija čovjeka", svezak I, PZWL Medical Publishing, Varšava 2012.

Kategorija:

Anatomija