- Dobrota i mentalno zdravlje
- Dobrota i fizičko zdravlje
- Da li vam sva djela ljubaznosti donose istu korist?
Istraživanja sugeriraju da djela ljubaznosti mogu imati pozitivan učinak na mentalno zdravlje donatora. Forma nije bitna – to može biti volontiranje, doniranje novca u dobrotvorne svrhe, pomoć invalidnoj ili potrebitoj osobi. Testirano je i kako altruizam poboljšava fizičko zdravlje.
Uzajamna pomoć gradi društvene veze, što je posebno važno upravo sada - kada su naši susjedi u ratu. Ne zaboravimo i pandemiju tijekom koje je izolacija pridonijela pogoršanju mentalnog zdravlja mnogih ljudi.
Dobrota i mentalno zdravlje
Djela ljubaznosti mogu ne samo ojačati odnose, već i pomoći da steknete nove prijatelje, ponudite optimističan pogled i učinite da se osjećate dobro u sebi. Samo spominjanje činjenja dobra također može promicati dobrobit. Studija iz 2022. objavljena uJournal of Positive Psychologypokazuje ,da kada su se sudionici prisjetili, na primjer, kako su grlili svog djeda ili kupovali večeru za kolegu, raspoloženje im se poboljšalo kao i obavljanje aktivnosti.
Neke istraživačke studije povezuju ljubaznost s oslobađanjem neurotransmitera i hormona koji se odnose na raspoloženje i dobrobit. Osobito oksitocin ima povoljan učinak na cjelokupno zdravlje zbog svojih protuupalnih, proimunih i antistresnih učinaka.
Dobrota i fizičko zdravlje
Istraživači su također promatrali kako altruizam poboljšava fizičko zdravlje. Ispostavilo se da ljubaznost može sniziti vaš krvni tlak ili ojačati imunološki sustav. Jedno istraživanje pokazalo je da davanje novca onima kojima je potrebna poboljšalo kardiovaskularno zdravlje kod rizičnih starijih osoba s dijagnozom hipertenzije.
Druge studije su otkrile da uključivanje malih djela ljubaznosti u vašu dnevnu rutinu može pozitivno regulirati vaše gene. Nalazi također ukazuju na moguće promjene imunoloških markera koji utječu na razvoj bolesti ili imunitet.
Da li vam sva djela ljubaznosti donose istu korist?
U analizi objavljenoj 2022. uSocial Issues and PolicyRecenzijaprocijenila je utjecaj altruizma na sreću koristeći tri motivacijska čimbenika - autonomiju, kompetenciju i srodstvo. Iskustva koja najviše nagrađuju su ona koja dobrovoljno odaberemo kada vidimo da naš trud ima pozitivan učinak i ona koja se povežemo s drugim ljudima.