Psiholog - sve više ljudi razmišlja o tome da ga posjeti, ali strah od povjeravanja svojih problema strancu je velik. Psihološki ured često je „nepoznata zemlja“, a mnoge nepoznanice vezane uz prvi posjet dovode do stanja neizvjesnosti. Pogledajte kako prolazi prvi posjet psihologu i kako se za njega pripremiti.

Tko je psiholog i čime se bavi?

Psiholog- prije prvog posjeta njemu često se jave mnoge sumnje. Ponekad nam je teško odrediti hoće li uredpsihologbiti dobro mjesto za rješavanje danog problema. Međutim, vrijedi se odlučiti koristiti usluge stručnjaka, ako dosadašnje metode suočavanja s poteškoćama ne donose očekivane rezultate. Stoga vas potičem da pogledate svoja iskustva i osjećaje, da sami donesete odluku želite li raditi s psihologom na poboljšanju kvalitete života.

Vrijedi znati

Psiholog: kada posjetiti?

Započinjanje suradnje s psihologom može biti dobro rješenje ako doživljene situacije ili osjećaji ostavljaju dojam da se sami s njima ne možemo nositi. Događa se da najbliži ljudi nisu u mogućnosti pružiti dovoljnu podršku, a dosadašnje metode suočavanja ne donose olakšanje ili su dodatni izvor daljnjih komplikacija.

Ako se, kao rezultat vlastitih zapažanja ili sugestija voljene osobe, donese odluka o korištenju podrške stručnjaka, vrijedi se pobrinuti za još nekoliko detalja - kako bi ulaganje u poboljšanje kvaliteta života se pokazala učinkovitom.

Psiholog: kako odabrati stručnjaka?

Trebali biste provjeriti tko je točno stručnjak s kojim dogovarate termin. Postoji temeljna razlika u vrsti podrške i opsegu usluge koja se nudi, ovisno o tome idemo li kod psihologa, psihoterapeuta, trenera ili psihijatra.

Svaki od ovih stručnjaka pruža potpuno različite usluge, stoga je vrijedno unaprijed odlučiti s kim želite ili trebate zakazati termin. Prije nego što odaberete određenu osobu kojoj planiramo povjeriti vaše poteškoće ili osobni razvoj, vrijedi provjeriti obrazovanje i kvalifikacije stručnjaka.

Da biste postali stručnjak za osobni razvoj ili druge psihološke usluge, morateuložite puno truda i vremena te steknite obrazovanje i iskustvo (potvrđeno diplomama i svjedodžbama).

Psiholog se ne smije uvrijediti ako klijent od njega zatraži da pokaže svoja dopuštenja ili certifikate jer je za njih jako radio. Stoga će ih vjerojatno rado pokazati. Ova vrsta provjere je najučinkovitiji način da se zaštitite od prijevare ili prevaranta koji tvrdi da je stručnjak u određenom području.

Psiholog protiv psihijatra i psihoterapeuta

Psiholog nije jedini stručnjak koji pruža psihološku pomoć, pa nije čudo da je ponekad teško reći kome se obratiti za tu pomoć.

Psiholog protiv psihijatra

Razlika između psihologa i psihijatra je u tome što je prvi diplomirani psiholog, dok je psihijatar diplomirao medicinu, pa je doktor. Stoga psiholog ne može pisati recepte, a psihijatar to radi.

Specijalisti često međusobno surađuju, npr. određena osoba sudjeluje u terapiji s psihologom, ali ide u pojedinačne posjete psihijatru kako bi on mogao propisati odgovarajuće lijekove.

Obično psihologa posjećuju ljudi koji se žele nositi s depresijom, problemima u vezi ili odnosima s djecom, roditeljima, tazbini. Također i oni koji žale. Psihijatar, s druge strane, obično ne provodi terapiju - postavlja dijagnozu, razvija metodu liječenja, propisuje lijekove, može voditi privatnu ordinaciju ili raditi na psihijatrijskom odjelu.

Definitivno se ništa neće dogoditi ako netko posjeti psihijatra i on ili ona odluči da je bolje otići psihologu s datim problemom - u tom slučaju, tu osobu će on uputiti ovom specijalistu.

Psiholog vs psihoterapeut

Psychoterpaeuta je diplomirana psihologija ili bilo koje drugo polje studija i četverogodišnja škola psihoterapije. Psihoterapeuti se educiraju u raznim strujama, mogu ponuditi npr. kognitivno-bihevioralnu terapiju, psihodinamsku terapiju ili sistemsku terapiju.

Psihoterapeut ima veću praktičnu pripremu od novopečenog diplomiranog psihologa, ali to vrijedi zapamtiti, jer izboru psihoterapeuta treba pristupiti s krajnjim oprezom. Samo neke od psihoterapijskih škola ovlaštene su izdavati potvrde koje priznaje Državni zdravstveni fond. Za svoje dobro, trebali biste odabrati takvog stručnjaka, a ne osobu koja nije završila psihološki studij, ali je diplomirala nepoznatu psihoterapijsku školu.

Izgled10 foto galerija

Psiholog: kako otkloniti strahove prije prvog posjeta?

Zabrinutost oko posjeta psihologu je sasvim normalna. Strah od osude ili kritike odluka, ponašanja ili razmišljanja koja će biti imenovana tijekom sastanka prati mnoge ljude. Međutim, u krajnjoj nuždi, često se dogodi da dijeljenje vaših osobnih priča s potpunim strancem bude lakše nego što ste pretpostavili na početku.

Odluku o posjetu psihologu često prati strah od negativne reakcije okoline. Unatoč činjenici da sve veći dio društva koristi usluge u području osobnog razvoja ili psihološke podrške, mnogi ljudi i dalje razmišljaju o psihologu na stereotipni način. U ovoj situaciji vrijedi pogledati svoj način razmišljanja o psihološkom uredu i odlučiti da strahovi ili mišljenja trećih osoba neće odlučivati ​​o prelasku njegovog praga.

Psiholog: kako izgleda prvi posjet?

Ako je stručnjak već odabran i provjeren, možete razmisliti o prvom posjetu. Vrijedno je razmisliti o vašim očekivanjima od ovog susreta, ali čak i ako je teško navesti konkretan problem koji ćete sami riješiti, a jedino što vas brine je osjećaj da vam nešto u svakodnevnom životu ne štima, smeta ili umara. Ovo je dovoljno za odlučivanje o potpori. Rad sa stručnjakom može biti posvećen pronalaženju uzroka nelagode.

Prvi susret sa stručnjakom obično je uvod u daljnje posjete. Od njega ne biste trebali očekivati ​​nikakve spektakularne efekte. To je vrijeme kada psiholog može upoznati klijenta i prikupiti informacije potrebne za predlaganje plana rada. Trenutak je i za pojašnjenje ugovora, odnosno principa suradnje između naručitelja i stručnjaka. To je obično kada se dogovori koliko često i koliko dugo će se sastanci održavati. Učestalost ovisi o tome što klijent treba, struci u kojoj specijalist radi i vrsti usluge koju odabere (savjetovanje, podrška u krizi, terapija).

Također je vrijedno zapamtiti da vam takav "0" sastanak omogućuje da upoznate stručnjaka i provjerite je li on osoba s kojom se osjećate ugodno i sigurno. Tijekom ovog sastanka psiholog će vjerojatno uglavnom slušati, ponekad postavljajući pitanja. Neki kupci, nesvjesni informativne uloge koju će imati prvi susret, osjećaju se obeshrabreno. Često čujete: "Nije se mnogo dogodilo na ovom sastanku, jer sam cijelo vrijeme pričao/pričao."

Kako prestati udovoljavati drugima? Savjet psihologa

Samopoštovanje: što je to i kako ga izgraditi?

Kako se ne brinutis onim što drugi kažu?

Bit će vam korisno

Poslovna područja psihologa uključuju:

  • Dugotrajan osjećaj tuge, razdražljivosti, lako se naljutiti i nemoći se nositi s tim.
  • Problemi u održavanju zadovoljavajućih odnosa s voljenima.
  • Kronični stres, stalna napetost ili osjećaj straha.
  • Produženi osjećaj tuge koji vas lišava želje za svakodnevnim aktivnostima.
  • Ponavljajuće poteškoće sa spavanjem, noćne more, nesanica itd.
  • Nalazite se u krizi: smrt ili bolest voljene osobe, razvod, gubitak posla, iskustvo napada ili sudjelovanje u nesreći, itd.
  • Ponavljajuća sjećanja na teške situacije, ozljede, itd.
  • Problemi povezani s osjećajem žudnje.
  • Teško je dijagnosticirati zdravstvene probleme (psihosomatski simptomi), npr. kronične ili ponavljajuće bolove, želučane probleme, izrazito smanjen imunitet, itd.

Psiholog: zašto se ne biste trebali bojati?

Psiholog je vezan pravilima etičkog kodeksa, koji trebaju olakšati uspostavljanje pravog odnosa. Jedna od njih je profesionalna tajna. Ova pravila trebaju osigurati čist dogovor između korisnika i pružatelja usluga. To znači, na primjer, da psiholog ne bi trebao pokušavati dijagnosticirati nekoga tko na to nije pristao. Potpuna lista pravila rada psihologa ili psihoterapeuta dostupna je na web stranicama industrije, pa vas potičem da ih pogledate prije prvog posjeta.

Otvorenost klijenta ima ogroman utjecaj na učinkovitost obavljenog posla. Što je veća iskrenost u razgovoru s psihologom, to je njegova podrška adekvatnija, a time i veća šansa za učinak koji klijent očekuje. Vrijedi se prisjetiti da posao psihologa uključuje suočavanje s ljudskim poteškoćama, stoga stid i strah da su priče koje će čuti šokantne ili teške, vrijedi ostaviti iza vrata ordinacije.

Ponekad klijent ima osjećaj da je problem s kojim dolazi previše trivijalan i da bi se zapravo trebao sam pozabaviti njime, umjesto da u njega uključuje stručnjaka. Istina je da nema previše neozbiljnih problema da biste dobili podršku psihologa.

Ako prethodna iskustva negativno utječu na svakodnevni život, dobrobit ili međuljudske odnose, praćena osjećajem bespomoćnosti, postoje svi razlozi da se odlučite za specijalističke konzultacije. Vrijedi se, međutim, prisjetiti da ako unatoč tome postoji otpor, a on nije spreman pokrenuti određene teme tijekom seanse, klijent ima apsolutno pravo na to, a psiholog ga mora poštivati. Klijentodlučuje kada i što će reći.

Učinci prve konzultacije mogu varirati. Za određenu grupu ljudi takav informativni sastanak ne donosi nikakve rezultate, dok drugi mogu osjetiti olakšanje, tjeskobu, tugu itd. Sadržaj ispričan tijekom ovog sastanka može, ali i ne mora izazvati različite, ne uvijek ugodne emocije.

Nakon sastanka možete steći dojam da nije sve rečeno. Ovakav osjećaj nezadovoljstva vjerojatno će se pojaviti na još nekoliko sastanaka, jer je nemoguće razgovarati o svim aspektima bitnim za klijenta tijekom jedne sesije. Stoga je vrijedno odvojiti vrijeme tijekom sastanaka s psihologom. Promjene ili očekivani rezultati su poput obnove doma - zahtijevaju vrijeme, strpljenje i rad.

Patrycja Szeląg-JaroszPsiholog, trener, trener osobnog razvoja. Profesionalno iskustvo stekla je radeći u području psihološke podrške, kriznih intervencija, profesionalne aktivacije i coachinga.

Specijaliziran je za područje life coachinga, pružanja podrške klijentu u poboljšanju kvalitete života, jačanju samopoštovanja i aktivnog samopoštovanja, održavanju životne ravnoteže i učinkovitom suočavanju s izazovima svakodnevnog života. Povezana je s nevladinim organizacijama u Varšavi od 2007. godine, suvoditeljica Centra za osobni razvoj i psihološke usluge Kompasa

Kategorija:

Psihologija