COVID-19 je sistemska infekcija koja zahvaća cijelo tijelo. Stoga može potrajati neko vrijeme za oporavak od zaraze koronavirusom. - Srećom, razvili smo metode povratka pune snage - izvještava dr. Michał Chudzik, dr. med., kardiolog, internist, kreator programa "STOP-COVID".

Već je neko vrijeme poznato da posljedice zaraze COVID-19 mogu biti ozbiljne. Neki bolesnici razviju ireverzibilne promjene na srcu i fibrozi pluća. 70 posto rekonvalescenti, unutar nekoliko mjeseci od infekcije, žale se na umor, jake bolove u mišićima, jaku slabost. Takozvani magla mozga.

- Pacijenti se žale da se ne sjećaju osnovnih podataka, npr. učitelj povijesti ne pamti datum bitke kod Grunwalda tijekom lekcije, a vodoinstalater s 20 godina iskustva ne zna instalirati slavinu . Zvuči pomalo duhovito, ali to je profesionalna paraliza - komentira Michał Chudzik, dr. med., dr. sc., kardiolog, internist, specijalist lifestyle medicine.

Fizikalna terapija nakon COVID-19 je neophodna?

Jedna od preporuka stručnjaka za osobe koje su imale COVID-19 je rehabilitacija. Kod rekonvalescenata mora se prilagoditi individualnim mogućnostima bolesnika i provoditi postupno. – Stoga unaprijed utvrđujemo stupanj umora mišića, opće stanje bolesnika. Međutim, vježbanje je samo dio cijelog procesa. Također potičem pacijente na prehranu, suplementaciju i promjenu načina života - navodi dr. Michał Chudzik.

Molekula snage na temelju pameti. B3

Prema mišljenju stručnjaka, također je vrijedno podržati tijelo pravilnom prehranom i suplementacijom. Dr. Michał Chudzik istražio je koji pripravci mogu imati pozitivan učinak na oporavak nakon COVID-19. Njegovo zanimanje izazvala je molekula 1-MNA koju su otkrili znanstvenici s Tehnološkog sveučilišta u Lodzu i Medicinskog sveučilišta u Lodzu. Ova molekula podržava pravilno funkcioniranje sluznice, štiti tijelo od bakterija i virusa te ima protuupalna i antikoagulantna svojstva. Prirodno se javlja u ljudskom tijelu – metabolit je vitamina B3, jer ga proizvodi tijelo pretvarajući ovaj vitamin u niacin. 60 posto se pretvara u 1-MNA. niacin.

Dr. Michał Chudzik odlučio je dati rekonvalescente1-MNA pripravak kako biste vidjeli hoće li se brže oporaviti nakon uzimanja. - Zbog svojih protuupalnih svojstava, 1-MNA može poboljšati podnošljivost vježbanja i smanjiti osjećaj umora kod pacijenata koji se oporavljaju od SARS-CoV-2 - objašnjava dr. Chudzik.

Stručnjak je podijelio pacijente rehabilitirane nakon COVID-19 u dvije skupine: jedna je davala preparat s 1-MNA, druga - ne. Obje grupe izvele su preporučene vježbe. Prvi su poboljšali učinkovitost za 92% nakon šest tjedana, drugi - za 60%.

Sama konzumacija hrane bogate vitaminom B3, međutim, neće osigurati odgovarajuću razinu endogenog 1-MNA. - da biste uzeli preporučenu dnevnu dozu, tj. 58 mg MNA, trebali biste dnevno konzumirati oko 1,8 kg wakame algi ili 2 kg listova zelenog čaja. To je nerealno, stoga ostaje dopuna.

Gorivo za tijelo i mozak

Dijetu ne treba zaboraviti – promjene u jelovniku također će podržati oporavak nakon COVID-19. - Prehrana prema sadašnjoj zdravstvenoj piramidi i doza tjelovježbe nisu samo način oporavka nakon zaraze koronavirusom, već i zdrav, dug život. Sjetimo se i o tzv dijeta za imunitet, kojoj ne može nedostajati silaža, prirodni jogurt i kefir - objašnjava dr. Chudzik. I dodaje: – Nije važno samo što jedemo, nego i kako jedemo. Jedimo obroke za stolom, u dobrom društvu, bez žurbe - preporučuje.

Za rekonvalescente se preporučuje čak i minimalna aktivnost - šetnja imanjem ili nordijsko hodanje, svaki dan, bez obzira na vrijeme.

Također je vrijedno trenirati svoj mozak, npr. rješavanjem križaljki ili sudokua. - Kao zaljubljenik u životnu medicinu, vidim da mentalna i društvena aktivnost značajno smanjuje proces starenja. Također je vrlo dobra ideja kombinirati tjelesnu aktivnost s mentalnom aktivnošću, t.j. plastičnost mozga. Mislim, na primjer, na tečaj plesnog plesa, partiju tenisa, pa čak i na igre pokreta za popularne konzole - potiče stručnjak.

Kategorija:

COVID 19