Modni satovi fitnesa uglavnom su vježbe za mršavljenje koje ubrzavaju sagorijevanje masti. Zauzvrat, zadatak popularnih treninga jačanja je poboljšati stanje i učinkovitost tijela. Pitate se koje fitness tečajeve odabrati? Saznajte više o fitness trendovima i odaberite aktivnosti koje vam najbolje odgovaraju.

Modni satovi fitnesa za jačanje tijela

  • Aeroboxing je kombinacija intenzivnog aerobika s elementima tehnika borilačkih vještina: boksa ili kick-boxinga. Cilj aeroboxinga je izgraditi našu fizičku kondiciju.
  • Fitball je vježba koja koristi veliku rehabilitacijsku loptu. Cilj treninga je jačanje svih mišićnih skupina i poboljšanje motoričke koordinacije.
  • ABS je trening usmjeren na jačanje i oblikovanje trbušnih mišića.
  • Tabata - je intervalni metabolički trening koji se sastoji od vježbi s opterećenjem vlastitog tijela. Svrha tabate je povećati tjelesnu učinkovitost i izdržljivost.
  • Air yoga (aerial yoga, aerojoga) - vrsta joge uz korištenje šala. Kombinira elemente tradicionalne joge, akrobacije i pilatesa. Zračna joga jača tijelo i opušta.
  • Piloxing - neobična kombinacija stojećeg pilatesa, boksa i plesa. To je intenzivan intervalni trening s umirujućim elementima. Piloxing omogućuje ne samo oblikovanje tijela, već i jačanje mentalnog stanja.
  • Vježbe s valjkom - zahvaljujući vježbama s valjkom možete ojačati duboke mišiće i poboljšati držanje tijela. Vježbe se mogu obogatiti i masažom, za koju su valjci namijenjeni. Vježbe s valjkom mogu biti i oblik zagrijavanja ili pravilnog treninga, kao i oblik opuštanja i regeneracije nakon treninga.

Popularni satovi fitnesa za mršavljenje

  • ABT (trbuh, stražnjica bedra) je niz snažnih vježbi koje će vam pomoći da smršavite 3 najproblematičnija dijela ženskog tijela. Zahvaljujući ABT vježbama, trbuh će nam biti ravan, stražnjica čvršća, a bedra vitkija.
  • Sagorijevanje masti je skup jednostavnih vježbi srednjeg intenziteta koje će vam pomoći da izgubite do 1 kilogram tjedno.
  • Step je kondicijski trening koji uključujeenergično ulazeći u posebnu platformu za vježbanje, koristeći odgovarajuću tehniku. Zahvaljujući step vježbi smanjujemo tjelesnu masnoću i jačamo donje mišiće.
  • Fitness jumping sastoji se od vrlo intenzivnog skakanja na fitness trampolinu. Zahvaljujući tome brzo ćemo sagorjeti nepotrebnu masnoću i oblikovati figuru.
  • Strong by Zumba - za razliku od tradicionalne zumbe, kombinira intenzivne kardio vježbe i vježbe snage uz korištenje vlastite tjelesne težine. Osim velike količine sagorijenih kalorija, snažna zumba omogućuje vam jačanje i oblikovanje tijela.
  • Bungee fitness - kombinacija je fitnesa i zabave. Polaznici nastave su pričvršćeni na posebne užad, zahvaljujući kojima mogu lebdjeti iznad tla. Vježbe zahvaćaju mišiće cijelog tijela i ne izgledaju kao tipični fitness, već ples.
  • Trenig HIIT (Interni trening visokog intenziteta) - je intervalni trening visokog intenziteta. Omogućuje vam sagorijevanje masti i jačanje mišića u isto vrijeme. HIIT trening uključuje izvođenje kratkih i intenzivnih anaerobnih vježbi isprepletenih s umjerenim kardio vježbama.
  • GRIT trening - ovo je intenzivan intervalni trening u trajanju od 30 minuta. Sastoji se od korištenja maksimalnog fizičkog kapaciteta tijela. Omogućuje vam brzo sagorijevanje masti i jačanje vaše kondicije.

Modni treninzi istezanja

  • Istezanje je postupno istezanje cijelog tijela. Ova vrsta fitness vježbe povećava fleksibilnost i fleksibilnost tijela i obogaćuje tijelo kisikom.
  • Pilates je skup fitness vježbi koje uključuju jogu, balet i vježbe snage. Zahvaljujući njemu, povratit ćemo svoju unutarnju ravnotežu i nositi se sa stresom.

Modni satovi plesa

  • Pole dance - vježbe snage u kombinaciji s akrobacijama i istezanjem. Sastoje se od izrade raznih vrsta figura na cijevi. Osim prekrasnih vizualnih efekata treninga, ples na šipci jača mišiće tijela i poboljšava način na koji se krećete.
  • Visoke pete - ples u visokim petama. Zahvaljujući njemu možete naučiti tehnike pravilnog hodanja u visokim potpeticama i naučiti senzualne pokrete u ritmu glazbe. Visoke pete jačaju tijelo i kondiciju, dodajući samopouzdanje i seksipil.
  • Seksi ples - ne radi se samo o učenju plesa i jačanju stanja. Na satovima seksi plesa možete naučiti samopouzdanje, gracioznost i graciozan pokret Solo Salsa - satovi za ljubitelje vrućih ritmova. Razlikuju se od tradicionalne salse po tome što ne plešu u paru, već sami.
  • Kizomba - ovo su satovi plesa koji neće toliko izgorjetikalorija po zumbi. Kizomba je puno mirnija. To ga čini izvrsnim oblikom opuštanja.
  • Bachata - je ples koji zahtijeva otvorenost prema partneru i stimulira osjetila. Omogućuje vam da učinite svoje pokrete fleksibilnijim, ojačate svoje stanje i upoznate svoje tijelo.

Kategorija:

ABC vježbi