Moj problem je odgađanje dužnosti. Želio bih brzo završiti svoje zadatke. Odgađanje mi je već postalo problem. Sjećam se situacije iz djetinjstva, nemoći i straha kada mi je mama, nakon što je brzo obavila neku aktivnost, uvijek govorila da je nemoguće to učiniti tako brzo i da se ne radi kako treba, a bit će to jako teško. Tada me sav entuzijazam za zadatak ostavio s radošću. Kako vrijeme odmiče, znam da je moja mama imala problema s osnovnim stvarima i da nije baš temeljita, ali sebe smatra stručnjakom u svim područjima. Bilo je to davno, ali kad je nedavno mom ocu rekla da je čišćenje jako teško, prisjetio sam se što sam osjećao dok sam bio dijete. Sjećam se da moj rad nije bio poštovan i da sam bio zbrisan teretom zadataka koje je trebalo obaviti. Stalno tražim rješenja, nove metode ne daju rezultate, a s vremenom odgađam sve važnije zadatke. Što učiniti i kako se nositi s tim?
Većina ljudi ima problema s odlaganjem svojih kućanskih poslova. Glavni problem je motivacija – motivirati se za djelovanje. Vidite još jedan problem vezan uz kritiku vaše osobe, što vas je još više demotiviralo da izvršite povjereni vam zadatak. Mislim da je tu tvoj problem. Stalne kritike, nedostatak pozitivnih pojačanja i pohvala doveli su do toga da ne vjerujete u svoje sposobnosti. Možda se isplati raditi na tome? Možda kod psihologa? Terapeut?
Kada se radi o motiviranju sebe za djelovanje, postoji nekoliko načina. Uvijek treba početi s lakšim zadacima i prijeći na one teže. Dobro je kupiti kalendar ili bilježnicu i za nekoliko dana unaprijed zapisati što trebate učiniti, npr. otići u ured, kupovati kod kuće itd. bilo je moguće izvesti, iz raznih razloga, staviti na sljedeći rok kao prioritetni zadatak! Ja to radim i metoda djeluje. Ne biste se trebali slomiti ako ne izvršite sve zadatke odjednom, ponekad je to nemoguće iz raznih razloga, npr. zbog vremenskih prilika ili posjeta prijatelja. Ako obavite sve aktivnosti, možete si čestitati u obliku malog poklona za sebe - neka to bude nešto što raditevoli, na primjer, kino ili kazalište. Sretno!
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - edukatorica, terapeutkinja ovisnosti, predavač na GWSH u Gdanjsku. Diplomirala je na Pedagoškoj akademiji u Krakowu (socijalna pedagogija i skrb) i poslijediplomski studij terapije i dijagnostike djece i adolescenata s poremećajima u razvoju. Radila je kao školska odgajateljica i terapeutkinja za ovisnosti u centru za narkomane. Provodi brojne edukacije iz područja međuljudske komunikacije.
Više savjeta ovog stručnjaka
Pobuna tinejdžera. Kako se nositi sa čudnim ponašanjem djeteta? [Stručni savjet]Stalni umor, apatija, izoliranost od ljudi [Savjet stručnjaka]Dijagnoza djeteta s intelektualnim teškoćama [Savjet stručnjaka]Dijete se tuče glavom i plače [Savjet stručnjaka]Dijete ponavlja ružne riječi: što možemo učiniti? [Stručni savjet]Kako mogu postati odgojiteljica u vrtiću? [Stručni savjet]Kako tinejdžerka može reći roditeljima o svojoj trudnoći? [Stručni savjet]Kako davati lijekove osobi s demencijom? [Stručni savjet]Kako započeti terapiju autizma? [Stručni savjet]Kako odvojenost od roditelja može utjecati na bebu? [Stručni savjet]Kako se nositi s teškim odnosom s partnerom? [Stručni savjet]Kako potaknuti dijete na slobodno čitanje? [Stručni savjet]9-godišnji strah od spavanja sam [Savjet stručnjaka]Tinejdžer: što to znači i odakle spavanje s mamom? [Stručni savjet]Tinejdžer ima matematički problem: kamo ići? [Stručni savjet]Tinejdžerka radi što želi: kako se nositi s tim? [Stručni savjet]Tinejdžer: napadi agresije, depresije, povišeno raspoloženje [Savjet stručnjaka]Tinejdžerke: tjelovježba, zdrava prehrana i zaustavljanje menstruacije [stručni savjet]Navika sisanja jezika tijekom spavanja. Kako odučiti dijete? [Stručni savjet]Dojenče savija uho dok spava [Savjet stručnjaka]Nitko se neće miješati u odgoj mog djeteta…Simptomi autizma u 2-godišnjeg djeteta [Savjet stručnjaka]Problemi u učenju djeteta u osnovnoj školi [Savjet stručnjaka]Usvajanje djeteta. Kako razgovarati s rođenim djetetom? [Stručni savjet]Odakle dolaze snovi o bivšim partnerima? [Stručni savjet]Anksioznost kod djeteta [Savjet stručnjaka]Škola: 6-godišnjaci bez odgajatelja [Savjet stručnjaka]Ovisnost o amfetaminima: kako mogu pomoći prijatelju? [Stručni savjet]Manjak vida i izuzeće od PE [Savjet stručnjaka]Unuk je ovisan o računalnim igricama - što učiniti? [Stručni savjet]