Soba za uličnu gimnastiku je projekt koji je kreirala funkcionalna trenerica Monika Le Felic. Njegova je misija uvjeriti žene da možete vježbati bilo gdje i besplatno - u parku, u teretani na otvorenom, uz rijeku, koristeći stepenice, rukohvate i druge elemente urbanog razvoja. Na Wformie24.pl pronaći ćete gotove planove treninga koje je pripremila Monika Le Felic, zahvaljujući kojima ćete doći u formu dok trenirate u gradu!
Ne želite trošiti novac na skupe ulaznice za fitness klubove? Ne znate kako napraviti učinkovit plan treninga zahvaljujući kojem ćete smršaviti i oblikovati svoje tijelo?
UpoznajteStreet Gym- inicijativa je koju je stvorilaMonika Le Felic , funkcionalna trenerica Movement Expert. U sklopu projekta nudi besplatne treninge koje ćete sami odraditi koristeći elemente urbanog razvoja. Zahvaljujući njima ojačat ćete i smršati svoju figuru vježbajući, primjerice, u parku pored kuće ili koristeći opremu u teretani na otvorenom.
Kako radi Ulična gimnazija?
Projekt Ulična gimnazija (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) namijenjen je ženama i želi ih aktivirati na tjelesnu aktivnost, uvjeriti ih da se mogu vježbati posvuda. Koristeći planove treninga Monike Le Felic, učinkovito ćete oblikovati i ojačati svoje mišiće - za to ne morate kupovati skupe ulaznice za teretanu. Trenerica također nudi individualni trening, tijekom kojeg prilagođava plan vježbanja stupnju napretka i zahtjevima sudionika.
Koncept treninga ulične gimnazije temelji se na treningu za cijelo tijelo. To je sveobuhvatan trening za cijelo tijelo koji uključuje sve mišićne skupine i prikladan je za žene svih dobi.
Monika Le Felic bilježi svoje treninge na ulicama Varšave. Grad ima puno mjesta na kojima možete vježbati: Bulevari Visle, parkovi, zeleni trgovi, teretane na otvorenom.
- Varšava nudi mnoge mogućnosti za aktivno provođenje vremena na otvorenom. Na mojoj Facebook stranici možete pronaći snimke treninga s prijedlozima treninga na raznim mjestima u glavnom gradu, savjete, motivirajuće slogane i planove treninga - objašnjava trenerica.
Ništa, međutim, ne sprječava vježbe koje predlaže trenernastupite u svom susjedstvu - u gotovo svakom manjem i većem gradu možete pronaći građevinske elemente s kojima ćemo odraditi obuku. To može biti čak i konj za odjeću i klupa u obližnjem dvorištu ili stepenice koje vode do kuće.
Pogledajte video trening Monike Le Felic u parku Fontann u Varšavi
Nekoliko riječi o začetniku Ulične gimnastičke sobe
Monika Le Felic osnivačica je i vlasnica brenda Meubles de Charme, koji nudi francuski namještaj i ukrase za dom. No, osim što je poslovna žena, ona je i strastvena sportašica. Tjelesna aktivnost oduvijek je bila prisutna u njenom životu i do danas je njena velika strast. Trener posebno voli vježbe s utezima za kettle bells, trčanje, trenira crossfit, a odnedavno i boks.
- Volim svaki oblik aktivnosti, dok treniram razvijam snagu, izdržljivost, jačam mišiće i razvijam tjelesnu kondiciju. To mi je puno vrijednije od lijepe figure - priznaje trenerica. - Kad vježbam, sretan sam, trening mi daje radost, zadovoljstvo uloženim trudom, puno energije, odlično raspoloženje i zdravlje. Cijenim što sam zdrav i što mogu vježbati.
Na Wformie24.pl pronaći ćete treninge Monike Le Felic za različite dijelove tijela! Ček:
Vježbe na stepenicama za modeliranje stražnjice
Trening na plaži - vježbe na pijesku koje će vam pomoći pri mršavljenju
Vježbanje na ulici - plan vježbi i treninga za početnike
Trening stepenicama - vježbe za cijelo tijelo
5k trčanja - plan treninga
10 km trčanja - plan treninga