Čak 53 posto Poljaci u dobi od 55+ fizički su neaktivni prema istraživanju MultiSport Index 2022. Najveći utjecaj na donošenje odluka starijih o aktivnom načinu života ima obrazovanje (39,6%), lokalna zajednica (23%) i uključenost u stalnu skupinu interesa (18 , 2%), a glavni motivi za vježbanje su zdravlje i opuštanje.

Prema posljednjem izvješću MultiSport Index 2022, samo 64 posto odrasli Poljaci poduzimaju tjelesnu aktivnost (uključujući rekreacijske aktivnosti poput hodanja ili vožnje bicikla u svrhu prijevoza) najmanje jednom mjesečno. Na drugoj krajnosti je 36 posto. Poljaci koji ne poduzimaju nikakvu tjelesnu aktivnost, pa čak ni obične šetnje. Najgore je među osobama starijim od 55 godina - čak 53 posto. od njih nisu poduzeli nikakvu tjelesnu aktivnost u posljednjih 6 mjeseci.

- Ovaj rezultat je alarmantan jer se značajno razlikuje od preporuke Svjetske zdravstvene organizacije, koja preporučuje starijim osobama da budu fizički aktivni najmanje 30 minuta dnevno 5 dana u tjednu ili čak vrlo energično aktivni tijekom najmanje 20 minuta 3 dana u tjednu. Redovita tjelovježba ne samo da poboljšava dobrobit i rad mozga, već je i važan čimbenik u prevenciji mnogih civilizacijskih bolesti, koje će za gotovo desetljeće uzrokovati 2/3 smrtnih slučajeva u svijetu - kaže Adam Radzki iz Benefita Systems, kreator sportske kartice MultiSport Senior.

Fizička aktivnost opada s godinama

Najjača determinanta aktivnosti je dob (29,9%) - što je osoba starija, veća je vjerojatnost da će biti manje aktivna. Među osobama starijim od 55 godina najveći utjecaj na bavljenje aktivnostima ili nedostatak iste u svakodnevnom životu ima obrazovanje (39,6%), percepcija lokalne zajednice (23%) i uključenost starijih osoba u stalnu skupinu interesa (18,2%) ) - jasno pokazuje da pripadnost ovoj vrsti skupine, čak i nevezana za sport, korelira s tjelesnom aktivnošću određene osobe. Među svim fizički aktivnim Poljacima čak 43 posto. priznaje da je najvažniji motivator za aktivnost zdravlje.

- Danas ima dva posto više fizički aktivnih Poljaka nego prije godinu dana. Čak i najmanji porast tjelesne aktivnostitreba biti sretan, jer vježbanje je način poboljšanja zdravlja i održavanja dobre kvalitete života. Zdravlje je ono koje mobilizira čak 43 posto. među nama vježbati i trenutno je najčešći razlog bavljenja tjelesnom aktivnošću - kaže Adam Radzki. - 21 posto Poljaci vježbaju uglavnom vikendom – to je oko 5 posto. više nego 2022. Vrijedi napomenuti da se ova promjena poklapa s uvođenjem trgovinskih ograničenja nedjeljom. Najspremniji smo vježbati navečer – ovo vrijeme za tjelesnu aktivnost bira 35 posto. Poljaci.

27 posto Poljaci vježbaju za užitak i opuštanje, a 14 posto za poboljšanje izgleda i figure - u ove dvije skupine većina ljudi ispod 30 godina. Aktivni Poljaci najradije koriste biciklizam, koji je ove godine prestigao trčanje, koje uživa dugogodišnju popularnost. Nakon trčanja, sljedeći sportski izbor za Poljake su šetnje i trening u teretani ili fitness klubu.

Posljedice nepomične

Tjelesna aktivnost postaje sve važnija tema u raspravama o budućnosti društva koje stari. Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je nepokretnost četvrti uzrok smrti u svijetu zbog visokog krvnog tlaka, pušenja i povišene razine glukoze u krvi, a odgovorna je za 6% smrtnih slučajeva (3,2 milijuna godišnje). Prema riječima stručnjaka, nedostatak tjelesne aktivnosti glavni je uzrok 21-25 posto. slučajeva raka dojke ili kolorektalnog karcinoma. Nepokretnost je također zaslužna za 27 posto. slučajeva dijabetesa i oko 30 posto. slučajevi koronarne bolesti srca.

- Kretanje i dobra fizička izvedba poboljšavaju kvalitetu života starijih osoba i njihovo zdravlje. Oko 90 posto smanjiti rizik od demencije, poboljšati mikrostrukturu mozga i pamćenje starijih osoba, što je posebno važno s obzirom na demografske promjene i starenje poljskog društva. Također imamo umjerene dokaze da redovita tjelesna aktivnost poboljšava cjelokupno funkcioniranje starijih osoba, smanjuje rizik od prijeloma kuka, raka pluća i raka endometrija. Pravilna doza tjelovježbe smanjuje udio masti u tijelu, povećava gustoću kostiju, poboljšava mišićnu snagu, toleranciju na glukozu i osjetljivost na inzulin, snižava i koncentraciju nepovoljnog kolesterola - kaže dr. n. med. Ernest Kuchar, specijalist sportske medicine, šef klinike za pedijatriju s Odjelom za promatranje na Medicinskom sveučilištu u Varšavi.

- Trenutno su bolesti srca, moždani udar i rak glavni uzroci smrti, redovita tjelesna aktivnost produljuje život smanjujući njihov rizik, nastavlja dr. Kuchar. - Redovita tjelesna aktivnost ublažava simptome depresije i kod starijih osobapoboljšava kognitivne funkcije. Zbog redovite tjelovježbe usporavaju se procesi starenja i atrofije mozga. Starije osobe koje su tjelesno aktivnije imaju bolje pamćenje, lakše se fokusiraju, bolje su orijentirane u svojoj okolini, bolje su raspoložene, što znači da ostaju samostalne mnogo dulje, ponekad i do kraja života. Nažalost, samo manjina starijih ljudi redovito vježba.

Kako seniori vježbaju?

Multivarijantnom analizom grupe aktivnih Poljaka 55+, izvješće MultiSport Index 2022 izdvaja tri segmenta aktivnih seniora:

  • "Individualna rekreacija" - 31 posto.

Ljudi koji pripadaju ovoj skupini su i žene i muškarci koji žele ostati zdravi, stoga su fizički aktivni barem jednom tjedno. Kretanje im je također izvor zadovoljstva i opuštanja. Ljudi iz ove skupine ponekad koriste ponudu sportskih sadržaja, ali preferiraju aktivnosti na otvorenom. Tjelesno su aktivni uglavnom u prvom dijelu dana.

  • "Hod kroz život" - 8 posto.

Predstavnici ovog segmenta su fizički aktivni, ali se rijetko bave bilo kojom sportskom disciplinom. Aktivnost im je dio svakodnevice – nije preintenzivna, ali redovita, i gotovo se nikad ne odvija u sportskim objektima. Omiljeni oblik kretanja ljudi u ovom segmentu su šetnje.

  • "Aktivna povezanost" - 7 posto

U ovom segmentu postoje seniori koji su najaktivniji, koji se često odlučuju na plivanje, gimnastiku, biciklizam ili nordijsko hodanje, na primjer. Vole se baviti sportom u društvu. Klijenti su sportskih objekata i koriste aktivnosti na otvorenom. Biraju društvo aktivnih ljudi, a okolina im je pogodna za sport.

Aktivnost u Poljskoj i Europi

Ljudi koji su fizički aktivni uglavnom su stanovnici velikih gradova (preko 100.000 stanovnika) - 64% Među njima, najbolji rezultat postigla je Varšava - tri četvrtine Varšavaca koristi promet barem jednom mjesečno.

- Gledajući regije Poljske, najveći broj aktivnih građana živi u vojvodstvima Wielkopolskie i Malopolskie - po 69 posto. stanovnika. S druge strane, najmanje aktivna, sljedeća su vojvodstva: Zachodniopomorskie (45%), Dolnośląskie (52%) i Opolskie (54%), kaže dr. Janusz Dobosz.

Što se tiče tjelesne aktivnosti, Poljska je još uvijek očito ispod europskog prosjeka, koji prema Eurobarometru iz 2022. iznosi 71%. aktivni građani. Među državama članicama EU zauzimamo šesto mjesto s kraja,ispred Portugala, M alte, Italije, Rumunjske i Bugarske, gdje je prosječni postotak fizički aktivnih ljudi u tim zemljama 51%. Sličnu razinu tjelesne aktivnosti kao u Poljskoj bilježe Grčka i Španjolska, a nešto viša na Cipru, u Hrvatskoj i Mađarskoj (prosjek za ove tri zemlje je 68%). Još smo daleko od predvodnika ove statistike. Finska, Danska, Nizozemska i Švedska imaju prosječan rezultat od 94%.

Anketu MultiSport Index proveo je Kantar u ime Benefit Systems (kreator programa MultiSport) u siječnju 2022., uzimajući u obzir reprezentativni uzorak od 1858 poljskih stanovnika.

Kategorija:

ABC vježbi