Sport može utjecati na stanje vaših zuba. Iznenađujuće? Pa ipak! Profesionalni sportaši su skupina u kojoj su problemi sa oralnim zdravljem vrlo česti i u velikom postotku. Pokazalo je to, primjerice, istraživanje British Journal of Sports Medicine. Pokazali su da među engleskim ligama više od 50 posto. pati od erozije cakline, i to u preko 40 posto pronađene su šupljine. Kako je to moguće? I zašto smo također, redovitim bavljenjem tjelesnom aktivnošću, izloženi pogoršanju stanja naših zuba?
Sport je zdravlje. Jeste li sigurni da je ova izreka koja se stalno ponavlja točna? Kao što pokazuju rezultati istraživanja British Journal of Sports Medicine, vjerojatno ne u potpunosti. Pogotovo što je profesionalno bavljenje sportom povezano i s mnogim drugim rizicima. Srećom, redovita tjelesna aktivnost u kojoj svi možemo uživati je bez njih. Ali je li do kraja? Ne. Naši su zubi izloženi sličnim štetnim čimbenicima s kojima se profesionalni sportaši svakodnevno susreću.
Žeđ prijeti zubima …
Jogging ili vožnja bicikla povezani su s kontinuiranim naporom. Ako ste fizički aktivni, to vam je sigurno poznato. Isto tako i osjećaj suhih usta. Pojačana žeđ prirodna je posljedica vježbanja.
Tada tijelo, da bi se ohladilo, luči znoj, s kojim se izlučuje voda i mnogi potrebni minerali. Štoviše, tjelovježba uzrokuje oslobađanje adrenalina, koji sužava krvne žile. Također osjećate žeđ jer vaše žlijezde slinovnice proizvode manje sline. Isto se događa iz drugog, prozaičnog razloga - tada dišemo na usta.
Hidrirajte "mudro"
Ono što gasite žeđ utječe na vaše zube. Je li to voda ili su to popularni izotonični napitci? Potonji održavaju tijelo dobro hidratiziranim, ali imaju nedostatke.
- Visoka kiselost sportskih napitaka može dovesti do erozije cakline. Sastoji se od kroničnog oštećenja tvrdih tkiva zuba, što nas pak čini ranjivima na preosjetljivost i karijes - kaže dr. Przemysław Stankowski, stomatolog Stankowscy & Białach Stomatologia. Osim toga, sadrže šećer, što daje veliko polje za razvoj kariogenih bakterija. Kako riješiti ovaj problem?
- Hidratacija je najbolji izborvoda. Možete koristiti i izotonične napitke, ali one prirodne, bez šećera štetnog za zube - objašnjava dr. Stankowski.
Redovita opskrba tekućinom tijekom vježbanja također je važna. Zašto? Povezan je s manjim izlučivanjem sline. Odgovoran je za ispiranje patogenih bakterija i ostataka hrane iz usta i međuzubnih prostora. - Ovo također mijenja pH sline. Vježbanje povećava koncentraciju natrijevih iona, a time i pH u ustima postaje kiseli - dodaje stručnjak.
"Plivački zubi"
Ne morate biti profesionalni plivač i veći dio dana provoditi na bazenu. Dovoljno je da ste redoviti posjetitelj bazena. Klor nije saveznik za oralno zdravlje.
- Klor omekšava caklinu i, poput ispijanja sportskih napitaka, dovodi do njezina oštećenja i erozije - kaže dr. Stankowski. - Također isušuje sluznicu, izaziva iritaciju i preosjetljivost - dodaje.
Ovo nije kraj problemima. Plivači se često bore s problemom poznatim kao "zubi plivača". Što je to? Ovo su ružne promjene boje na zubima, nalik onima kod velikih pušača.
Kako se nositi s tim prijetnjama? Uostalom, nemamo utjecaja na koncentraciju klora u vodi bazena. Rješenje su češći odlasci u stomatološku ordinaciju. Redovita kontrola od strane stručnjaka omogućit će vam da na vrijeme reagirate na negativne promjene uzrokovane sustavnim kontaktom s klorom.
Pasivan ili aktivan način života?
Postoji, nažalost, više prijetnji. Konzumiranje veće količine ugljikohidrata, koji su primarni izvor energije, ili nekontrolirano stiskanje zuba, druge su opasnosti.
Oni, međutim, ne bi trebali zasjeniti pozitivne aspekte redovite tjelesne aktivnosti. To nas čini zdravijima i sretnijima. Smanjujemo rizik od kardiovaskularnih bolesti, snižavamo krvni tlak, snižavamo šećer u krvi, sprječavamo osteoporozu, jačamo imunitet, reguliramo metabolizam. Povećavamo mentalne performanse, ublažavamo stres, a hormoni sreće koji se luče tijekom vježbanja izvrstan su antidepresiv. Trebali bismo samo češće posjećivati stomatologa. Aktivan način života i držanje zuba pod kontrolom donijet će mnoge zdravstvene prednosti.