Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Dugo sam se borio s oko 30 kg viška kilograma. Uspjela sam izgubiti puno kilograma, ali ne mogu se riješiti neobično velikih grudi. Ja sam tip, pa je razumljivo da bih se htio riješiti ovoga. Kako smršaviti grudi, postoje li vježbe za muški torzo? Želim da se vježbe rade kod kuće, bez opreme za teretanu.
Višak tjelesne masti (mekana tekstura ispod bradavica) naziva se lipomastija. Povećanje masnog tkiva u bradavicama uobičajeno je kod pretilih muškaraca ili onih koji su brzo smršavili kao rezultat dijeta ili mjera koje su osmišljene za tu svrhu. Također se često povezuje s hormonalnim promjenama koje se događaju tijekom adolescencije i nestaju nakon što se hormonska ravnoteža regulira. U vašem slučaju, oba ova uzroka mogu biti izvor lipomastije. Riješiti se viška tjelesne masnoće je prilično teško i zahtijeva dosta upornosti. Najbolji način je raditi aerobni trening i pravilnu prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata. Više informacija možete pronaći u tražilici pod unosom lipomastija.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Joanna BarcikowskaDiplomantica Sveučilišta za fizičku kulturu u Gdanjsku, instruktorica fizičke rekreacije, reformator pilatesa i pilatesa, trenerica Varšavske sportske akademije i Thera-Band akademije, koautor programa ReebokBalancePilates i Reebok Spine. Autor mnogih članaka o fitnesu, sudionik televizijskih programa i promicatelj oblika fitnesa za zdravlje.
Više savjeta ovog stručnjaka
Trčanje i bol u zglobovima [stručni savjet]Nabori na trbuhu i "krila" na bedrima [Savjet stručnjaka]Individualni trener [Savjet stručnjaka]Kako se riješiti celulita na bedrima? [Stručni savjet]Koju opremu u teretani odabrati da izgubiš težinu? [Stručni savjet]Koje vježbe trebam raditi da brzo smršavim? [Stručni savjet]Kada jesti, a kada vježbati? [Stručni savjet]Redoslijed vježbanja i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Trbušna kolijevka [stručni savjet]Modeliranje unutarnje strane bedara [Savjet stručnjaka]Opušteni trbuh nakon trudnoće [Savjet stručnjaka]Mršavljenje i poprsje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje nakon 50 [Savjet stručnjaka]Trbuščić koji strši [Savjet stručnjaka]Pilates i sagorijevanje masti [Savjet stručnjaka]Prednosti grejpa [Savjet stručnjaka]Ravno dno [Savjet stručnjaka]Smršavajte na traci za trčanje [stručni savjet]Preskakanje užeta [Savjet stručnjaka]Neoprenske kratke hlače [Savjet stručnjaka]Stil plivanja za potporu trbušnih mišića [stručni savjet]Kontuzija lakta [stručni savjet]Ples i mršavljenje [Savjet stručnjaka]Mršavljenje bedara i kukova [Savjet stručnjaka]Stanjivanje teladi [Savjet stručnjaka]kako smršaviti s razrađenim nogama (bedra, listovi) [Savjet stručnjaka]široki bokovi [stručni savjet]Vježbe mjehura [stručni savjet]Vježbe u prozirnoj foliji [Stručni savjet]