Trening28 je najteži set vježbi koji je Fit Mom Ania Dziedzic pripremila u sklopuFit4Summer izazova. Pripremite se za litre prolivenog znoja i zapaljene mišiće! Bit će to snažan naglasak na kraju izazova. Pogledajte UŽIVO prijenos s Facebooka Fit Mom.
ChallengeFit4Summer - trening28 1. dio.
Izvor: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
ChallengeFit4Summer - trening28, 2. dio.
Izvor: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kako vježbati?
Za vježbe pripremite bučice i trake za otpor (ako ih imate).
Osnova treninga je tabata, u kojoj svaka vježba traje 20 sekundi. Nakon tabua izvodimo 3 vježbe u trajanju od 15 sekundi s pauzom od samo 3 sekunde. Cijeli trening ukupno traje oko pola sata.