Ponekad ih izgubite jer je nešto pošlo po zlu u vašem životu. Umjesto očekivanog uspjeha, upali ste u nevolje. Tada je lako misliti loše o sebi. Ne isplati se. Bolje je što prije povratiti povjerenje u sebe.

Kako povratitipovjerenjesebi? Metoda u devet koraka.

1. Gledajte sugovornike u oči

Prvi simptom da ste izgubili povjerenje u sebe je odvraćanje pogleda. Ako vas netko iskreno pogleda, a vi okrenete glavu ili pogledate dolje, to znači nedostataksamopouzdanja . To nije povoljan signal koji šaljete drugima. Bit će vam teže rješavati važne stvari u uredu ako ne gledate u osobu s kojom razgovarate. Isto vrijedi i za obranu vlastitih argumenata u raspravama s prijateljima ili u sporu s partnerom.

2. Ako se bojiš - djeluj

Pogriješimo pokušavajući kontroliratistrah , npr. protiv nove situacije, suočeni s promjenom ili neočekivanim događajima. Umjesto da trošite energiju pokušavajući suzbiti strah (koji ionako neće uspjeti), pretvorite tu energiju u akciju. Govorite, preuzmite inicijativu, dajte prvi prijedlog kako riješiti problem. Poduzmite akciju umjesto da se usredotočite na strah.

3. Uspostavite kontakte

Smatrate li da vam je nemoguće prvo razgovarati sa susjedom ili započeti razgovor sa strancima u vlaku? Pokušati! Ljudi najčešće reagiraju na vašu ljubaznu gestu. Ako imate mnogo veza, moći ćete se pronaći u njima. Saznat ćete u kojima se osjećate najbolje i o kojima ćete brinuti. Izgradnja odnosa je način da upoznate prijatelje!

4. Skočite u duboku vodu

Ne ustručavajte se prihvatiti nove izazove. Prijavite se da naučite novi, egzotični jezik. Ili je možda učenje penjanja dobra ideja? Nemojte si uskratiti nove izazove. Nakon nekog vremena bit ćete zadovoljni sobom što ste prevladali vlastitu sramežljivost i strah. Vrijedi pokušati.

5. Učite od drugih, ali…

… nemojte kopirati njihovo ponašanje. Dobro je promatrati kako se ljudi ponašaju samouvjereno, ali ćete razviti vlastiti stil, u skladu sa svojom osobnošću i temperamentom.

6. Najbolji ste!

Iskoristite dobru staru školu afirmacije. Dagovoreći sebi "ja to mogu postići" ili "ja sam najbolji" možda neće učiniti sve, ali će vam sigurno dati krila. Osim toga, ne košta ništa. Ponekad se samo trebate malo potruditi da biste došli do pobjedničkog kampa.

7. Govori naglas

Istina je da govor naglas ne mora nužno biti samopouzdanje, ali vam pomaže da se izrazite. To je svakako mnogo učinkovitiji način govora od šaptanja. Također, izbjegavajte naviku pokrivanja usta rukom kada iznosite važne točke. To sigurno ne pomaže, a opaska slušatelja "molim vas, govorite glasnije" može vas zbuniti. Gledajte sugovornika u oči i obratite mu se izravno. Ovo je simptom samopouzdanja.

8. Ukrotite svoj nedostatak samopouzdanja

Je li nedostatak samopouzdanja osjećaj da uvijek ne uspijevate? Ako je tako, pažljivo ga pogledajte. Uzmite komad papira i zapišite što ste radili u posljednjem tjednu, mjesecu, godini i što ste radili u svom životu. Nemoguće je da još uvijek gubite, ali je moguće da se samo fokusirate na te činjenice. Jer gubitak boli i uspjeh je ugodan, pa se čini nešto "normalno".

Pratite kako postižete svoje ciljeve? Možda biste ih trebali podijeliti u etape i ostvariti u malim koracima, a za svako postignuće se pohvaliti i priuštiti si mala zadovoljstva? Tada ćete biti realniji u pogledu svojih uspjeha i neuspjeha. Postat će vam jasno da ćete ipak pobijediti!

9. Rastite

Da biste bili uspješni, morate biti svjesni svojih neuspjeha. Gledajte vrlo pažljivo i analizirajte svoje neuspješne radnje. Što si pogriješio? Gdje ste pogriješili? Ne morate to ponavljati cijeli život. Analizirajući greške iz prošlosti razvijat ćete se. Jer na greškama se – kao što znate – treba učiti.

Kategorija:

Psihologija