Glas je važan kao i geste ili način kretanja. Upravo nam on uvelike pomaže da se dobro predstavimo na poslu i jasno izrazimo emocije u privatnoj sferi. Uz malo truda, naš glas se može uvježbati kako bi nam pomogao da postignemo svoje ciljeve.
Zamislite da ste u društvenom razgovoru i da netko raspravlja o temi koju vrlo dobro poznajete. Želite zablistati zanimljivom izjavom. Međutim, trema uzrokuje da vaš glas iznenada poprimi neprirodan ton, počnete gutati slogove i padate daleko ispod svojih kapaciteta.
Ove nesreće se mogu spriječiti treningom disanja. Evo jednostavne vježbe: podignite ruke, držite ih nekoliko sekundi i polako ih spustite. Čeljust cijelo vrijeme ostaje opuštena, a disanje je slobodno. Tijekom govora koji u nama izazivaju tremu, uvijek moramo imati na umu da redovito dišemo i ne govorimo na zadnji dah. Vježbajte to čitajući novine naglas i svjesno zastajući da udahnete. Kako budemo ulazili u praksu, naša će nervoza postajati sve manje čujna.
Opuštajuće vježbe će ojačati vaš glas
Prilikom govora izuzetno je važno imati optimalan mišićni tonus, tj.tonus . Ako je prejak, kao što je često slučaj u trenucima nervoze, glas postaje viši i gušen. Tada naš govor neće imati željeni učinak.
Promatrajmo svakodnevne situacije kada su naše riječi imale planirani učinak - znači da je mišićni tonus bio optimalan. Pokušajmo ih se prisjetiti. A ako je pred vama važan govor, napravimo najprije jednostavnu vježbu opuštanja: dok stojite, protresite noge i ruke na trenutak kao da se otresete kapi vode.
Svi se sjećamo svojih poticaja iz djetinjstva: "Nemoj se pognuti!" Međutim, kada se osjećamo umorno, leđa nam se zaokruže i ramena padaju. To je vrlo nepovoljan stav koji otežava govor. Tada se stisne grkljan, što ometa slobodnu vibraciju glasnica, a glas postaje promukao, kao da je pospan. Sjedeći za stolom odradimo vježbu nekoliko puta dnevno: ne dižući stražnjicu sa stolice, ljuljamo se naprijed-natrag kao da sjedimo na ljuljački. Sav pokret se odvija u zglobovima kuka, leđimaostati jednostavan. "Ljuljačka" se ljulja sve sporije i tijelo automatski pronalazi ravnotežu. Zahvaljujući tome, puno nam je lakše održavati ispravno držanje.
Bit će vam korisno5 pravila prije važnog govora
- Pobrinite se za udobnu odjeću koja ne stisne vašu suknju.
- Vlažite grlo, pijući često negaziranu vodu.
- Dišite ravnomjerno i mirno.
- Ne bojte se pauza - bit ćete uvjerljiviji.
- Istaknite važne dijelove govora blago sniženim glasom - to ulijeva povjerenje.
Vaš glas voli:
- zrak s temperaturom od 20-22 °C i vlažnošću od 50-60%,
- pjevuši "ooo", "aaa" i druge samoglasnike pod nosom - to čini glasnice fleksibilnijim i glatkijim,
- ovlaživača s uključenim radijatorima zimi,
- osmijeh - zahvaljujući njemu svaki će glas zvučati ljepše i vaša izjava će biti vjerodostojnija.
Bit ćete uvjerljiviji moduliranjem glasa i korištenjem jezika gesti
Izgovorena riječ najbolje dopire do slušatelja kada iza nje stoji određena namjera. Pa razmislimo: koji cilj želim postići? Koje emocije trebam prenijeti? Ako to shvatimo, zvučat će i naš glas. Ne vjeruješ? Napravite kratku rečenicu dok pravite strogo lice. Slušajte kako vam zvuči glas. Zatim recite isto sa širokim osmijehom. Zvučalo je drugačije, zar ne? Nije ni čudo - vaš je glas svaki put slao različite signale.
Neki ljudi govore tako nejasno da ih je uopće teško razumjeti. Njihov izričaj postaje manje uvjerljiv jer se publika uglavnom fokusira na hvatanje značenja pojedinih riječi. U međuvremenu, postoje vježbe za poboljšanje fleksibilnosti jezika, mandibularnog zgloba i usana, a time i artikulacije. Vrijedi uzeti primjer od radijskog spikera – prije nego što odašilje svoje riječi u zrak, pravi čudna lica: pomiče usne na sve strane i ispušta čudne zvukove. Pokret koji imitira horizontalne osmice s donjom čeljusti pomaže pomicanju mandibularnog zgloba. Dobra vježba za jezik je oblizivanje usana kružnim pokretima, ponekad udesno, zatim ulijevo.
Artikulacija nije sve. Govoreći, koristimo se i gestama - osim što ćemo glas učiniti uvjerljivijim, uključit ćemo primateljevo čulo vida.
Vježbe za dočaravanje dubokog glasa glasa
Zvuk je zvučni signal kojem naš mozak može dodijeliti određenu visinu. Previsoki ili niski zvuci neugodni, posebno visoki zvukovi iritiraju uši slušatelja. Najbolje ga percipira okolina jer je relativno niska, duboka i toplazvuk glasa. Kako biste ih uvježbali, vrijedi ponavljati glasove: "miam, miem, mium, miaum" nekoliko puta dnevno. Čak i nakon dugog, nacrtanog "mmm" nije teško pronaći svoj prirodni ton.
VažnoVaš glas mrzi:
- dim cigarete - oštećuje sluznicu,
- višak kofeina (kava, cola pića) - isušuje grlo,
- prečesto pročišćavanje grla - naprezanje glasnica,
- prekomjerna napetost mišića u čeljusti i vratu.