Dugo očekivani i planirani godišnji odmor može završiti zdravstvenim problemima ako na godišnji odmor uzmemo kupaći kostim i sunčane naočale, a zdrav razum ostavimo kod kuće…

Kako biste nakon odmora ostavili samo lijepe uspomene, izbjegavajte:

  • Prekomjerno tamnjenje

Umjerena preplanulost smanjuje dob, mršavi i čini da se osjećamo privlačnije. Ali svatko bi trebao pametno koristiti sunce (osobito u tropima). Kožu štitimo kremama za sunčanje – počnite sa SPF 50, a zatim koristite 30. No, ako pretjeramo sa sunčanjem, izgorjet ćemo kožu. Ne smije se zaboraviti zaštititi oči i glavu od pretjeranog sunca. Pregrijavanje glave može rezultirati toplinskim udarom, a previše izlaganja očima ne samo da može uzrokovati konjunktivitis, već i povećava rizik od melanoma.

  • Dehidracija tijela

Dehidracija je rezultat gubitka vode i elektrolita tijela. Potonji su neophodni za pravilno funkcioniranje, stoga je posljedica dehidracije neravnoteža vode i elektrolita, što je vrlo opasno stanje za zdravlje i život. Rizik od dehidracije najveći je kod male djece, starijih osoba i onih s prekomjernom tjelesnom težinom, invalida i onih koji uzimaju diuretike.

  • Jedite bilo gdje

Do trovanja hranom dolazi kada jedemo u nepouzdanim barovima ili restoranima, na bazarima ili kada hranu pohranjujemo u neprikladnim uvjetima. Provjerena metoda je jesti na mjestima gdje jedu lokalno stanovništvo. Uzroci trovanja mogu biti: neoprano povrće i voće, prljave ruke, loše pohranjen sladoled ili kontaminirana voda. Simptomi trovanja hranom mogu varirati od problematične probavne smetnje, nadimanja, mučnine, povraćanja i proljeva. Najopasnije su trovanje gljivama.

  • Bujni erotski život

Ljeto je pogodno za flert, ali seks sa slučajnom osobom, pogotovo bez zaštite, osim trenutka užitka, može nam pružiti i jače dojmove. Moguće je zaraziti se spolno prenosivom bolešću. Među njima su: HIV, sifilis, gonoreja, hepatitis B, klamidija i HPV – ljudski papiloma virus koji potiče razvoj raka vrata maternice.Sve ove infekcije zahtijevaju dugo i ponekad vrlo naporno liječenje, pa se rizično spolno ponašanje ne isplati. Neplanirana trudnoća također može biti posljedica slučajnog snošaja.

Više u kolovoškom izdanju Zdrowiaw u prodaji od 13. srpnja

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Zdravlje