Sindrom odgođene faze spavanja (DSPS) je poremećaj spavanja kod kojeg zaspite prekasno. Sindrom odgođene faze spavanja najčešći je u adolescenata i čini oko 7% svih pacijenata s nesanicom. Naučite kako učinkovito dijagnosticirati i liječiti sindrom odgođene faze spavanja.

Sadržaj:

  1. Sindrom odgođene faze sna - što je to?
  2. Sindrom odgođene faze sna i nesanica
  3. Sindrom odgođene faze spavanja - uzrokuje
  4. Sindrom odgođene faze spavanja - dijagnoza
  5. Sindrom odgođene faze spavanja - liječenje

Sindrom odgođene faze spavanja, kao i druge poremećaje spavanja, često podcjenjuju ne samo pacijenti nego i njihovi rođaci. Ono što ne shvaćaju jest da savjet "idite rano spavati" nije učinkovit. Važno je da u sindromu odgođene faze spavanja uzrok njegove pojave nisu pogrešne navike nastale npr. životnim stilom.

Stoga mladi ljudi koji ne mogu zaspati nemaju ovaj problem zbog kasnog igranja računalnih igrica ili gledanja televizije noću. Ovo je još jedan poremećaj koji, kao i nesanicu, treba liječiti. Saznajte je li upotreba melatonina jedini učinkovit način da konačno zaspite u "ljudsko" vrijeme.

Sindrom odgođene faze sna - što je to?

Sindrom odgođene faze spavanja, također nazvan DSPS, DSPD ili DSWPD, klasificiran je kao poremećaj cirkadijanskog ritma i klasificiran je kao DSM-IV TR. Ovu vrstu disomnije karakterizira kašnjenje od 3-6 sati u glavnoj epizodi spavanja u odnosu na standardno vrijeme spavanja. U praksi to znači da pacijenti s DSPD-om ne zaspu do 2 sata ujutro i 6 sati ujutro, a probude se oko 12 sati.

Osim toga, pacijent ne može zaspati ili se probuditi u očekivani raniji sat, a najučinkovitiji je navečer i u prvom dijelu noći. Ako su osobe sa sindromom odgođene faze spavanja zbog svakodnevnih obaveza prisiljene ustati ranije, to negativno utječe na njihovu koncentraciju te ih čini umornima i pospanima.

Sindrom odgođene faze sna javlja se kod mladih ljudi i čak 7-16% adolescenata pati od njega. Rijetko se javlja kod osoba starijih od 30 godina i vjeruje se da sindrom odgođene faze spavanja zahvaća gotovo 0,2%opća populacija. Najčešće se detektira kada osobe s DSPS-om moraju ići u školu, na primjer, a kasno spavanje i jutarnje ustajanje postaju problematični. U pravilu, simptomi ove bolesti nestaju kasnije u životu, kada se faze spavanja pomaknu u ranije.

Sindrom odgođene faze sna i nesanica

Iako je sindrom odgođene faze spavanja sličan nesanici, vrijedi napomenuti da je značajno drugačiji. Kod ljudi koji se bore s DSPD-om, vrijeme spavanja općenito se smatra izvan norme, ali sam san je normalan - pacijenti se ne bude, san je dubok, a kada se probude, osjećaju se osvježeno.

Stoga je definicija sindroma odgođene faze spavanja kao nesanice netočna, jer se kod druge skupine bolesnika san ne obnavlja, često je isprekidan i plitak, pa nakon buđenja ti ljudi nisu mirni, na naprotiv - razdražljiv, rastresen i rastresen. umoran.

Sindrom odgođene faze spavanja - uzrokuje

Unatoč brojnim studijama o poremećajima spavanja, do sada nema jasno definiranih uzroka sindroma odgođene faze spavanja. Poznato je da poremećaj nastaje kao posljedica nedosljednosti između prirodnog ritma tijela i društvenih normi koje određuju vrijeme aktivnosti i odmora. To može biti rezultat poremećaja u mehanizmima koji reguliraju cirkadijalne ritmove koji su znatno duži od 24 sata.

Također je vrijedno naglasiti da sindrom odgođene faze spavanja ne proizlazi iz nepravilnih higijenskih navika vezanih uz, na primjer, način života, kao što je slučaj s uobičajenim kašnjenjem u fazi spavanja. U ovom slučaju, osobe s DSPS-om ne mogu se tako lako prilagoditi općenito prevladavajućim normama i u njihovom slučaju savjeti poput "samo rano idite u krevet" ne pomažu.

Stručnjaci naglašavaju da uzroci sindroma odgođene faze spavanja mogu biti pacijentov dugi cirkadijalni ritam ili niska osjetljivost tijela na vanjske čimbenike poput svjetlosti tijekom dana, što uzrokuje aktivnost i tamu noću, što potiče na odmor.

Sindrom odgođene faze spavanja - dijagnoza

Za dijagnosticiranje sindroma odgođene faze spavanja, kasno uspavljivanje i buđenje moraju trajati najmanje tri mjeseca, a također moraju imati negativne posljedice, kao što je malaksalost. Dodatno, dijagnoza DSPS-a je moguća samo kada se pacijent, nakon samostalnog odabira vremena za spavanje i buđenje, osvježi i izjavi da je njegova duljina i kvaliteta sna zadovoljavajuća.

Kako bi provjerio ima li pacijent stvarno sindrom odgođene faze spavanja, specijalist provodi razgovor u kojem potvrđuje da poremećaj nije uzrokovan drugimbolesti kao što su, na primjer, neurološki, mentalni ili somatski poremećaji, kao i uporaba farmakoloških sredstava ili psihoaktivnih tvari. Za dijagnosticiranje sindroma odgođene faze spavanja potrebno je voditi dnevnik spavanja ili obaviti aktigrafski pregled.

Ako nakon mjerenja aktivnosti i ritmova mirovanja tijekom minimalno 7 dana (po mogućnosti 14 dana), pacijent pokaže kašnjenje u razdoblju spavanja, to je osnova za dijagnozu DSPS-a. Druge, rjeđe korištene metode dijagnosticiranja sindroma odgođene faze spavanja uključuju mjerenje unutarnje tjelesne temperature ili mjerenje večernjeg ritma melatonina.

Sindrom odgođene faze spavanja - liječenje

Liječenje sindroma odgođene faze sna prvenstveno se temelji na upotrebi farmakoloških sredstava kao što je melatonin. Obično se primjenjuje 5-7 sati prije vremena uspavljivanja, što uzrokuje da pacijent prije spava i budi se. Štoviše, upotreba tableta za spavanje ili stimulansa se ne preporučuje.

Osim toga, pacijenti se liječe i fototerapijom - izlaganje jakom svjetlu ujutro ubrzava faze cirkadijalnih ritmova. Ova terapija obično traje 1-2 tjedna. Temelji se na činjenici da pacijent, u početku odmah nakon buđenja, počinje s izlaganjem 30-120 minuta. Svaki sljedeći dan izlaganje se događa 30-60 minuta ranije. Osim toga, u večernjim satima pacijent treba izbjegavati izlaganje svjetlu.

Liječenje sindroma odgođene faze sna prisiljava pacijenta da vodi računa o redovitosti ustajanja i odlaska u krevet. Ne smije ih mijenjati ni slobodnim danima, jer će to negativno utjecati na cirkadijalni ritam. Također je važno da jutro pacijenata bude aktivno, pa se isplati odlučiti na pr. za hladan tuš, obilan doručak, toplo piće i brzo izađite na izlaganje jakom svjetlu. Zauzvrat, u večernjim satima, pacijenti ne bi trebali koristiti izvore koji emitiraju plavo svjetlo (telefoni, tableti, televizori).

Uspješno liječenje sindroma odgođene faze spavanja mora trajati oko 6-8 tjedana.

O autoruSonia MłodzianowskaNovinar, urednik, copywriter. Objavljuje u časopisima i portalima o zdravlju i roditeljstvu. Član je Udruge Novinari za zdravlje.

Pročitajte više članaka ovog autora

Kategorija:

Psihijatrija