Promjena vremena na zimu - iako zahvaljujući tome jednom godišnje spavamo sat duže, to osjećamo posebno oštro. Pročitajte zašto se to događa - saznajte kako promjena na zimsko računanje vremena utječe na organizam i zašto ovo vrijeme mijenjamo dva puta u 365 dana. Također upoznajte točan datum promjene na zimsko računanje vremena!

Kako promjena na zimsko računanje vremena utječe na tijelo?

Može se činiti da će prelazak na zimsko računanje vremena, kada vratimo satove unatrag, dobiti dodatni sat za spavanje, pomoći da se nosimo sa stresom i sezonskom depresijom, ali promjene imaju suprotan učinak. Prelazak za jedan sat na ljetno računanje vremena uzrokuje nelagodu sličnu onima koje doživljavaju ljudi prilikom promjene vremenskih zona. Prije nego što se vaše tijelo prilagodi potpuno drugačijem ritmu, možete osjetiti nedostatak apetita, pretjeranu pospanost, želučane probleme, zbunjenost i slabost. Tijelu je potrebno oko tjedan dana da se prebaci na drugo vrijeme. Učinci promjene vremena posebno utječu na ljude sa stabiliziranim načinom života.

1. Prelazak na zimsko računanje vremena potiče depresiju

Do ovog su zaključka došli znanstvenici sa Sveučilišta Aarhus u Danskoj2 . Proučavali su slučajeve čak 185.000 ljudi s dijagnozom depresije u godinama 1995.-2012. Pokazalo se da prelazak na zimsko računanje vremena povećava učestalost ove bolesti za čak 8-11% u mjesecu nakon ove promjene, odnosno u studenom. Istraživači su također uzeli u obzir faktore kao što su pogoršanje vremena i kraće svjetlo dana – prema njihovim riječima, upravo je činjenica prelaska na zimsko računanje vremena pridonijela depresiji u spomenutom postotku pacijenata.

2. Disregulacija biološkog sata

Promjena vremenatakođer dovodi do poremećaja biološkog sata koji je podešen na određeni način života. Promjena sata za sat vremena od velike je važnosti za tijelo, često povezana s promjenom naših navika – vrijeme ustajanja i jedenja obroka. Sve to utječe na poremećaj homeostaze, koja je odgovorna i za mentalnu sferu. Promjena cirkadijalnog ritma utječe na lučenje cirkadijalnih hormona - kortizola i melatonina.

3. Manje energije za djelovanje

Kortizolodgovoran je za metabolizam, inhibiciju imunoloških, alergijskih i upalnih reakcija. To je prirodni steroidni hormon koji ima dubok učinak na imunološki sustav, naziva se 'hormon stresa'. Ako se biološki sat normalizira i vrijeme spavanja se ne mijenja zbog promjene vremena, san postaje plitki sat prije zakazanog buđenja i oslobađa se kortizol. On je taj koji nas ujutro stimulira na djelovanje i daje nam energiju. Ako promjena vremena uzrokuje pomicanje sati sna, tada će nas kava morati stimulirati umjesto kortizola ujutro.

4. Stalni osjećaj nespavanja

Melatoninkoji proizvodi pinealna žlijezda odgovoran je za naš biološki sat i njegovo pravilno funkcioniranje. Naziva se 'hormonom noći' jer potiče tijelo na spavanje kada dođe noć. Poremećaji melatonina nastaju zbog promjene vremenske zone ili pogoršanja vremena – oblačni dani, mračna jutra. Tada epifiza počinje proizvoditi melatonin u ranim poslijepodnevnim satima, što rezultira stalnom pospanošću. Što rezultira manjkom melatonina?

  • Loš san, često buđenje noću, osjećaj stalnog nedostatka sna;
  • Disregulacija metabolizma i debljanje;
  • Trajni umor i malaksalost.

5. Iritacija i lošija koncentracija

Prelazak na zimsko računanje vremena često je povezan s problemima s koncentracijom, razdražljivošću i padom raspoloženja, pa čak i s problemima s probavom. Promjena vremena povezana je s konceptom homeostaze, odnosno samoregulacije i ravnoteže između tijela i vanjskog okruženja. Stanje pravilne homeostaze ovisi o održavanju odgovarajućeg krvnog tlaka, tjelesne temperature i udjela kisika i ugljičnog dioksida u tijelu.

Bit će vam korisno

U 2022. mijenjamo ljetno računanje vremena na zimsko računanje vremena u noći sa subote 24. listopada na nedjelju 25. listopada. Satove vraćamo s 3 ujutro na 2 sata ujutro

Zapamtite da se mnogi elektronički uređaji automatski prebacuju, ali u nedjelju ujutro vrijedi provjeriti pokazuju li svi satovi trenutno zimsko vrijeme.

Promjena na zimsko računanje vremena- je li potrebno?

Mišljenja o ovoj temi su podijeljena - suprotno onome što mislite, prelazak na zimsko računanje vremena nema nikakvo "opravdanje" u astronomiji, niti proizlazi iz potrebe prilagođavanja promjenama koje se događaju u prirodi. Prelazimo na zimsko računanje vremena jer smo ga sami izmislili.

Počelo je još u 18. stoljeću s američkim političarem Benjaminom Franklinom, koji je želiozimi su se ljudi budili ranije, ali i ranije išli spavati. Međutim, njegova ideja nije naišla na razumijevanje te smo na slične promjene morali dugo čekati. Prva zemlja koja je uvela promjenu vremena bila je Njemačka 1916. godine. U Poljskoj su povremene promjene vremena uvedene između Prvog i Drugog svjetskog rata - zatim tijekom nacističke okupacije, te nakon rata 1946.-1949., 1957.-1964. Konačno, 1977. godine u Poljskoj je uvedena promjena na zimsko i ljetno računanje vremena, ali s nekim promjenama 1995. godine - do tada smo mijenjali vrijeme na zimsko računanje vremena zadnje nedjelje u rujnu, sada se promjene uvode zadnje nedjelje listopada.

Promjena na zimsko računanje vremena odvija se u 70 zemalja diljem svijeta - uglavnom u Europi (osim Islanda), ali i u Sjedinjenim Državama, Australiji, Kanadi, Meksiku, Novom Zelandu.

Zašto postoji promjena na zimsko računanje vremena?

Dakle, ako promjena na zimsko računanje vremena nije prirodna, zašto se uopće provodi? Jedan od njegovih glavnih motiva bila je ušteda energije. Znanstvena istraživanja provedena tijekom niza godina pokazala su, međutim, da promjena vremena to nikako ne dopušta, au mnogim slučajevima uzrokuje veće trošenje. Profesor Hendrik Wolff sa Sveučilišta Washington, koji je provodio istraživanje o uštedi energije nakon prelaska na zimsko računanje vremena, rekao je da se zapravo uočava manja potrošnja energije navečer, ali se značajno povećava tijekom mračnih jutra1. Isto vrijedi i za ljetno računanje vremena. Dug dan tjera da se kući vratite ranije, gdje je još uvijek jako vruće, što zahtijeva korištenje ventilatora i klima uređaja. Štoviše, opažanja provedena u Australiji nakon uvođenja vremenskih promjena u raznim dijelovima Australije u prvom desetljeću 21. stoljeća pokazala su da je potrošnja energije čak postala nešto veća.

Promjena vremena na zimu također je zaštita od … nesreća - ljudska aktivnost je niža kada vani nema svjetla, pa je rizik od raznih vrsta nesreća (posebno prometnih nesreća) manji.

Vrijedi znati

Kako minimizirati učinke promjene na zimsko računanje vremena?

Možete pokušati malo prevariti vremenski pomak puštajući tjelesni sat da radi normalno. Ako je vaš životni stil reguliran, pokušajtepostupnopromijeniti vrijeme aktivnosti. Umjesto da spavate sat vremena duže, ustanite "po starom", odnosno sat ranije po novom vremenu i pojedite, primjerice, duži doručak ili obavite kupovinu. Ako imate fleksibilno radno vrijeme, dolazite i izlazite iz ureda u isto vrijeme kao i prije promjene sata.Sljedeći dan dođite na posao malo kasnije, sljedeći dan kasnije, i tako redom, sve dok se vaš tjelesni sat ne resetuje, što bi trebalo potrajati oko tjedan dana. Navečer nemojte sjediti pred TV-om, jer je tek 22 (zapravo 23) i mislite da ćete imati vremena za spavanje. Idite u krevet sat ranije.

Izvori:

1. Pristup studiji na web stranici: http://ftp.iza.org/dp6787.pdf

2. Pristup informacijama o studiji na: http://www.newswise.com/articles/the-transition-from-daylight-saving-time-to-standard-time-leads-to-depressions

Kategorija:

Psihologija